“LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN EL SIGLO XXI”

Presentación del tema: "“LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN EL SIGLO XXI”"— Transcripción de la presentación:

1 “LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN EL SIGLO XXI”
BIENVENIDOS AL CURSO TALLER “LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN EL SIGLO XXI” CIUDAD DE MAZATLAN 2019 MARTES 22 DE OCTUBRE AUTOR: Prof. Lic. Oscar Orlando Albornoz WEB:

2 “LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD EN EL SIGLO XXI”
SAN MARTÍN; MENDOZA. ARGENTINA Autor: Profesor Oscar Orlando Albornoz

3 El ENFOQUE DE ESTA, TEMATICA; ES DEL ASPECTO
EDUCATIVO Y DEL PROFESIONAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, A TRAVES DE LAS DISTINTAS ACTIVIDADES DE SALUD QUE SE PUEDEN DESARROLLAR.

4 Contenidos a exponer en el Curso Taller
Enfoque del Tema. Que es la Actividad Física? Breve Historia desde la antigüedad, de la A.F Beneficios de la Actividad Física Introducción. Definición de la Salud. La Obesidad y los distintas formas. Clasificaciones y/o tendencias. Parte practica. Sus Características. Conclusiones Finales

5 EL PROFESOR de EDUCACIÓN FÍSICA
LOS DEPORTES ATLETISMO, BÁSQUET, FÚTBOL, GIMNASIA, NATACIÓN LOS NIÑOS EN LA ESCUELAS

6 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
A través de las diferentes época de la historia, la actividad física ha tenido una función importante para la vida de las personas. Esto ha resultado en una evolución de las metas y objetivos de la Actividad Física.

7 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Época Primitiva: La evolución humana tuvo su origen con el movimiento. En la sociedad primitiva, la actividad física se manifestaba en tareas de subsistencia, en la caza de animales y recolección de alimentos. La evolución de la A.F. es el resultado directo de los grandes eventos sociales de la humanidad.

8 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
En la actualidad existen dos de las civilizaciones más antiguas (Más de años antes de Cristo a 1200 D. Cristo); de la historia a saber, China e India. Veremos brevemente los inicios y desarrollo del movimiento corporal, la actividad física y los deportes en estas civilizaciones orientales y breves características.

9 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
China: (2.500 antes de Cristo a después de cristo) Estimulo la práctica de ciertas actividades físicas, tales como juegos de organización sencilla, juegos de persecución, lucha informal entre otros (Sambolin, 1979, p.2).

10 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
India: (2.500 antes de Cristo a 500 después de cristo) La mayor parte de las actividades físicas estaban relacionadas con la religión, tal como el baile. Se practicaba con regularidad una serie variada de movimientos corporales coordinados y posturas, conjuntamente con ejercicios de respiración.

11 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Egipto: (2.000 años antes de Cristo a 30 años después de cristo). Incorporo la Actividad Física con el fin de fortalecer la juventud. Los jóvenes participaban en programas de ejercicios físicos con el fin de poder desarrollar su fortaleza muscular y tolerancia.

12 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Grecia: Empieza la Actividad Física y el deporte en la Grecia Clásica antigua. Y las principales ciudades son Atenas y Esparta. (2.500 antes de Cristo a 394 después de Cristo)

13 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Atenas: Se crea un sistema dirigido hacia el desarrollo general e integral del individuo, tanto mentalmente como físicamente “Una mente sana en un cuerpo sano”. La gimnástica. Los juegos olímpicos (776 antes de Cristo a 394 después de Cristo).

14 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Esparta: Era un sistema de preparación de actividad física plenamente militar, para prepararlo a la guerra. También participaban en los Juegos Olímpicos.

15 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
ANTECEDENTES EUROPEOS En la historia Contemporánea: Escuela Inglesa: Aparece en los años Thomas Arnold ( ). Escuela Alemana: Aparece en los años Jean Jacques Rousseau ( ). (Ejercicios físicos “GIMNASIA”)

16 HISTORIA DE LA ACTICIDAD FÍSICA
ANTECEDENTES EUROPEOS Escuela Sueca: Aparece en los años Pehr Henrik Ling, ( ). Escuela Francesa: Aparece en los años Francisco Amoros y Ondeano Marqués de Sotelo ( ).

17 HISTORIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Escuelas de Educación Física en Latinoamérica Escuela en Chile: Aparece en el año 1905. Escuela en Argentina: Aparece en el año

18 HISTORIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Escuelas de Educación Física en Latinoamérica Las Escuelas en México: Se introduce la formación de Educación Física, en el año 1908.

19 LA ACTIVIDAD FÍSICA

20 ¿Qué es la actividad física?
Hipócrates “El ejercicio físico es imprescindible porque disipa toda clase de venenos derivados de una mala dieta”. Grecia – A.C.

21 La Actividad física y el desarrollo humano beneficios comprobados
Comprobaciones científicas certifican que la adecuada práctica del Movimiento–Ejercicio, genera múltiples beneficios a las a lo largo de toda la vida.

