SESIÓN I ¡PREPÁRATE! Información sobre el tabaquismo.

El tabaquismo es una drogadicción que tiene solución. COMENTAR-LA SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Fase o etapa del canvi. Recaida Mantenimiento Acción Preparación Prochaska i Di Clemente Mantenimiento Acción Preparación Recaida Contemplación Precontemplación SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

OBJECTIVO Ayudar a las personas que quieren deijar de fumar. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

El tabaquismo no es solo un factor de riesgo, es una patología. 1/3 de la población >15 años FUMA. Es la principal causa de muerte prevenible. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Diferentes causas de muerte prevenible en Espanya. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Mas de 25 enfermedades relacionadas con el tabaco CEREBRO • Accidente vas. cerebral BOCA I FARINGE cáncer CORAZON malaltia coronaria LARINGE I TRAQUEA • cáncer • inflamación (laringitis) ESÒFAG I ESTÓMAC cáncer ulcus PULMONES • cáncer • enfisema • bronquitis crónica ÚTER I OVARI • infertilitad • abortos • retraso en el crecimiento • menopausa precoz • cáncer de cervix PÁNCREAS • cáncer AP. URINARIo • cáncer de riñon • cáncer de vejiga TESTICULOS • disminución de la fertilitat • impotencia HUESOS • osteoporosi ARTERIAS PERIFÉRICAS • Arteritis de miembros inferiores PIEL i FANERES • color gris, arrugas

MONÓXID CARBONO.....Cardiovascular ALQUITRANES..................Cáncer NICOTINA..........................Addicción MONÓXID CARBONO.....Cardiovascular ALQUITRANES..................Cáncer IRRITANTES.......................Respiratorios SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

La nicotina Llega al cerebro en 7 seg. Vida en sangre: 2 h. aprox. La dependencia del tabaco. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

“Si los cigarillos no tuviesen nicotina, no se fumaría.” La nicotina Tolerancia Dependencia Síndrome de abstinencia Comportamiento compulsivo “Si los cigarillos no tuviesen nicotina, no se fumaría.” SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Monóxido de carbono SESSIÓ 1 . Prepara’t!

Monóxido de carbono SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Apuntar vuestro resultado. CARBOXIMETRÍA Resultados y valoraciones >20 ppm: gran fumador > 10 ppm de CO: fumador 6–9 ppm de CO:fumador esporádico <6 ppm de CO: no fumador Apuntar vuestro resultado. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Responsable de la tumoración de les células. ALQUITRANES Responsable de la tumoración de les células. En 7 años, un fumador habitual introduce aproximadamente 1 litro dentro de los pulmones. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Vale más una imagen… SESIÓN 1 . ¡Prepárate! http://www.youtube.com/watch?v=celbTCO2Pg8 SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

IRRITANTES DISMINUYEN LA CAPACIDAD PULMONAR. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

EPOC Bronquitis crónica Enfisema pulmonar SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

FEV1: Tanto por ciento del valor a los 25 años Nunca ha fumado ni fumará Lo deja a los 45 años Lo deja a los 65 años. Fumador habitual y susceptible a los efectos del tabaco Incapacidad Muerte Edad (años) SESIÓN 1 . ¡Prepárate! 18

http://www.youtube.com/watch?v=JvjyoTxxpOw SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Fumador pasivo Mas de 4.000 fumadores pasivos mueren cada año como consecuencia de la exposición al humo del tabaco. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Tabaquismo pasivo SESSIÓ 1 . Prepara’t! Síntomas immediatos: irritación ocular, dolor de cabeza, tos, irritación i dolor de garganta, mareos i náuseas. Antes de nacer: placenta previa, infarto placentario, abortos, muerte neonatal, bajo peso, i alteraciones respiratorias. Niño y joven: refriados vías aereas altas, otitis media, infección vía respiratoria baja (bronquitis y/o neumonía), y asma bronquial con un aumento de la frecuencia y la gravedad de las crisis asmáticas. SESSIÓ 1 . Prepara’t!

