{ CONSEJOS DE SALUD PARA LAS FIESTAS NAVIDEÑAS ARS METASALUD.

Presentación del tema: "{ CONSEJOS DE SALUD PARA LAS FIESTAS NAVIDEÑAS ARS METASALUD."— Transcripción de la presentación:

1 { CONSEJOS DE SALUD PARA LAS FIESTAS NAVIDEÑAS ARS METASALUD

2 Esta es una época muy importante ya que inician las vacaciones y vienen los regalos y el ambiente festivo. Sin embargo, es uno de los meses más conflictivos en cuanto a la alimentación. Es el mes en el que se cometen la mayor cantidad de desórdenes alimenticios; lamentablemente ni los niños ni los adultos escapan esta difícil época en lo que a comida respecta. SE CONSUME HASTA 5 VECES MAS CALORIAS EN LAS CENAS NAVIDEÑAS. Es epoca de compras innecesarias que causan posteriormente estres en las familias por Gastos excesivos. DATOS…..

3   En primer lugar, hay que pensar que cuesta menos no excederse que hacerlo y después remediar estos excesos.   Una segunda razón sería el exponernos a la posible pérdida de hábitos alimentarios que tanto esfuerzo nos han costado adquirir. Por que cuidarnos en estas fechas????

4  EVITAR EL EXCESO DE BEBIDAS AZUCARADAS Y ALCOHOLICAS.  MANTENGASE ACTIVO  EVITE EXCESOS DE CALORIAS  COMER MODERADAMENTE  PREPARE SUS ALIMENTOS EN CASA. RECOMENDACIONES

5  DAR Y AYUDAR…SER SOLIDARIO….DISMINUYE EL ESTRES POST-FIESTAS NAVIDEÑAS.  COMPRAR DE MANERA INTELIGENTE..HAGA UNA LISTA DE LAS COSAS QUE NECESITA ANTES DE IRSE DE COMPRAS. MAS RECOMENDACIONES…..

6  NO HAGA AYUNO EL DIA DE LA CENA NAVIDEÑA…HAGA SUS COMIDAS NORMALES PERO MAS LIGERAS.  COMIENCE SU CENA DIVIDIENDO LOS PLATOS,,,INICIE POR PLATOS COMO ENSALADAS.  COMA DESPACIO PARA EVITAR ATRACONES DE COMIDA. TRUCOS PARA NO EXCEDERSE EN LAS CENAS NAVIDEÑAS