ALGO RECONFORTANTE. El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress definió veinte reglas de vida y, según los expertos, si uno consigue asimilar siquiera diez de ellas, mejorará sustancialmente su calidad de vida

UNO HAZ una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, máximo. Hazlo diariamente y aprovecha esos minutos para pensar un poco más en ti mism@.

DOS APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, ni creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

TRES PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti.

CUATRO CONCÉNTRATE en una sola tarea a la vez. Por mas ágiles que sean tus cuadros mentales, tú también te cansas.

que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo. CINCO OLVÍDATE de una vez por todas de que eres indispensable en tu trabajo, tu casa o tu grupo. Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo.

SEIS DEJA de sentirte responsable del placer de los otros. Tú no eres la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

SIETE PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen tino de pedírsela a las personas correctas.

OCHO SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

NUEVE INTENTA descubrir el placer de las sencillas cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, pero sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida.

DIEZ EVITA envolverte en las ansiedades y tensiones de los demás... A menos que seas responsable de ell@s.

ONCE TÚ no eres tu FAMILIA: ella está junto a ti, compone tu mundo, pero no es tu propia identidad.

DOCE COMPRENDE qué principios y convicciones inflexibles se han convertido en un peso que te impide crecer.

ES NECESARIO que tengas siempre a alguien en quien puedas confiar. TRECE ES NECESARIO que tengas siempre a alguien en quien puedas confiar.

CATORCE CONOCE la hora acertada de salir de una cena, levantarte del palco o dejar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

QUINCE NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te atormentes con esa basura mental. Y si hablan bien de ti, óyelo con reserva analítica, sin creértelo todo.

DIEZ Y SEIS COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es ideal para quien quiera quedar agotado o perder la mejor parte.

La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. DIEZ Y SIETE La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.

DIEZ Y OCHO Una hora de PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de gozar o divertirte.

DIEZY NUEVE NO ABANDONES tus tres grandes e invaluables amigas: Coherencia, Esperanza y Fe.

VEINTE ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....

.…que TÚ eres LO QUE TÚ HACES de TI MISM@.

Elimina de tu vida los números que no son esenciales Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.

Procura constantemente aprender cosas nuevas.

Alzheimer. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigo toda la vida, eres tú mismo.

VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas o te gustan. Las otra acéptalas, pero no permitas que te destruyan.

Tu familia debe ser tu primer y principal refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Haz un viaje a cualquier otro lugar, pero NO a donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

Y RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento.

¡VIVE Y DEJA VIVIR… SE FELIZ Y AYUDA A QUE LOS DEMAS LO SEAN!

Además da gracias a Dios por lo que la vida te ha brindado y no te QUEJES tanto por lo que no te ha dado!!!