HÁBITOS DE HIGIENE. Hábitos de higiene.
Todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos.
Los seres humanos tenemos que aprender lo que es bueno y lo que nos puede causar problemas.
¿QUÉ HÁBITOS SON BUENOS PARA NUESTRA SALUD?
Necesitamos jugar o hacer ejercicio cada día para que nuestro cuerpo crezca sano y fuerte. También nos ayuda a tener amigos y ser más felices.
¿Qué comida es más saludable?
Consejos para la hora de comer: No hay que comer ni mucho ni poco. Hay que comer despacio y masticando. La comida nos ayuda a estar sanos. Pero también puede ser causa de enfermedades.
Y sobre todo hay que recordar a nuestro amigo el cepillo después de las comidas.
Unos dientes limpios nos ayudan a estar sanos.
Al dentista no hay que temer. Solo está para ayudarnos.
El sueño es también muy importante. Cuando duermo recupero fuerzas y dejo que mi cuerpo crezca y se cuide. Tengo que dormir 8 o 9 horas cada día. Tranquilo y sin demasiada ropa en un lugar ventilado.
También, cada día tengo que … Vestirme con ropa cómoda y adecuada al tiempo y a la actividad. Ducharme y lavarme las manos antes de las comidas. Peinarme y llevar las uñas cortas y limpias.
Una revisión médica al año tampoco está mal: El médico nos pondrá las vacunas. Revisará que nuestra estatura y peso son los normales. Nos mirará los oídos, nariz, garganta, pecho… Nos dará algún consejo importante.
Para acabar, algunos consejos del abuelo: “Come una manzana al día y verás al médico en la lejanía”.
Si quieres mantenerte en forma barato: “Menos plato y más zapato”.
Cuidando nuestro cuerpo: Cuidamos nuestra mente, ya lo decían los romanos: “Mens sana in corpore sano”.
Un consejo oriental: Busquemos el equilibrio con la naturaleza pues somos parte de ella como el resto de los seres vivos.
Los mejores médicos del mundo son: El doctor dieta. El doctor reposo y El doctor alegría. (Jonathan Swift).
Fin.