Pasos de la secuencia del tiro Cuatro (4) fases: Movimientos preparatorios Periodo de producción de esfuerzos Instante crítico Continuidad Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro Movimientos preparatorios Traer al arquero al mismo estado físico y psicológico, antes de la acción principal; Preparar al arquero para una acción eficiente proveyendo: una postura del cuerpo y contactos con el arco estables, permitiendo una acción continuada sin mayores esfuerzos; Ellos incluyen: estancia, flecha-nocking, cuerda-grip, preposición del cuerpo, levantar el arco e incluso alinear la cuerda. Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro Periodo de producción de esfuerzos: Son los movimientos involucrados en producir una apertura completa del arco como: estiramiento, sostenimiento del arco y apuntar. Instante crítico: El momento de soltar la cuerda 4. Continuidad: Es la continuación de TODAS las actividades del arquero, realizadas durante el periodo de producción de esfuerzos; los físicos, los mentales, y los visuales … Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pasos de la secuencia del tiro Está determinada por cuatro (4) fases: Movimientos preparatorios Periodo de producción de esfuerzos Instante crítico Continuidad Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Parada (Posición de los pies) Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Parada y orientación del cuerpo Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Colocación de la flecha en la cuerda Movimientos preparatorios Colocación de la flecha en la cuerda Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Colocación de la flecha en el arco Movimientos preparatorios Colocación de la flecha en el arco Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Posición de los dedos en la cuerda Para novicios adultos y adolescentes Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Toma de la cuerda Pre-tensión Tensión Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Mano de l arco Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Preubicación del cuerpo Movimientos preparatorios Preubicación del cuerpo Ilustración: redresar la espalda e preorientar el cuerpo Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Estabilidad del ojo apuntando Movimientos preparatorios Estabilidad del ojo apuntando / Centro de Gravedad Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Pre-ubicación del cuerpo Movimientos preparatorios Pre-ubicación del cuerpo Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Preubicación del cuerpo Esfuerzos en las piernas Movimientos preparatorios Preubicación del cuerpo / Poder vertical Esfuerzos en las piernas Hacer Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Preubicación del cuerpo Movimientos preparatorios Preubicación del cuerpo Empezar por bajar los hombros planear el pecho … … finir con talones en contacto en el suelo Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Distribución del Peso del cuerpo para novicios Movimientos preparatorios Distribución del Peso del cuerpo para novicios Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Centro de Gravedad Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Centro de movilidad Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Levantado del arco Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Tres otros posiciones importantes: Tórax / cuelo Movimientos preparatorios Tres otros posiciones importantes: Tórax / cuelo Hombro del arco / tórax Hombro de la cuerda Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

…y para disparar en el eje de la flecha / del tiro Movimientos preparatorios Pretension Objetivo: Alinear las fuerzas para reducir los esfuerzos transversales y la fatiga … …y para disparar en el eje de la flecha / del tiro Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Pretension Corta pretensión Corta apertura Larga pretensión Larga apertura

Posición del brazo del arco girando y baja Movimientos preparatorios Pretension Posición del brazo del arco girando y baja Hacer Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Pretension Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Pretension Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Prealineción de la cuerda y posición del ojo para apuntar Movimientos preparatorios Prealineción de la cuerda y posición del ojo para apuntar Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Movimientos preparatorios Empezar a tensar Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

Dejar arquería crecer un mayor… … deporte

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