Un nuevo estilo de entrenamiento A R G E N T I N A.

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1 un nuevo estilo de entrenamiento A R G E N T I N A

2 Elements Rosario Center es un centro de actividad física que brinda diferentes servicios de actividades

3 Contamos con una sala de 5x7 metros con tarimas de levantamiento de peso y otra de 7x7,5 metros para trabajos funcionales. Sumamos un espacio total de 140 m2 entre salas de entrenamiento, zona para trabajo de flexibilidad, recepción y lockers.

4 Las diferentes actividades que se realizan en Elements Rosario Center se centran en la gestión inteligente para el desarrollo y máximo beneficio de las personas, combinando dos factores importantes y avanzados: 1- que el usuario pueda alcanzar y aprovechar al máximo su rendimiento 2- y la administración correcta de sus objetivos en su justo tiempo.

5 Elements brinda clases grupales y guiadas, las cuales tienen diferentes objetivos y según nuestro modelo de trabajo, cada una contempla la utilización de uno o varios elementos. fuego aire tierra agua

6 Cada elemento integra el desarrollo de ejercicios asociados a diferentes cualidades o capacidades físicas…

7 Se trabajan las actividades y ejercicios que componen patrones técnicos como carrera, remo, comba, ejercicios metabólicos del entrenamiento interválico de alta intensidad. Se incluye también rutinas de calentamiento dinámico (dynamic warm up), y técnicas avanzadas cardiovasculares basadas en el fitness de combate. elemento fuego

8 Se trabajan las actividades y ejercicio relacionado con el control motor y las técnicas que implican al propio cuerpo. elemento aire Se utilizan ejercicios básicos para el desarrollo del CORE y la estabilidad central, superficies inestables y deslizantes, ejercicios de pliometría y agilidad en progresión, habilidad gimnásticas básicas (dominadas, fondos, planchas y variantes, incluyendo entrenamiento en suspensión.

9 Incluye todo lo relacionado con el entrenamiento de fuerza. Técnicas de la halterofilia, powerlifting (sentadilla, press de banca y peso muerto), técnicas de hipertrofia-tonificación y series de levantamientos auxiliares (kettlebells, balones medicinales, movimientos unilaterales, técnicas Strongman adaptadas a la sala de fitness. elemento tierra

10 Se trabajan las técnicas que sirven para compensar los eslabones débiles y desajustes que surjan, propios de cualquier entrenamiento intensivo. Se desarrollan actividades relacionadas con flexibilidad y flexibilidad por cadenas musculares, reequilibrio de los núcleos articulares, liberación miofascial y pautas para optimizar la recuperación. elemento agua

11 Esto dependerá de tus objetivos, condición física básica y gusto por actividad. La filosofía Elements se basa en el desarrollo integral y completo del ser humano. Por ello te recomendamos que intentes hacer actividades que integren varios elementos, combinándolos en la semana y pasando por todos ellos. Quizás te estés preguntando… ¿QUÉ ELEMENTOS DEBERÍA TRABAJAR?

12 Mayo 2014 PROGRAMA DE ACTIVIDADES

13 Descripción: Clase grupal reducida exclusiva para mujeres. El trabajo se basa en la utilización del peso libre y ejercicios de movilidad-funcional con la combinación de actividades metabólicas. Objetivo: Realizar una actividad dinámica, enérgica y guiada, en un ambiente seguro, con el fin de optimizar el tiempo y obtener los resultados deseados para las mujeres. Duración: 50 minutos. Intensidad: Media y baja. Ideal para: Adultos, adolescentes, usuarias que disponen de poco tiempo. Elementos:

14 Descripción: Clase grupal y guiada, que utiliza como elemento fundamental el trabajo de Kettlebell. Se busca incorporar y desarrollar movimientos y ejercicios específicos dotando al practicante de la fuerza y flexibilidad, característica de este sistema. Objetivo: Desarrollar en todo momento la musculatura en todas sus posibilidades para optimizar los ejercicios de fuerza y potencia con el que Kettlebell Duración: 50 minutos. Intensidad: Baja - Media - Alta-Recreativa – Alta-Competitiva. Ideal para: Jóvenes y adultos. En baja intensidad puede utilizarse en 3° edad.

