Dinámica 1 “llamar la atención mientras se camina en grupo”

Alineación corporal La nuca alineada con la columna vertebral. La cintura escapular alineada con la pélvica. La cintura pélvica en línea con las rodillas y sobre el eje de los tobillos con las piernas en extensión y con las piernas en flexión en línea con los tobillos. Dirección de la rodilla en la dirección de los pies. El tobillo proporciona la estabilidad del pie y su posición no debe tener ni rotación interna ni externa de apoyo: todos los dedos deben estar en contacto con el suelo y con igual Distribución del peso

Calentamiento De abajo hacia arriba: Rodillas flexionadas flexión y rotación del pie en el aire Rodillas estiradas Rodillas flexionadas Flexión de piernas

Paso 2 Traslación de cadera: Adelante-atrás Lado-lado En círculo, siguiendo la circunferencia de un hula-hula

Paso 3: Traslación de torso Adelante-atrás Lado-lado Circular

Paso 4: Brazos hacia adelante Brazos hacia atrás Una brazo en rotación frontal y el otro gira en dirección contraria

Paso 5: Combinación de brazos en rotación frontal con flexión de pies, hasta lograr elevación corporal

Paso 6: Movimiento de cabeza formando un “si” Cuello: flexión/rotación y media luna: Movimiento de cabeza formando un “si” Movimiento de cabeza formando un “no” Movimiento de cabeza formando una “U”

Paso 7: Piso: Flexión de piernas Lado Brazos descansan en el piso- se mantiene la posición del cuerpo: Brazos descansan en el piso- se mantiene la posición del cuerpo y elevación del brazo derecho. Brazos descansan en el piso- se mantiene la posición del cuerpo y elevación del brazo izquierda.

Paso 8: Estiramiento de pierna hacia un costado Repetición los ejercicios a la costado izquierdo-la secuencia inicia desde la flexión de piernas central. Quedo con piernas en flexión-estiro piernas/bajo torso/tratando de alcanzar el piso con las manos y quedo: Lado-lado

Paso 9: cierro las piernas/bajo torso: poco a poco en rollito hasta el suelo

Paso 10: Piernas estiradas/bajo torso con piernas-trato de alcanzar los pies y quedo Piernas abiertas en Split y estiro brazos lado-lado

Paso 11: Cierro las piernas/pies el plié-piernas en en posición mariposa/abro- cierro Posición mariposa/combinación con brazos hacia los lados-arriba-hacia al frente/muñecas se abren y cierran:

Paso 12 Reposo el cuerpo en posición horizontal/piernas flexionadas y realizo abdominales/combinaci ón de piernas con brazos: Sostengo

Paso 13: Trabajo de glúteos/elevación pélvica Recojo y reposo

Paso 14: Giro cuerpo horizontal y estiro Lagartijas y sostengo:

Paso 15: Reposo: Me levanto poco a poco-la cabeza de último:

EL CUERPO EN EL ESPACIO Niveles: Es la distribución del espacio en planos horizontales. Hay tres niveles: Nivel bajo o inferior. Nivel medio. Nivel alto o superior

Hipertensión (robot, tieso) Dinámica 2: Caminando con tiempos Velocidades de movimiento: Movimiento como generador del mismo o como estímulo para la danza Extrema fatiga Turista(vacaciones) Hiperactivo Clown Dibujito animado Hipertensión (robot, tieso) Dinámica 2: Caminando con tiempos

Dinámica 3: “Animales en diferentes niveles”

Dinámica 4: Definiciones Movimiento creativo Expresión corporal Danza Danza contemporánea Danza folclórica Baile coreográfico Teatro Ballet