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CES Santa Bárbara presenta: Las ventajas de la bicicleta
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Indice Las ventajas Las ventajas para la salud Para practicar Plan para montar en bici
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Las ventajas Es rápida y ágil Es económica Es segura Es moderna No produce contaminación
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Las ventajas para salud Para el corazón y sistema cardiovascular. Para la espalda. Para las rodillas.
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Es rápida y ágil Nos permiten hacer trayectos directos y viajes de puerta a puerta. Evitamos las esperas, los desplazamientos terminales y las penurias de tener que competir por un aparcamiento.
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Es económica Su mantenimiento es mínimo. Su uso no obliga a contratar un seguro obligatorio, no consume combustibles y sus reparaciones son mucho menos costosas.
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Es segura El índice de accidentabilidad es más bajo y la gravedad de los accidentes no es tan significativa.
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Es moderna La bicicleta nos aporta sensibilidad, dinamismo, modernidad, consciencia o simplemente un punto "chic".
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No produce contaminacion No emite gases de efecto invernadero, ni ruidos, no consume combustibles fósiles no renovables. Sus procesos de producción, mantenimiento y eliminación no se utiliza demasiada energía. No ensucia. No requiere para su uso de grandes infraestructuras.
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Para el corazón y sistema cardiovascular El corazón trabaja economizando. El ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.
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Para la espalda La musculatura de la espalda está bajo tensión y obliga a estabilizar el tronco. Previenen la aparición de hernias discales. el estímulo de los músculos de las vértebras dorsales.
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Para las rodillas Los nutrientes pueden llegar a las articulaciones con facilidad. Las sustancias beneficiosas se difunden.
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Para practicar Hacer un trabajo de intervalos con cambios de ritmo frecuentes. Calentar a ritmo suave. Compensar con algunos ejercicios abdominales.
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Plan para montar en bici 10 minutos: Mejora articular. 20 minutos: Refuerzo del sistema inmunitario. 30 minutos: Mejoras a nivel cardiovascular. 40 minutos: Aumento de la capacidad respiratoria. 50 minutos: Aceleración del metabolismo. 60 minutos: Control de peso, antiestrés y bienestar general.
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Fernando Castellón. Xiaowei Jiang Shugui Li Alumnos de 4ºB
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