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1
Comidas Fáciles de Preparar Semana 4
En la cocina con el Método del Plato
2
¿Puedo seguir comiendo mis comidas favoritas?
Azúcares Sodio Grasa
3
Una receta es una fórmula
Lista de ingredientes Instrucciones
4
¿Qué tienen de especial las recetas para diabéticos?
Menos grasa Menos azúcares Menos calorías Menos sodio Más fibras Granos enteros, legumbres, vegetales
5
Maneras de alterar recetas
REDUZCA la cantidad de un ingrediente REEMPLACE un ingrediente por otro OMITA o AGREGUE un ingrediente
6
Cómo reducir las grasas saturadas / grasa total y calorías
7
Cómo reducir el sodio
8
Cómo reducir el azúcar
9
Cómo aumentar las fibras
Incluir granos enteros Incluir legumbres Incluir vegetales
10
Las porciones de los grupos alimenticios con carbohidratos del Método del Plato son similares
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