22 La Actividad física, una necesidad vital
¿Cuáles son los beneficios de la Educación Física, el Deportes y la Recreación 1.- La disminución y factores de riesgos. 2.- Mejorar la imagen personal y permitir, compartir una actividad con la familia y amigo. 3.- La salud mental y social. 4.- La tolerancia y el manejo del stress. 5.- El desarrollo y equilibrio afectivo.

23 La Actividad Física y Stress
¿La Actividad Física, ayuda a disminuir el stress? 1.- Si se realiza una adecuada Actividad Física, puede Contribuir a enfrentar y contrarrestar estos trastornos. 2.- Practicar adecuadamente ciertas actividades físicas, reduce el stress, fortalece a la persona y disminuye todos estos problemas. 3.- Practicar actividad física, protege a la persona y ayuda a combatir el stress contribuyendo a un bienestar General.

24 La Actividad Física Regular mejora la salud
¿La Actividad Física, regular realmente contribuye con la salud? 1.- Disminuye la mortalidad promedio dos años mas de vida Baja en un 60 % la probabilidad de riesgo de muerte y un 13 % la mortalidad . Es decir que se vive más y sobre todo mejor. 3.- Reduce las enfermedades de la civilización, como son: Stress, hipertensión, nivel de colesterol, diabetes, el sedentarismo y sus negativos efectos. 4,- Disminuye entre y latidos de su corazón por día; lo que representa por mes 20 días de descanso al año.

25 Envejecimiento y Actividad Física
¿La Actividad Física, puede luchar contra el envejecimiento? Practicar actividad Física, y Deporte adecuadamente facilita en este periodo evolutivo: La Atleta de Nueva Zelanda, Equitación Julie Brougham, 62 años participó en la Olimpíada de Rio 2016. El Japonés Hiroshi Hoketsu; 71 años, Equitación participó en la Olimpiada Londres 2012.

26 Envejecimiento y Actividad Física
Practicar actividad Física, y Deporte adecuadamente facilita en este periodo evolutivo: 1.- El rejuvenecimiento total específicamente Bio-Psiquico. 2.- El aumento de la longevidad. 3.- El incremento de la energía y la disminución de la fatiga cotidiana. 4,- La reducción de síntomas depresivos y de ansiedad.

27 Los falsos Mitos de la Actividad Física
“Practicar Actividad Física, resulta demasiado caro. Requiere equipos, ropa y zapatos especiales; y algunas veces incluso hay que pagar para utilizar las intalaciones Deportivas”. “Estoy muy ocupado la Actividad Física, requiere mucho tiempo”. “La Actividad Física, es para los jovenes. A mi edad ya no tengo que preocuparme por esas cosas mucho tiempo”.

28 Beneficios de la Actividad Física

29 Beneficios de la actividad física
Retarda o evita enfermedades crónicas. Controla el peso, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. Brinda más oportunidades para reunirse e interactuar con otros.

30 Hábitos alimentarios Los beneficios de la actividad física pueden aumentar si se complementa con buenos hábitos alimentarios. Consejos; Cereales, frutas y hortalizas. Comer cantidades moderadas de carne. Incluir productos lácteos de bajo contenido de grasas.

31 HIPOCRATES: EL PADRE DE LA MEDICINA
“Que tu alimento sea tu medicamento” lo dijo hace años atrás.

32 Estilo de vida Sedentario
Consumo de drogas; tabaco, alcohol… Situaciones de estrés. Consumo excesivo de grasas animales e hidratos de carbono. Violencia.

33 Estilo de vida Sedentario
¿Comó se ven 113 kilos versus 54 Kg.?

34 Estilo de vida Sedentario

35 Actividad física, sinónimo de Salud
“La salud no es todo pero sin ella, todo lo demás es nada” Arthur Schopenhauer. HAY QUE TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRO CUERPO

36 Para mejorar nuestra salud…
Correr, caminar, bailar, montar en bicicleta o subir escaleras. Condiciones; Actividad adecuada a las posibilidades. Incremento progresivo. Continuidad ( 3 horas semanales) Objetivos distintos a la competición.

37 UN EJEMPLO DE VIDA COTIDIANA

38 Efectos positivos de la actividad física
A largo plazo mayor condición física y fortalecimiento de huesos y tono muscular.

39 Efectos positivos de la actividad física
Un ejemplo de vida activa, a largo plazo. Fue; Campeona Mundial de Atletismo. 100 mts. Rosario Iglesias Rocha, 98 años. (Chayito) 30/1/09

40 Efectos positivos de la actividad física
Un ejemplo de vida activa, a largo plazo. Es un ARGENTINO; Llamado Horacio de 97 Años, que practica Natación todos los días. Nada 1600 mts. VAMOS A VER UN VIDEO DE “HORACIO”.

41 La edad es un mito VIDEO (3)

42 Efectos positivos de la actividad física
Otro ejemplo de vida activa, a largo plazo. Originario de la India, se llama .- Fauja Singh 105 Años. Es el corredor de maratón más antiguo del mundo. Su última Maratón fue en Mumbai (India) 42 K. El 17 de Enero Corre, todos los días 17 Km.

