20 reglas de vida Las tres cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo. Benjamin Flanklin

Algo reconfortante El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida. Los expertos aseguran que asimilando diez de ellos, podemos tener una buena calidad de vida

UNO HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repite estas pausas en tu vida diaria, Reflexiona sobre tu vida y analiza tus actitudes.

DOS APRENDE a DECIR NO, sin sentirte culpable, o creer que dañas a alguien por “decir no” con respeto. Querer agradar a todos es un desgaste enorme, y además es imposible.

TRES PLANEA tu día, pero deja siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de ti. El espacio para imprevistos te aporta calma y tranquilidad.

CUATRO CONCÉNTRATE en una sola tarea a la vez. Por más ágil que sea tu capacidad mental, tu también te cansas. Las cosas salen mejor cuando les prestamos atención. Ser conscientes del aquí y el ahora nos hace conscientes de nuestra realidad, de nuestra vida.

CINCO OLVÍDATE de una vez por todas de que eres indispensable en tu trabajo, en tu casa o en tu su grupo habitual. Por muy importante que sea tu labor todo, excepto tu persona, puede continuar sin tu actuación.

SEIS DEJA de sentirte responsable por el bienestar y el placer de los otros. Tu no eres fuente de los deseos, ni etern@ maestr@ de ceremonias. Cada persona es responsable de su propia vida y de su bienestar.

SIETE PIDE AYUDA siempre que sea necesario. Analiza esa necesidad Ten la sensatez y el buen sentido de pedírsela a la persona adecuada.

OCHO SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos. Las preocupaciones ficticias son pérdida de tiempo. Utilizan energía necesaria y ocupan espacio mental gratuitamente. Deja de pensar en todo lo accesorio e innecesario, te quita fuerzas y energía precisas para los asuntos que de verdad son importantes para ti.

NUEVE INTENTA descubrir el placer de cosas cotidianas: como dormir, comer y pasear. Aprende a valorar las pequeñas cosas. No creas que lo mas valioso es lo máximo que puedas conseguir en la vida. ¿A que consideras tu, auténticos logros?

DIEZ EVITA envolverte en ansiedades y tensiones ajenas. No te dejes arrastrar por el malestar de l@s demás. En los momentos de angustia y enfado espera un poco; aguarda a que el ambiente se calme y después retoma el diálogo y reinicia la acción.

ONCE TU FAMILIA NO eres tú. Están a tu lado, junto a tí. Forman parte de tu mundo, pero no son tu propia identidad. Cada un@ de nosotr@s es únic@. Distint@. Diferente.

DOCE ANALIZA y comprende qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso para ti, y te están impidiendo el movimiento y la búsqueda. Intenta ser flexible y apartar esos principios que te inmovilizan o paralizan.

TRECE ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien te puedas confiar y con quien puedas hablar abiertamente. Debes tenerle cerca, no sirve de nada si está lejos.

CATORCE CONOZCE siempre los tiempos adecuados. La hora acertada de salir de una cena, de levantarse de un palco o de abandonar una reunión. Nunca pierdas el sentido de la sutil importancia de entrar y salir a la hora correcta.

QUINCE NO QUIERAS saber si han hablado mal de ti. Nunca te atormentes con esa basura mental. Escucha lo bueno que han dicho de ti, con capacidad crítica y analítica.

DIECISEIS COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. La idea es compartir.

DIESIETE La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. La capacidad de adaptación es de las mas valiosas y vitales.

DIECIOCHO Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte.

DIECINUEVE JAMÁS IGNORES lo que hay en ti: Intuición, Inocencia y Fe. Escúchalas y percibe sus indicaciones. Presta atención a su voz y advertencias.

VEINTE Definitivamente y en conclusión : Eres lo que tu hagas de ti mism@. Deja de culpabilizar a otras personas de tu realidad. Tu tienes la clave de tu existencia. En tu mano está la llave vida.

Piensa, reflexiona, pon en práctica el modo de cuidarte y de prolongar tu vida. Mientras tengas vida vive cada momento. Disfruta y cuida de tu salud: si es buena mantenla , si es inestable mejórala. Si es mala busca ayuda Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo. Intenta aprender cosas nuevas. Sobre informática, manualidades, jardinería, lo que sea y te resulte agradable. No permitas que tu cerebro se lentifique. Con ello previenes las demencias. Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales Las lágrimas son naturales. Llora, sufre, lamenta y luego sigue adelante. La única persona que estará contigo toda la vida, ERES TÚ. Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, amigos, lo que sea. Tu casa es tu refugio. A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Haz un viaje a otro país, o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. Recuerda que la vida se mide por los momentos que te roban el aliento. Valora lo que la vida te ha brindado y no protestes continuamente por lo que no te ha dado, o por lo que has perdido.