EL CALENTAMIENTO ● Es el conjunto de ejercicios de carácter general primero y específico después que nos preparan para una actividad física de una intensidad.

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Transcripción de la presentación:

EL CALENTAMIENTO ● Es el conjunto de ejercicios de carácter general primero y específico después que nos preparan para una actividad física de una intensidad superior a lo normal.

TIPOS DE CALENTAMIENTO ● GENERAL ● GENERAL: es aquel que va dirigido a todas las partes del cuerpo ● ESPECÍFICO ● ESPECÍFICO: es aquel que va dirigido a las partes del cuerpo que más van a intervenir en la actividad posterior.

PARTES DEL CALENTAMIENTO 1.MOVILIDAD ARTICULAR. 2.DESPLAZAMIENTOS. 3.ESTIRAMIENTOS.

MOVILIDAD ARTICULAR ● básicamente consisten en realizar rotaciones y circunducciones de las articulaciones principales como cuello, hombros, cintura, cadera, rodillas y tobillos.

DESPLAZAMIENTOS ● Consisten en realizar ejercicios con carreras.

ESTIRAMIENTOS ● No deben producir dolor y mantendremos la posición durante 20 segundos.