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Comidas Fáciles de Preparar Semana 4

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Presentación del tema: "Comidas Fáciles de Preparar Semana 4"— Transcripción de la presentación:

1 Comidas Fáciles de Preparar Semana 4
En la cocina con el Método del Plato

2 ¿Puedo seguir comiendo mis comidas favoritas?
Azúcares Sodio Grasa

3 Una receta es una fórmula
Lista de ingredientes Instrucciones

4 ¿Qué tienen de especial las recetas para diabéticos?
Menos grasa Menos azúcares Menos calorías Menos sodio Más fibras Granos enteros, legumbres, vegetales

5 Maneras de alterar recetas
REDUZCA la cantidad de un ingrediente REEMPLACE un ingrediente por otro OMITA o AGREGUE un ingrediente

6 Cómo reducir las grasas saturadas / grasa total y calorías

7 Cómo reducir el sodio

8 Cómo reducir el azúcar

9 Cómo aumentar las fibras
Incluir granos enteros Incluir legumbres Incluir vegetales

10 Las porciones de los grupos alimenticios con carbohidratos del Método del Plato son similares
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