15 Elementos: Descripción: Clase grupal y guiada, con los elementos fundamentales de movilidad, fuerza y resistencia que deben utilizar los deportistas que compiten en un deporte de combate. Esta metodología ha sido adaptada a poblaciones no competitivas, con el fin de adquirir todos estos beneficios. Objetivo: Llevar al usuario que no tiene relación con los deportes de combate, al aspecto físico y mental que obtienen los luchadores, por medio del entrenamiento físico. Duración: 60 minutos. Intensidad: Media y Alta Ideal para: jóvenes, adultos y en general usuarios con y sin experiencia en deportes de combate.

16 Elementos: Descripción: Clase de 60 minutos donde se practica de forma individual y guiada la especialización en el entrenamiento de fuerza, utilizando técnicas y ejercicios derivados del Levantamiento Olímpico, Powerlifting y Strongman. Objetivo: Desarrollar de forma exclusiva el entrenamiento de la fuerza, ideal para gente que no quiere aumentar su volumen o peso, pero si tonificar áreas de su cuerpo. Duración: 60 minutos. Intensidad: Baja - Alta, dependiendo del nivel del practicante Ideal para: Jóvenes, Adultos, 3° edad, bloque fundamental para deportistas.

17 Conociendo más de …

18 Conciencia + Ciencia + Experiencia Elements comienza su camino en el año 2011 en Madrid (España), fruto del trabajo y experiencia de uno de los mejores Entrenadores Personales (Iván Gonzalo) y colaboradores que intentan organizar el trabajo del entrenador personal y todo a lo que aquello se refiere con metodología, progresiones, ejercicios, etc. de una forma coherente, eficaz y eficiente, apoyándose en tres pilares fundamentales: Conciencia + Ciencia + Experiencia.

19 Esta excelente metodología se va extendiendo a través de Cursos de Certificación a toda España y también logra llegar a algunos zonas en Rusia y Sudamérica (Colombia). Ahora desembarca en Argentina, siendo nuestro Centro el primero de referencia para el trabajo y desarrollo de la metodología Elements.

20 http://www.elementssystem.com Conocé más de Elements Web Oficial: info@elementssystem.com Contacto: http://www.elementssystem.com/Colaboradores.asp Colaboradores: elementsrosario@gmail.com Contacto Argentina:

21 Filosofía Elements no pretende ser EL método, sino una vía de desarrollo global para el entrenador, con el objetivo de optimizar sus aptitudes y habilidades prácticas, de tal forma que pueda convertirse en motor de cambio, refuerzo, ejemplo e inspiración para todos sus clientes. Elements nace con la ilusión de integrar e incluir aquellas metodologías y herramientas disponibles para el entrenador que hayan demostrado efectividad y posibilidad reales de aplicación: serás bienvenido si aportas de forma constructiva. Por ello, se trabajan e integran desde técnicas que provienen de la halterofilia hasta técnicas de prevención de lesiones basadas en las propiedades del tejido miofascial, pasando por un amplio abanico que incluyen las superficies inestables, control del propio cuerpo y movimientos gimnásticos, técnicas cardiovasculares de alta intensidad, cross training, etc. Finalmente, Elements plantea una forma de organizar los entrenamientos estructurada de forma flexible, pero al mismo tiempo concisa, con infinita variedad de sesiones, y capaz de ser adaptada rápidamente a multitud de clientes tanto en sesiones individuales como en grupos reducidos. CONCIENCIA + EXPERIENCIA + CIENCIA

22 un nuevo estilo de entrenamiento A R G E N T I N A https://www.facebook.com/elementsrosario Seguínos en: