Hona hemen osasunari buruzko

Slides:



Advertisements
Presentaciones similares
Pazkoaldiko 2. Igandea (C) Joan 20,19-31 Jose Antonio Pagola Musika:BanSon.Amadeus 1 Aurkezp:B.Areskurrinaga HC Euskaraz:D.Amundarain.
Advertisements

PRECAUCIONES EN PACIENTES CON GLAUCOMA O CON PREDISPOSICIÓN
Jarraitu nirekin Sigue conmigo
Alejandra Alonso Olatz Artabe Amaia Azkorra
Gabonak dira! ¡Es Navidad! >HASI SAIOA >INICIO.
Jon Nieto Ortiz de Urbina 6.D Euskaraz eginda.
Irakurri, eta erlaxatu.
BIDE SEGURTASUNARI BURUZ KONTZIENTZIA HARTZEKO ASTEA
Bilbotik Donostiara A8 autopistatik joanez, goiz esnatu behar duzu, fakultatera garaiz helduko bazara. EHULKUren aholkua (...etorriko bada) Euskara Zerbitzua.
Test honetan, lau galdera erantzungo dituzu.
Elikadura.
―Non da Benitoren kontzertua?
Datuak antolatzen.
2.000 milioi lagunek bi dolar ere ez ditu eguna pasatzeko.
EHULKU (galderak nola egin)
HIGIDURA.
5. GAIA Dieta orekatua DIETETIKA OROKORRA ETA APLIKATUA
AZUKREA.
Nondik dator Eguzkiaren Energia?
EGUZKI ENERGIA FOTOVOLTAIKA
JESUSEK ESATEN ETA EGITEN DUENA
Zure diruaren garrantzia Unitate Didaktikoa 4.mailako DBH
ELEMENTU GUZTIEN INDARRA OPA DIZUT
ASTE BETE HABIAN ORAIN DELA ASPALDI, BAZEN OILO BAT, OSO TRISTERIK ZEGOENA GAIXOA, EZIN ZUELAKO ARRAULTZARIK JARRI. BAINA, EGUN BATEAN, IDEIA BAT IZAN.
ADIERAZPEN ALGEBRAIKOAK
MUNDUKO ARRAZAK OIKIAKO ESKOLA.
Immanuel Kant: Metafisikari dagokion problema
Osasuntsu hasi Kaixo, gu María, Silvia, Jon eta Gorka gara, eta osasuntsu egoteko zer gosaldu behar dugun, zer hamaiketako hartu behar dugun, zer.
KATALOGOAN ERA ASKOTAKO PRODUKTUAK AURKITUKO DITUZU:
KATALOGOAN ERA ASKOTAKO PRODUKTUAK AURKITUKO DITUZU:
EHULKU zerbitzua EHULKUren aholkua (EHULKU).
(Hartuko dugu kafe bat?)
HAUR, NERABE ETA GAZTEEN SUSTAPEN-ARLOA
Datuak antolatzen.
Montserrateko Beneditar alabak.
10:00etatik 12:00etara eta 14:00etatik 17:30era.
DESKRIPZIOA.
Patinak.
Ebazteko kasu bat.
ERRONKARIKO NIZek IKASLEENTZAT SORTUTAKO 2014ko BISITA EGITARAUA
GARIZUMA: Zer da hori?.
BARKA GAITZAZU, JAUNA! Jainko gure Aitarekin adiskidetzeko poza eskaintzen digu Jesusek “Gurekin 2-8”
IRAULTZAK , GERRAK ETA ALDAKETAK
1) Intsulinaren funtzioen artean hauek daude: a) Azukreak glukogeno bihurtzen ditu. b) Muskuluak glukosa erabiltzea bideratzen du. c) Odolean dauden.
PAZKOKO 5. IGANDEA B Zikloa
Mahaia neurtu eta pisatu behar dugu.
KATALOGOAN ERA ASKOTAKO PRODUKTUAK AURKITUKO DITUZU:
KATALOGOAN ERA ASKOTAKO PRODUKTUAK AURKITUKO DITUZU:
ERREINUA GURE ARTEAN DAGO ERREINUA GURE ARTEAN DAGO
Osasuntsu hazi.
Euskara zerbitzuak errebisatutako testua da
DROSELa.
Montserrateko Beneditar alabak.
balioetsi, balioztatu…
informatika, jostailu eta jokoak.
ENERGIA NUKLEARRA EGILEA: MARKEL URANGA.
Immanuel Kant: Metafisikari dagokion problema
URTEKO 23. Igandea A Zikloa
2.000 milioi lagunek bi dolar ere ez ditu eguna pasatzeko.
19. IGANDEA B Zikloa URTEKO
FOSILAK.
Zein desberdintasun dago psikiatriaren eta psikologiaren artean?
KATALOGOAN ERA ASKOTAKO PRODUKTUAK AURKITUKO DITUZU:
GALAXIAK.
gurasoentzako materiala,
Intuizioa eta dedukzioa. Analisia eta sintesia
FILOSOFIAren HISTORIA
Bolumena ala edukiera?.
informatika, jostailu eta jokoak.
OSASUNTSU HAZI.
Transcripción de la presentación:

Hona hemen osasunari buruzko Powerpointa. Espero dugu asko gustatzea

Osasuna (azalpena) Osuna oso inportantea da gure portaeran, gure fisikoan etab. Gogoratzen dizuegu dieta txar batekin osasun txar bat eukiko dugula, eta orrela ezaugarri txarrak atera ahal ditugu.

Espero dugu galdera hauen erantzunak zuen bizitzan baliotzea Galderak Galderak Espero dugu galdera hauen erantzunak zuen bizitzan baliotzea ¿

Tradiziozko elikadura ereduaren ordez, egun, elikagaietan gatz gehiago eta azukre gehiago dituzten dietak nagusitu dira, eta horrekin batera, fruta, barazki, zereal eta lekadunen kontsumoa murriztu egin da. 1. Aldaketa txar hauek, ze ondorioak dakarzkigu? Ez jarraitu dieta txar bat, ezaugrarri txarrak artu ahal dituzu; alako: loditzea, osasuna txarra euki, edo defentzak jaitzi.

Egunean zehar hartzen diren kalorien %20tik %25era gosarian hartu behar dira. Goizeko janari hori orekatua izango bada,  elikagai-multzoak hartu behar ditugu... 3. Zeintzuk? Gozaria eguneko janari importanteena denez dieta bateko oreka mantentzeko gure taldekook gozari bat bitamineekin prestau dizuegu: Berriegindako zukua (Adibides: laranjaskoa), zerealez egindakoa: ogia eta nola ez esnea, gainera, nahi baduzu zerealak bota ahal diozu ezneari.

Egunean zehar hartzen diren kalorien %20tik %25era gosarian hartu behar dira. Goizeko janari hori orekatua izango bada,  elikagai-multzoak hartu behar ditugu.... Zeintzuk? Esnekiak, bitaminak, zerealak. 3.

4. Erabaki ezazu nola elikatuko zaren, ez da nahikoa atsegin duzuna bakarrik jatea. Piramidearen oinarrian dauden elikagaiek begiratuta...Egin ezazu astero osasungarriak eta  komenigarriak diren elikagaiak. Haragia, arraiana, esnekiak, fruta, barazkiak, legunbreak, karbohidratoak eta zerealak.

5. Elikagaiak hainbat jatordutan banatuz gero hobe elikatuta egongo zara, digestioa hobetu eta gosea saihestuko duzu. Bila ezazue zenbat jatorduak gomendatzen dizkiguten adituek. Adituen arabera, jatorduen honako banaketa hau gomendatzen dizugu: Hiru nagusiak:gosaria, bazkaria eta afaria Bi osagarri:hamaiketakoa eta askaria.Modu honetan Elikagai eta energia nahikoa Hartuko dituzu eta digestioak hobeak izango dira.

6. Gure elikadura-ohiturak oso inportantea da. Ondo elikatzeak Zer garrantzia ematen diozue janariari? Zer nahiago duzue hanburgesa edo laranja? Baina zein den osasuntsuagoa. Badakigu osasuna eta jaten duguna oso lotuta daudela. Gure elikadura-ohiturak oso inportantea da. Ondo elikatzeak behar dugun energia ematen digu eta gure pisua sahiestu eta gure osasuna eta itxura fisikoa hobetzeko laguntzen digu. Hamburgesa nahiago dut baina laranja osasuntzuagoa da. Bai, batzutan esaten da gu gara jaten duguna horrek esan ahí du dieta txarra eramaten badugu gure osasuna txarra izango da.

Esan pandemia zer den eta gaixotasunari aurre egitea zer den. Idatzi gaixotasun ez- infekziosoak ez hartzeko lau aholku. Pandemia munduko herrialde askotan erasaten duen epidemia da. Kutxapena sahiesteko neurri batzuk har daitezke: Osasun oneko pertsonalak sarritan garbitu Eskuak, denbora gutxien Egon jendetza dagoen lekuan, etxeko lehioak sarritan zabaldu, sintomak dituen pertsonen aurrean denbora gutxi egon.

Gozaria Gozaria eguneko janari inportanteena da, ba dakizu ezta? Egia ezateko gure umorean eta gure kontzentratzioan eragozten dutelako, orregatik da orrenbeste inportantea.

Astelehena: fruta, esnea eta zerealak Asteartea: esnea, moldeatutako ogia eta kolakaoa Asteazkena: esnea, ogia eta kolakaoa Osteguna: esnea, kolakao eta sukua Ostirala: esnea, kolakaoa eta ogia Larunbata: esnea, sukua eta moldeatutako ogia Igandea: moldeatutako ogia, sukua eta kolakaoa.

Hamaiketako Astelehena: Yogurta eta hiru gaileta integral. Asteartea: Kakao batidoa eta sagarra bat. Asteazkena: Fruita zukua eta atun sandwicha. Osteguna: Zereal barrita bat eta mandarina bat. Ostirala: Yogurta eta fruitu sikuak. Larunbata: Arroz-opilak eta banana bat. Igandea: Laranja zukua eta bi gaileta.

BAZKARIA ASTELENA: Arroza tomatearekin, dorada entzaladarekin eta sagarra. ASTEARTEA: Sopa, solomoa eta flana. ASTEASKENA: Barazki purea, oilaskoa eta yogurta. OSTEGUNA: Dilistak, salmoi plantzara eta mandarina OSTIRALA: Bainak patatekin, oilaskoko petxuga piperrekin eta yogur naturala LARUNBATA: Espaghetiak karbonarara,ensalada eta yogurta. IGANDEA: Mariskoko paella eta natillak.

Azkaria Astelehena: yogur likido fruitu lehorrekin eta platanoa. Asteartea: Ogitarteko begetala ogi integralarekin eta indioilar bularrekin eta mahatsak. Asteazkena: Ogi bi tostada olioa eta tomatearekin eta laranja zukua. Osteguna: Integral zerealak esnearekin eta kiwi bat. Ostirala: Urdaiazpiko ogitartea eta meloia. Larunbata: Esnekia fruitu lehorrekin eta eztiarekin eta mandarina bat. Igandea: Mazedonia esne bazo bat eta zereal barrita bat.

AFARIA ASTELEHENA: Patata tortilla eta yogurta. ASTEARTEA: Legatza ensaladarekin eta sagarra. ASTEAZKENA: Solomoa piperrekin eta flana. OSTEGUNA: Saltxitxak eta mandarina. OSTIRALA: Oilaskoa eta madaria. LARUNBATA: Oilaskoko petxuga eta yoguta naturala. IGANDEA: Gazta freskoa essaladarekin eta sagarra.

Egileak Iñigo Nerea M. Naroa Xabier