43 Efectos positivos de la actividad física
Otro ejemplo de vida activa, a largo plazo. Campeón Mundial de Atletismo mts. Efrain Wachs, 98 años (18/3/2016) "Quiero ser corredor hasta los 100 años, después veremos”.

44 4 CLAVES PARA UN ENVEJECIMIENTO
SALUDABLE: 1) UNA BUENA DIETA 2) LA SALUD PSICOESPIRITUAL 3) LA INTEGRACIÓN SOCIAL 4) LA ACTIVIDAD FÍSICA Algunos calculan que hasta un 70% de la Longevidad puede atribuirse a los Estilos de Vida.

45 Conclusión “ Es el método para poner más años en su vida y más vida en sus años”. Dr. Kenneth H.Cooper

46 Otra Conclusión “ Los Maestros de Educación Física, tienen que buscar una conciencia Deportiva, en la población, en general para el mejor bienestar de la salud” ACTIVIDAD FÍSICA PARA TODA LA VIDA

47 LA ACTIVIDAD FÍSICA ¿CUAL ES? ESTA COMPROBADO CIENTIFICAMENTE, QUE
HAY UN MEDICAMENTO QUE PUEDE SALVAR 2 MILLONES DE PERSONA POR AÑO? 1) 43% DE INFARTO AL CORAZON 2) 25% DE DIABETES. 3) 22% DE TUMORES (MAMAS Y COLÓN) ¿CUAL ES? LA ACTIVIDAD FÍSICA

48 ESTA COMPROBADO CIENTIFICAMENTE, QUE
EL EJERCICIO FÍSICO REGERA EL CORAZON

49 LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO PRESCRIPCIÓN (Según la OMS)
HAY 3 NIVELES DE ACTIVIDAD FISICA: 1) NIÑOS: Tiempo 60 minuto x día de Actividad Física Escolar. Hasta los los 17 años.

50 LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO PRESCRIPCIÓN (Según la OMS)
2) ADULTOS: HAY 3 Formas de ACTIVIDAD FISICA: Vigorosa; Moderada y Intensa. Tiempo 120 minuto x semana de Actividad Física. Desde los 18, hasta los 64 años. 1.- Aumenta la temperatura Corporal. 2.- Aumenta el pulso 50 % de F. C. 3.- Acostumbrarse al caer.

51 LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO PRESCRIPCIÓN (Según la OMS)
3) ANCIANOS, y/o TERCERA EDAD y CUARTA EDAD: (80 a 120 Años.) Tiempo 90 a 120 minuto x semana de Actividad Física. Desde los 65, hasta EL FINAL DE SU VIDA. 1.- Mantener el Equilibrio. 2.- Fuerza Muscular 3.- Acostumbrarse al caer. ACTIVIDAD FÍSICA PARA TODA LA VIDA

52 DE ESA MANERA AHORRARIAMOS
LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO PRESCRIPCIÓN (Según la OMS) COMO SE LOGRA ESTO: 1) PLANIFICACIÓN URBANA 2) PLANIFICACIÓN EDUCATIVA 3) PLANIFICACIÓN de SALUD DE ESA MANERA AHORRARIAMOS MUCHO DINERO EN SALUD.

53 CONCLUSIÓN PERSONAL En este Siglo XXI; antes la perspectiva de un aumento de la población añosa y el quebranto de los sistemas de salud y habida cuenta de considerar la salud, como una tarea personal y colectiva en la que el éxito, depende en gran parte del resultado del conocimiento de uno mismo, la autodisciplina y los recursos internos. Se justifica la necesidad de incluir Programas educativos sobre actividad física orientada a la SALUD EN TODAS LAS ESCUELAS.

54 CONCLUSIÓN FINAL La actividad física diaria debe adaptarse como piedra
angular de un estilo de vida sano; por tanto la actividad física debe integrarse en los hábitos cotidianos. Un primer paso lógico consistiría en usar escaleras en lugar de ascensores y recorrer trayectos cortos en bicicletas, Caminatas, leves, moderadas. Además conviene ofrecer una gran variedad de oportunidades y mas estímulos a las mujeres para que se dediquen más tiempo a ejercicios saludables, para toda la población mundial. PAGINA WEB:

55 UN EJEMPLO A NIVEL MUNDIAL DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
EL ATLETA TRIATHLON DICK HOYT PADRE Y SU HIJO RICK HOYT. PADRE de 76 AÑOS y su HIJO 54. VIDEO (4)

56 SIGMUND FREUD OSCAR ALBORNOZ "Quien piensa en fracasar,
ya fracasó antes de intentar; Quien piensa en ganar, lleva ya un paso adelante” . SIGMUND FREUD “YO SOY; UNA PERSONA MUY AFORTUNADA, NADA EN LA VIDA ME HA SIDO FÁCIL" OSCAR ALBORNOZ

57 Hoy miércoles, 19 de febrero de 2020- 21:41 hs.
CIUDAD MAZATLAN 2019 A los organizadores del EVENTO por la invitación EL DEBER MAS SAGRADO DEL HOMBRE ES SER AGRADECIDO ¡GRACIAS! A LOS ASISTENTES POR SU ATENCIÓN