Zona Para los que hacen PIPÍ Zona para los que no hacen PIPÍ ¿Funcionan las zonas separadas? Zona Para los que hacen PIPÍ Zona para los que no hacen PIPÍ SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

SESSIÓ 1 . Prepara’t

- Què valores transmite? - Qué te sugiere? A quien va dirigido? - Què valores transmite? SESIÓN 1 . ¡Prepárate! 24

SESSIÓ 1 . Prepara’t!

SESIÓN 1 . ¡Prepárate! https://www.youtube.com/watch?v=3MMAgj-VSF8 El tabac és l’únic producte de consum legalment disponible que mata persones quan s’utilitza tal com disposa la companyia que el comercialitza. The Oxford Medical Companion, 1994 https://www.youtube.com/watch?v=3MMAgj-VSF8 SESIÓN 1 . ¡Prepárate! 26 26

Dispositivo VAPING / Vapeador, vapear…. La batería se activa con la inspiración El liquido contiene nicotina (algunos no), disuelta en un líquido (agua y glicerina o propilenglicol, que permiten crear el efecto ‘humo’ o “vapor”, a más esencias u otros ingredientes que proporcionen sabor y/u olor. Algunos dispositivos contienen diodos emisores de luz, para reproducir la apariencia de una punta de cigarrillo encendido. Cada carga equivale a unes 300 caladas, y cada cigarrillo normalmente equivale a 15 caladas >> 20 cigarrillos.

SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

DEBERES AUTOREGISTRO DEL CONSUMO DE TABACO TÉCNICAS DE DESAUTOMATIZACIÓN. MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR. MOTIVOS PARA CONTINUAR FUMANDO. PENSEMOS EN EL Día D. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

TÉCNICAS DE DESAUTOMATITZACIÓN SEÑALA 4 o 5 DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS : Retrasa cada vez más el primer cigarrillo de la mañana (de 10 a 10 minutos). Cambia de marca de cigarrillos después de cada paquete. Rechaza todos los cigarrillos que te ofrezcan. Comenta a los amigos que estás disminuyendo el consumo porque en los próximos días quieres dejar de fumar. Guarda o retira el paquete de tabaco después de cada cigarrillo. Después de cada calada, deja el cigarrillo en el cenicero. Fuma con la otra mano. Cuando hagas alguna actividad manual habitual, como por ejemplo escribir, telefonear, etc., no fumes. Levántate inmediatamente después de comer, sin encender el cigarrillo, y empieza enseguida otra actividad. Intenta no dar caladas profundas. Evita las situaciones que estén muy asociadas al consumo de tabaco. Respira profundamente tres veces antes de encender un cigarrillo. SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

¿Cuándo y por qué fumo? Hora Circunstáncia _________________ Importáncia (de + a +++) ____________________________________________________________________________________________________________________________________ Alternativa _______________ ______________ SESSIÓ 1 . Prepara’t!

Motivos por los que quiero dejar de fumar Registro de motivos Motivos por los que fumo ___________________ Motivos por los que quiero dejar de fumar ___________________ SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Registro de consumo diario de cigarrillos SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

Reducción del número de cigarrillos SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Semana anterior Semana siguiente 60 cigarrillos día..............................................................40 cigarrillos día 50 cigarrillos día..............................................................35 cigarrillos día 40 cigarrillos día..............................................................28 cigarrillos día 35 cigarrillos día..............................................................25 cigarrillos día 30 cigarrillos día..............................................................20 cigarrillos día 25 cigarrillos día..............................................................18 cigarrillos día 20 cigarrillos día..............................................................15 cigarrillos día 15 cigarrillos día..............................................................10 cigarrillos día 12 cigarrillos día............. ..................................................8 cigarrillos día 10 cigarrillos día............. ..................................................6 cigarrillos día 8 cigarrillos día........................................................….....5 cigarrillos día 6 cigarrillos día.........................................................…....4 cigarrillos día 4 o menos cigarrillos día ......................................DEJAR DE FUMAR   SESIÓN 1 . ¡Prepárate!

SESSIÓ 1. Prepara’t!