Los neurotransmisores ¿Que es un neurotransmisor? Los neurotransmisores son mensajeros químicos del cerebro que comunican los impulsos nerviosos de una célula a otra y también deben imitar el estimulo eléctrico de las neuronas. Existen más de noventa neurotransmisores diferentes conocidos actuando en la sinapsis(Estructura en la cual acontece el cambio de información entre las neuronas), de los cuales daremos la información de los mas resaltantes.

Glutamato Catecolaminas Indolaminas Histamina Adrenalina o noradrenalina Serotonina GABA Dopamina Acetilcolina Clasificación de neurotransmisores Monomanías Aminoácidos exitatorios

Glutamato Estos neurotransmisores son los que promueven el intercambio de señales entre las neuronas , de ese modo sosteniendo el funcionamiento de las mismas. Los científicos creen que el glutamato puede jugar un papel en el proceso de aprendizaje y también puede contribuir con la memoria. Representa la principal vía de biosíntesis del ácido gama-amino-butírico (GABA). Existe en altas concentraciones en todo el SNC, ejerciendo funciones de excitación e inhibición de las neuronas. Bajos niveles de L-glutamato implican una disminución del rendimiento, tanto físico como mental.

Enfermedades tras el mal funcionamiento del glutamato Como el glutamato es un neurotransmisor, sustancia que transmite señales de una neurona a otra. Tras el mal funcionamiento puede surgir depresión, Alzheimer u otras enfermedades mentales. Los investigadores informaron acerca de su observación de niveles elevados de glutamato en el cerebro puede ser uno de los factores causantes de la depresión.

HISTAMINA La histamina es una proteína liberada por el cuerpo cuando se expone a un alérgeno, que suele ser una sustancia inocua que se percibe como nociva. La histamina intensifica el estado de vigilia por medio de los receptores H1. La histamina actúa en los receptores de H1 é inhibe el apetito. Las neuronas que contienen histamina pueden participar en la regulación de la ingestión de líquidos, temperatura corporal, y secreción de hormona antidiurética, así como en el control de la presión arterial y percepción del dolor. La histamina causa la inflamación y la contracción muscular.

GABA Es uno de los neurotransmisores principales que funcionan para crear impulsos eléctricos relajantes y rítmicos en el cerebro, el GABA reduce ondas beta, que son los impulsos que inducen al nerviosismo, la ansiedad, y la hiperactividad. Ejerce un papel importante en los procesos de relajación, sedación y del sueño Los relajantes ansiolíticos del grupo diazepínico (Valium, Librium, etc.) se unen a los receptores tipo GABA para efectuar su acción sedante. El GABA está disponible como suplemento alimentario.

Alimentos ricos en GABA Verduras Frutas Hidratos de carbono complejos

¿Cómo afecta GABA a la psicología la filosofía? Debido a que GABA es un neurotransmisor inhibitorio, esta involucrado en procesos en los que reduce la actividad neuronal, tales como la reducción de ansiedad, la calma y la liberación de la tensión. El alcohol también promueve la entrada de iones de cloruro en las células del cerebro, por lo que amplifica los efectos normales de GABA en cambio la cafeína, reduce la disposición de GABA en la sinapsis, potenciando efectos como el nerviosismo, la ansiedad y la dificultad de dormir.

MONOAMINAS Catecolaminas Adrenalina-noradrenalina También conocida como norepinefrina, estimula la liberación de grasas acumuladas y participa en el control de la liberación de hormonas relacionadas con la felicidad, lo libido, el apetito y el metabolismo corporal, además de estimular el proceso de memorización y mantener el funcionamiento del sistema inmunológico. Desempeña un importante papel en las relaciones en situaciones de estrés, manteniéndonos alerta.

LOS ALTOS NIVELES DE NORADRENALINA DAN FACILIDAD EMOCIAL A

LA MEMORIA

POR EL CONTRARIO UN NIVEL BAJO DE NORADRENALINA PROVOCA.

LA RECLUSIÓN DE UNO MISMO

FALTA DE ATENCION

Falta de concentración

DEPRESION

Descenso del LIBIDO

DOPAMINA La dopamina esta fuertemente asociada con los mecanismos de recompensa en el cerebro. Se va a la búsqueda del placer y de las emociones así como el estado alerta. La dopamina afecta de sobremanera al movimiento muscular, al crecimiento, a la recuperación de los tejidos y al funcionamiento del sistema inmunológico, además de estimular la liberación de hormonas de crecimiento para la hipófisis

LOS NIVELES ALTOS DE DOPAMINA SE RELACIONAN CON

ESPIRITU DE INICIATIVA

MOTIVACION

EN CAMBIO LOS NIVELES BAJOS DE DOPAMINA GENERAN

DESMOTIVACIÓN

Alimentos con Dopamina Los alimentos ricos en proteínas como los huevos y el pollo, ayudan a aumentar los niveles de dopamina. Pescado Nueces y Semillas Chocolate Frutas y Verduras

INDOLAMINAS Serotonina Tiene una función importante en la coagulación sanguínea, en la contracción cardiaca, en el desencadenamiento del sueño y la sensibilidad a las migrañas, además de ejercer funciones antidepresivas (los antidepresivos tricíclicos actúan aumentando los niveles cerebrales de serotonina)

POR ELLO LOS NIVELES ALTOS DE SEROTONINA PRODUCEN

APARICION DEL SUEÑO

SOCIABILIDAD

LOS NIVELES BAJOS EN CAMBIO PRODUCEN

ANSIEDAD

INSOMNIO

BULIMIA

DORMIR LAS HORAS ADECUADAS

Acetilcolina La acetilcolina tiene muchas funciones, este neurotransmisor regula la capacidad para retener una información, almacenarla y recuperarla en el momento necesario, también es responsable de la estimulación de los músculos, incluyendo neuronas sensoriales.

ALTOS NIVELES DE ACETILCOLINA PRODUCEN

CONCETRACIÓN

DEFICIT DEL ACETILCOLINA PROVOCA

PERDIDA DE MEMORIA

Alimentos con alto contenido de acetilcolina Soya, huevo, tomates, coliflor repollo avena el maíz cacahuate, plátanos y las naranjas.