CAPACIDAD CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA DRA. LOURDES DE LA TORRE

Unidad 2. fisiología del ejercicio El alumno conocerá los principios mecánicos de la contracción muscular e identificará las necesidades energéticas durante las diferentes etapas del esfuerzo físico. El alumno conocerá los principios básicos de la respuesta hormonal y del consumo de oxígeno durante el ejercicio.

CORAZÓN BOMBA : CIRCULACIÓN DE SANGRE POR SISTEMA EL VASCULAR.

MIOCARDIO.- Nombre del músculo cardiaco. Su espesor depende de la fuerza de tensión impuesta por las paredes de las cámaras del corazón

El ventrículo izquierdo es el más poderoso de las cavidades, por lo tanto es el que muestra mayor hipertrofia, esto refleja las demandas impuestas sobre la pared del ventrículo durante las actividades cotidianas o deportivas.

NSA NAV HAZ DE HIS FIBRAS DE PURKINJE RETRASO 0.13 SEGUNDOS

VAGO BAJA FC STRESS ELEVA FC MEDULA ADRENAL

Volumen total de sangre bombeada por los ventrículos por minuto FC X VS FRECUENCIA CARDIACA X VOL. SISTÓLICO. FC=80 VS REPOSO= ML Gasto cardiaco= 4.8 a 6.4 l/min. VOLUMEN DE SANGRE SALE DEL VENTRICULO IZQUIERDO. 60% sale y 40% permanece Vol sistólico ( volumen diastólico)

EN REPOSO: 7% EN CORAZÓN 13% EN ARTERIAS 9% PULMONAR 64% EN VENAS 7% EN ARTERIOLAS Y CAPILARES

MÚSCULO: 66% PIEL: 15% HIGADO: 5% CORAZÓN Y CEREBRO 4% RIÑONES 3%

FUNCIONES DE LA SANGRE EN EL EJERCICIO TRANSPORTE REGULACIÓN DE TEMPERATURA EQUILIBRIO ACIDO-BASICO. 5 A 6 LITROS EN HOMBRES 4 Y 5 LITROS EN MUJERES.

PLASMA (55 AL 60% VOL TOTAL DE SANGRE.) VOLUMEN CORPUSCULAR 40 AL 45%.(ELEMENTOS FORMES, ERITROCITOS, LEUCOCITOS Y PLAQUETAS.) 90% AGUA 7% PROTEINAS PLASMÁTICAS 3% NUTRIENTES CELULARES (ELECTROLITOS, ENZIMAS, HORMONAS, ANTICUERPOS Y PRODUCTOS DE DESECHO)

ANUCLEADOS 120 DÍAS VIDA TRANSPORTA OXÍGENO EN LA HEMOGLOBINA CADA ERITROCITO TIENE: 250 MILLONES DE MOLECULAS DE Hb, CADA UNA SE UNE A 4 OXÍGENOS. 15g de hemoglobina en 100 ml. CADA GRAMO DE Hb SE COMBINA CON 1.33 ml. DE OXÍGENO.

Se refiere al espesor de la sangre, mientras más espeso, más resistencia a la circulación.. Un incremento en el número de eritrocitos, incrementa la cantidad de oxígeno transportado, pero si este incremento no se acompaña de incremento de plasma, la viscosidad de la sangre aumentará y el flujo sanguíneo se hará lento. RESISTENCIA ALA CIRCULACIÓN FLUJO SANGUINEO LENTO

EJERCICIO AUMENTA LA DEMANDA MUSCULAR DE OXÍGENO AUMENTA METABOLISMO AUMENTA TEMPERATURA AUMENTA LA ACIDOSIS AUMENTA FC VOLUMEN SISTÓLICO GASTO CARDIACO FLUJO SANGUÍNEO TENSIÓN ARTERIAL

Es uno de los parámetros más sencillos e informativos para medir. La frecuencia cardiaca refleja la intensidad del esfuerzo que debe hacer el corazón para satisfacer la demanda incrementadas del cuerpo cuando está realizando ejercicio físico. Se debe comparar la frecuencia cardiaca en reposo y en ejercicio. FC max. 220-edad

FC LATIDOS POR MINUTO CONSUMO DE OXÍGENO (l/min)

INTENSIDAD DE EJERCICIO FC

¡ESCUCHA TU CORAZON! p. ej. Control de peso INTENSIDAD BAJA A MODERADA

FORMULA DE KARVONEN FÓRMULA DE KARVONEN 220 – EDAD = F.C. MÁXIMA F.C. MAX – F.C. REPOSO = F.C. RESERVA F.C. RESERVA X % DE INTENSIDAD = % TRABAJO F.C. RESERVA % TRABAJO F.C. RESERVA + F.C. REPOSO = F.C. TRABAJO

EJEMPLO: EDAD= 75 AÑOS = 145 = FC MAXIMA 145- fc REPOSO (70)= 75 = FC DE RESERVA 75 x INTENSIDAD 40%= 75 X.40= 30 + FC REPOSO 70+30= X INTENSIDAD 60%= 75 X.60= = = FC DE TRABAJO AL 40% 115= FC DE TRABAJO AL 60%

El mejor Médico es el que previene la enfermedad. El Médico Mediocre previene las complicaciones de una enfermedad. Los peores Médicos son quienes tratan los síntomas ya declarados. Huang Dee: Nai-Ching (2600 AC ; primer texto médico Chino).

1.CHEQUE SU FRECUENCIA CARDIACA 2.CAMINE UNOS MINUTOS 3.CHEQUE SU FRECUENCIA CARDIACA. 4.ESPERE UN MINUTO. 5.NUEVAMENTE CHEQUE SU FRECUENCIA CARDIACA.

SISTEMA DE SUMINISTRO DE OXÍGENO A TEJIDOS Y ELIMINACIÓN DE CO2 1.ventilación. 2.Difusión PULMONAR 3.Transporte de oxígeno y Co2 por la sangre. 4.Intercambio capilar de gases SANGRE A TEJIDOS RESPIRACIÓN EXTERNA RESPIRACIÓN INTERNA