CUIDADOS CON EL USO DEL MOUSE
Uso excesivo del mouse: Una persona que trabaja con una computadora, realiza por lo menos 180 clics por minuto con el mouse, al redactar un documento o responder e-mails. Cuando ese movimiento automatizado se realiza sin las precauciones necesarias, durante 6 ó 8 horas diarias, puede originar molestias y dolor en la mano, la muñeca y el antebrazo, que podrían alterar las funciones normales.
¿Qué nos puede ocasionar el uso inapropiado del mouse? Sostener el mouse en forma permanente y en una misma posición, en jornadas continuas de 8 o más horas, podría provocar daños en la palma de la mano, que originarían la rigidez de la extremidad o inmovilidad de los dedos.
¿Qué nos puede ocasionar el uso inapropiado del mouse? Implicancias en el brazo y la mano Cuando manejamos el mouse apoyando el codo, en vez de apoyar la muñeca, podría producir lo denominado «Codo de ratón» (similar al «Codo de tenista»). Usar el mouse con el brazo y/o mano suspendidos es una de las peores prácticas. Cuando se apoya la mano en forma inadecuada, se podría presionar uno de los nervios de la muñeca que genera el Síndrome de Túnel Carpiano, que algunas veces es doloroso y que podría requerir de cirugía.
¿Qué debemos hacer para evitar daños? Flexionar la muñeca y llevar los dedos hacia atrás Volver a su posición inicial manteniendo un ángulo de 90º Flexionar y extender la muñeca con los dedos en posición hacia abajo Estirar y presionar los dedos de ambas manos
Debemos cambiar los hábitos: Reemplazar el uso del mouse, o por lo menos alternar más los clics del mouse, con el uso del teclado. Manejar la computadora con períodos de descanso para relajar la mano y el antebrazo. Tomar un descanso de 15 minutos cada 2 ó 3 horas de trabajo con la PC. En ese período, también realizar ejercicios de estiramiento con los dedos o relajación de los brazos.
Cuide su Salud !!!
SALUD, SEGURIDAD Y AMBIENTE: RESPONSABILIDAD Recuerda… SALUD, SEGURIDAD Y AMBIENTE: RESPONSABILIDAD DE TODOS GRACIAS!!!