SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO (SST)

Cualquier objeto susceptible de ser movido, que puede ser por manipulación mecánica (grúa) o requiere del esfuerzo humano para moverlos.

Conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral. La carga física se basa 2 en los tipos de trabajo muscular:  Estático: determinada por las posturas  Dinámico: determinada por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el manejo de cargas

P RINCIPALES LESIONES GolpesFracturas Hernias discales, hernias inguinales y umbilicales Lesiones en brazosLesiones musculares

 Género  Edad  Relación peso - talla  Entrenamiento  Nutrición  Alteraciones de la columna (Cambios en las curvaturas, Procesos Degenerativos, Hernias Discales)  Tipo calzado  Malos hábitos Posturales en el trabajo y a nivel extra laboral FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES

POSTURAS Y EFECTOS De pie en el mismo sitioVárices, dolor lumbar Sentado sin respaldo o en silla inadecuada Sentado o parado frente a plano de trabajo alto Sentado o parado frente a plano de trabajo bajo o retirado Brazos extendidos adelante, en alto o hacia los lados Sujeción inadecuada de herramienta Fatiga muscular lumbalgias en general Fatiga y dolor en hombros y cuello Fatiga, deterioro de discos Periartritis en los hombros Inflamación de tendones, síndrome del túnel del carpo

SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO Desorden neurológico producido por irritación y compresión del nervio mediano dentro del túnel del carpo(muñeca), que se manifiesta por cambios sensoriales y/o motores.

ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA MANO

PREVENCIÓN Y CONTROL DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO Para disminuir los efectos dañinos de la POSTURA ESTÁTICA, se debe: Escoger la postura adecuada a la tarea, teniendo en cuenta la siguiente prioridad:  Alternando de pie y sentado  Sentado únicamente  Parado únicamente Suministrar sillas confortables  Altura graduable  Espaldar completo  Acabado confortable

PREVENCIÓN Y CONTROL ? HIGIENE POSTURAL Consiste en utilizar adecuadamente cada segmento de nuestro cuerpo, previniendo lesiones osteomusculares.

FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES HABITOS POSTURALES EN EL TRABAJO

FISICASPosturasFuerzaRepeticionesDuraciónCarga dinámicaAmbientalesEstrés por Frio- calorRuido

Planeación segura de la carga - Planificar el movimiento Postura de la columna Agarre Posición de los brazos

PREPARACION: Inspeccionar los materiales, verificar que no tengan fisuras, rotas o instalables para trasladarlas

Colóquese frente a la carga con los pies separados, uno delante del otro

Flexione las rodillas y la cadera, manteniendo la espalda recta

Tome aire, sosténgalo y levante la carga Haciendo la mayor Fuerza con las piernas.

Está localizado en el área comprendida entre la ultima costilla y la región lumbar inferior hasta la región glútea.

HERNIA DISCAL Cuando la porción central del disco se desplaza a través del anillo fibroso. Puede producirse una compresión de la médula espinal o de una o varias raíces nerviosas.

CAUSA DegeneraciónMicrotraumatismos Por movimientos de rotación Exceso de peso

SINTOMATOLOGÍA Dolor, glúteos, piernas y pies Hormigueo en la pierna Debilidad Dificultad para caminar, pararse o moverse Alteración en la sensibilidad Espasmo muscular

El sitio donde aparecen más frecuentes las hernias es el área lumbar en L4-L5 y L5-S1

Es el resultado de años de tensión, tareas repetitivas, mala postura, levantar, doblar y la debilitación de músculos de la espalda y el estómago.

LESION MUSCULAR Desgarro Rotura parcial o total de las fibras musculares, ocasionada por traumatismos o por un sobreesfuerzo Distensión muscular: Distensión muscular: Una distensión muscular es una torcedura, tirón de un músculo o tendón. Contractura: Rotura muscular

CUIDADOS Realiza ejercicios para mantener la fuerza de la espalda y abdomen Mantener un peso ideal Adecuada higiene postural Adecuada higiene postural

PROTEGE TU ESPALDA Use el equipo correcto Gire, no se tuerza Pida ayuda para levantar cargas pesadas Realice ejercicios de calentamiento antes de iniciar el trabajo Haga ejercicio regularmente para mantenerse fuerte Alimentación - peso Pausas activas