-LA FELICIDAD ES UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA -LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO -LAS EMOCIONES SON REACCIONES PSICO-FISIOLÓGICAS – BIOQUÍMICAS -PODEROSAS ENERGÍAS QUE PUEDEN NUTRIR O DAÑAR NUESTRA VIDA -EXISTEN EMOCIONES AGRADABLES Y DESAGRADABLES QUE AFECTAN A NUESTRA SALUD Y NUESTRO ALEGRÍA DE VIVIR LAS EMOCIONES NO SON NI BUENAS NI MALAS EN SÍ MISMAS. -REPRIMIRLAS CREA ENFERMEDAD Y TE IMPIDE SER TÚ MISMO… INTELIGENCIA EMOCIONAL -INTELIGENCIA EMOCIONAL: SER AMIGOS DE NUESTRAS EMOCIONES. APRENDER A GESTIONARLAS -MINDFULLNESS -MINDFULLNESS Y LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

LA FELICIDAD: UNA ACTITUD PERSONAL FRENTE A LA VIDA, Y UN PROCESO. SER FELIZ ES ELEGIR LA MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO. LA INFELICIDAD, EL SUFRIMIENTO DEPENDEN DE NUESTRA REACCIÓN ANTE LAS CIRCUNSTANCIAS… LAS EMOCIONES SON EL CORAZÓN DE NUESTRO PSIQUISMO

LAS EMOCIONES Son reacciones PSICO - FISIOLÓGICAS Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos ESTÍMULOS (internos o externos) Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo significativo SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE EVITAR LOGRAR

LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS SON PODEROSAS ENERGÍAS PUEDEN NUTRIR NUESTRA VIDA DE COLOR, BELLEZA, CREATIVIDAD, DINAMISMO, PLENITUD, O… HUNDIRLA EN EL DOLOR Y EL SUFRIMIENTO

DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS. EMOCIONES BÁSICAS: AMOR, MIEDO, ALEGRÍA, TRISTEZA, IRA -RABIA EL SENTIMIENTO DE CULPA ES APRENDIDO, ES CULTURAL, NO ES NATURAL (EL EGO SE SIENTE MENGUADO…)

PARA VIVIR SANOS Y EQUILIBRADOS NECESITAMOS: -RECONOCER (DARNOS CUENTA) -SENTIR -ACEPTAR -EXPRESAR LIBERAR ( LIBERAR LA ENERGÍA ATASCADA ATASCADA ) -GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES DE TODO TIPO

ACEPTAR LAS EMOCIONES DESAGRADABLES COMO PARTE DE NUESTRA VIDA SIN SENTIMIENTOS DE CULPA SIN NEGARLAS, NEGARLAS, SIN HUIR HUIR DE ELLAS O ENMASCARARLAS ENMASCARARLAS SIN REPRIMIRLAS REPRIMIRLAS O BLOQUEARLAS. HAY QUE VIVIRLAS, SENTIRLAS …

PERMITIRLAS SENTIRLAS PLENAMENTE LOCALIZARLAS EN NUESTRO CUERPO ACEPTARLAS AMOROSAMENTE SIN JUCIOS SIN AUTORECHAZO SIN AVERGONZARSE SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA: MECANISMOS DE PROTECCIÓN Y DEFENSA. SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA

INTELIGENCIA EMOCIONAL CAPACIDAD DE COMPRENDER, ACEPTAR, MANEJAR, EXPRESAR Y GESTIONAR LAS PROPIAS EMOCIONES Y LAS DE LOS DEMÁS CON EFICIENCIA Y GENERANDO RESULTADOS POSITIVOS

1.-CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES: "CONÓCETE A TI MISMO" CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES. DARSE CUENTA RECONOCERLAS Y SENTIRLAS EN EL MOMENTO EN QUE OCURREN

MANEJAR 2.-MANEJAR LAS EMOCIONES: EXPRESARLAS DE FORMA APROPIADA GESTIONARLAS FAVORECIENDO LAS RELACIONES INTERPERSONALES.

MOTIVARSE A SÍ MISMO: 3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO: ENCAMINAR LAS EMOCIONES, Y LA MOTIVACIÓN HACIA EL LOGRO DE OBJETIVOS Y REALIZAR ACTIVIDADES CREATIVAS. SER MÁS PRODUCTIVOS Y EFECTIVOS

4.- RECONOCER LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS: LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO SINTONIZAR CON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS DE LOS DEMÁS PARA COMPRENDER LO QUE NECESITAN

ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES 5.- ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES: DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS VALIOSOS REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS VALIOSOS DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS VALIOSOS REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS VALIOSOS

CÓMO GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES  RECONOCERLAS  ACEPTARLAS  SENTIRLAS  SENTIRLAS TOTALMENTE  RESPIRAR  RESPIRAR CON ELLAS  INVESTIGAR  INVESTIGAR SU NATURALEZA  DESIDENTIFICARNOS  DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS  LLENARNOS  LLENARNOS DE AMOR Y PAZ

A LO LARGO DEL DÍA ME RECUERDO COMO ESTOY POR DENTRO: CONSCIENCIA