CÓMO ENTRAR EN COHERENCIA CARDIACA TÉCNICA RESPIRATORIA DE ATENCIÓN TRANQUILIZADORA AL CORAZÓN (En frecuencia coherente en torno a 0,1 Hz) (Hacer clic en cada diapositiva hasta que aparezca el corazón. A partir de aquí la presentación es automática) Dr. Juan Rodríguez-Corrales
1. TOMO AIRE PROFUNDAMENTE MIENTRAS EL CORAZÓN REPRESENTADO SE EXPANDE
REALIZAR 10 RESPIRACIONES COMPLETAS 2. SUELTO AIRE DESPACIO MIENTRAS EL CORAZÓN DE LA FIGURA DISMINUYE DE TAMAÑO REALIZAR 10 RESPIRACIONES COMPLETAS (TIEMPO DE DURACIÓN DE ESTA PRESENTACIÓN)
Paralelamente pienso que es el corazón quien respira y no mis pulmones
Igualmente pienso constantemente en mi corazón (atención al corazón en el área central del pecho, para ello pongo mi mano derecha sobre esa zona)
A partir de aquí me dejo llevar por la presentación A partir de aquí me dejo llevar por la presentación. En las 10 respiraciones conseguiré la coherencia cardiaca
COHERENCIA CARDIACA 1
COHERENCIA CARDIACA 2
COHERENCIA CARDIACA 3
COHERENCIA CARDIACA 4
COHERENCIA CARDIACA 5
COHERENCIA CARDIACA 6
COHERENCIA CARDIACA 7
COHERENCIA CARDIACA 8
COHERENCIA CARDIACA 9
COHERENCIA CARDIACA 10