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© Boardworks Ltd 2006 1 of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma El alcohol y el tabaco La drogodependencia.

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1 © Boardworks Ltd of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma El alcohol y el tabaco La drogodependencia

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3 © Boardworks Ltd of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma La drogodependencia El alcohol y el tabaco

4 © Boardworks Ltd of 22 ¿No hay que hacerlo? Me cepillo los dientes. Nunca me cepillo los dientes. Como muchos dulces. Me cepillo los dientes antes de comer. Me cepillo los dientes después de comer. Voy al dentista dos veces al año. No voy mucho al dentista. No voy nunca al dentista. Le tengo miedo. Como muchas frutas y verduras. Cambio mi cepillo de dientes cada tres meses. Utilizo una pasta de dientes con flúor. ¿Hay que hacerlo? o El dentista Una dieta sana 1

5 © Boardworks Ltd of 22 Una dieta sana 2 Time expressions: Una vez al día / por semana / al mes / al año – Once a day / week / month / year Dos veces al día / por semana / al mes / al año – Twice a day / week / month / year Cada tres semanas / meses/ años – Every three weeks / months / years Antes de– Before Después de– After Diario – Daily Gramática

6 © Boardworks Ltd of 22 Esta tabla puede ser un ejemplo de una dieta sana y equilibrada. AlimentoCantidadFrecuencia Leche 400g diario Huevos 3 unidades por semana Carne 100g 2 veces por semana Pescado 150g 4 veces por semana Pescado en aceite 80g 1 vez por semana Aceite 50g diario Pan 400g diario Arroz y pasta 50g 3 veces por semana Azúcar 30g diario Patatas 300g diario Verduras 145g diario Frutas 140g diario Una dieta sana 3

7 © Boardworks Ltd of 22 Desayuno: café con leche con azúcar, cereales con azúcar, pan con mantequilla y mermelada Tentempié: tableta de chocolate, patatas fritas, Coca-Cola Almuerzo: pescado, patatas, habas, ensalada de tomate, queso, yogur, agua mineral Merienda: dulces, plátano Cena: tortilla española, ensalada de tomates, tarta de fresas, zumo de naranja Mira lo que comió este chico ayer. ¿Comió bien o mal? Coméntalo con tu compañero/a. Una dieta sana 4

8 © Boardworks Ltd of 22 ¿Qué comiste ayer? ¿Comiste bien o mal? Escríbelo y coméntalo con tu compañero/a. Una dieta sana 5 Desayuno: Tentempié: Almuerzo: Merienda: Cena:

9 © Boardworks Ltd of 22 Las personas que consumen grasas de origen marino, tienen niveles muy bajos de colesterol y sufren menos infartos de miocardio. Los especialistas en nutrición recomiendan disminuir el consumo de grasas saturadas en colesterol de origen animal y aumentar las polisaturadas vegetales. Comer pescado, pollo, pavo, carnes rojas o fruta ayuda a regular esos niveles y a prevenir los infartos. El colesterol Una dieta sana 6

10 © Boardworks Ltd of 22 El colesterol Una dieta sana 7

11 © Boardworks Ltd of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma La drogodependencia El alcohol y el tabaco

12 © Boardworks Ltd of 22 Mantenerse en forma 1

13 © Boardworks Ltd of 22 Tanto si se prepara para las vacaciones de verano después de comer de todo durante el invierno como si quiere mantenerse en forma, aquí tiene algunos consejos que le pueden servir: Lo que debe hacer toda la familia: – footing – excursiones en bicicleta – gimnasia usando los objetos de la casa – juegos con balón – juegos en parejas – juegos en el agua Lo que no debe hacer toda la familia: – imponer normas ni reglas estrictas – llevar la actividad a un nivel serio de competencia – elegir juegos que disgustan a alguien de la familia Inventa un programa de ejercicios y juegos que se puedan hacer en familia en el que figuren fechas y horas / días. Ejemplo: Lunes - footing - una hora Mantenerse en forma 2

14 © Boardworks Ltd of 22 Mantenerse en forma 3 Para estar (mantenerse) en forma... debe… no debe… es necesario… no es necesario… es mejor… evite el/la... intente... coma... beba… Diseña un póster Diez consejos para estar y mantenerse en forma

15 © Boardworks Ltd of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma La drogodependencia El alcohol y el tabaco

16 © Boardworks Ltd of 22 El alcohol y el tabaco 1

17 © Boardworks Ltd of 22 El alcohol y el tabaco 2 ¿Estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones sobre el tabaco? El consumo de tabaco ayuda a calmar la ansiedad y a relajarse. El tabaco es un vicio muy caro. El consumo de tabaco provoca serias enfermedades pulmonares. Las personas que consumen alcohol y tabaco son más propensas a consumir drogas duras que los que no las consumen.

18 © Boardworks Ltd of 22 El alcohol y el tabaco 3 ¿Por qué crees que los jóvenes consumen alcohol? Para relacionarse con los demás y divertirse Para identificarse con las personas adultas Para evadirse de los problemas y olvidar las preocupaciones Por presiones sociales y familiares Y tú, ¿por qué crees que los jóvenes consumen alcohol? ¿Crees que el alcohol es una sustancia nociva? Para reducir el estrés Por curiosidad

19 © Boardworks Ltd of 22 La salud Part 2 Una dieta sana Mantenerse en forma El alcohol y el tabaco La drogodependencia

20 © Boardworks Ltd of 22 La drogodependencia 1

21 © Boardworks Ltd of 22 La drogodependencia 2

22 © Boardworks Ltd of 22 EXTASIS Efectos secundarios desagradables: Estados deprimidos Inapetencia Problemas de concentración Dolores de cabeza, de espalda, de piernas Tensión y estremecimientos de los ojos Pérdida de moralidad y de la motivación Hacer rechinar los dientes Angustia y confusión Tú te preocupas por un/a amigo/a que se droga con regularidad con éxtasis. Escribe una carta a una revista de jóvenes describiendo los síntomas que tiene. Pide consejos para ayudarle. La drogodependencia 3


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