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Comidas Fáciles de Preparar Semana 4 En la cocina con el Método del Plato.

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Presentación del tema: "Comidas Fáciles de Preparar Semana 4 En la cocina con el Método del Plato."— Transcripción de la presentación:

1 Comidas Fáciles de Preparar Semana 4 En la cocina con el Método del Plato

2 ¿Puedo seguir comiendo mis comidas favoritas?

3 Una receta es una fórmula Lista de ingredientes Instrucciones

4 ¿Qué tienen de especial las recetas para diabéticos? –Menos grasa –Menos azúcares –Menos calorías –Menos sodio –Más fibras Granos enteros, legumbres, vegetales

5 Maneras de alterar recetas REDUZCA la cantidad de un ingrediente REEMPLACE un ingrediente por otro OMITA o AGREGUE un ingrediente

6 Cómo reducir las grasas saturadas / grasa total y calorías

7 Cómo reducir el sodio

8 Cómo reducir el azúcar

9 Cómo aumentar las fibras Incluir granos enteros Incluir legumbres Incluir vegetales

10 Las porciones de los grupos alimenticios con carbohidratos del Método del Plato son similares = =


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