Menú Basal Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes MAYO 2012/MAIG 2012

Presentación del tema: "Menú Basal Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes MAYO 2012/MAIG 2012"— Transcripción de la presentación:

1 Menú Basal Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes MAYO 2012/MAIG 2012
FIESTA FESTIU 2 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA SOPA DE COCIDO SOPA D’OLLA POLLO EMPANADO POLLASTRE EMPANAT FRUTA FRUITA 3 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA ARROZ A LA CUBANA CON HUEVO DURO ARRÒS A LA CUBANA AMB SALSA DE TOMACA I OU BULLIT JAMÓN YORK, SALAMI Y QUESO PERNIL DOLÇ, SALAMI I FORMATGE FRUTA FRUITA 4 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA PURE DE ZANAHORIA PURÉ DE CARLOTA FILETE DE PANGA EN SALSA CON TOMATE FILET DE PANGA AMB SALSA TOMACA LÁCTEO LÁCTI 640 Kcal. P.: 16 HC.: 40 L.: 44 G.: 9 702 Kcal. P.: 12 HC.: 64 L.: 24 G.: 6 691 Kcal. P.: 20 HC.: 62 L.: 17 G.: 4 7 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA LENTEJAS CON VERDURAS LLENTILLES AMB VERDURES SAN MARINO CON MAHONESA SAN MARINO AMB MAIONESA FRUTA FRUITA 8 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA ESPAGUETTIS CON ATUN, SALSA DE TOMATE Y QUESO ESPAGUETIS AMB TONYINA, SALSA DE TOMACA I FORMATGE LOMO ADOBADO AL HORNO LLOMELLO ADOBAT AL FORN YOGUR IOGURT 9 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA PURE DE VERDURAS Y PATATA PURE DE VERDURES I CREILLA ALBÓNDIGAS MIXTAS A LA JARDINERA MANDONGUILLES MIXTES A LA JARDINERA MELOCOTÓN EN ALMIBAR BRESQUILLA EN ALMIVAR 10 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA ARROZ AL HORNO ARRÒS AL FORN FILETE DE MERLUZA MILANESA FILET DE LLUÇ MILANESA FRUTA FRUITA 11 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA SOPA DE VERDURA CON FIDEOS SOPA DE VERDURES AMB FIDEUS TORTILLA DE PATATA TRUITA DE CREÏLLES LÁCTEO LÁCTI 740 Kcal. P.: 17 HC.: 51 L.: 31 G.: 4 694 Kcal. P.: 18 HC.: 47 L.: 34 G.: 13 761 Kcal. P.: 15 HC.: 47 L.: 38 G.: 12 746 Kcal. P.: 14 HC.: 55 L.: 31 G.: 5 622 Kcal. P.: 15 HC.: 50 L.: 40 G.: 10 14 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA HERVIDO VALENCIANO BULLIT VALENCIÁ POLLO AL HORNO CON PATATAS CHIPS POLLASTRE AL FORN AMB CHIPS FRUTA FRUITA 15 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA ARROZ CON SALSA DE TOMATE ARRÓS AMB SALSA TOMACA FILETE DE PANGA CON VERDURAS FILET DE PANGA AMB VERDURES YOGUR IOGURT 16 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA PATATAS CON ATUN CREÏLLES AMB TONYINA LONGANIZAS CON TOMATE LLONGANITSES AMB TOMACA FRUTA FRUITA 17 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA MACARRONES ITALIANA MACARRONS ITALIAN TORTILLA DE ESPINACAS TRUITA D’ESPINACAS FRUTA FRUITA 18 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA GARBANZOS ESTOFADOS CIGRONS ESTOFATS CROQUETAS DE POLLO A LA ABUELA CROQUETES DE LA IAIA LÁCTEO LÁCTI 764 Kcal. P.: 23 HC.: 43 L.: 29 G.: 6 781 Kcal. P.: 11 HC.: 67 L.: 22 G.: 5 662 Kcal. P.: 16 HC.: 45 L.: 38 G.: 12 789 Kcal. P.: 14 HC.: 60 L.: 26 G.: 5 761 Kcal. P.: 18 HC.: 40 L.: 42 G.: 15 21 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA LENTEJAS A LA RIOJANA LLENTILLES A LA RIOJANA JAMÓN YORK, SALAMI Y QUESO PERNIL DOLÇ, SALAMI I FORMATGE FRUTA FRUITA 22 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA PAELLA VALENCIANA FIGURITAS DE MERLUZA CON MAHONESA FIGURETES DE LLUÇ AMB MAIONESA YOGUR IOGURT 23 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA SOPA DE PASTA RAGOUT DE TERNERA A LA JARDINERA CON VERDURAS RAGOUT DE VEDELLA A LA JARDINERA AMB VERDURES FRUTA FRUITA 24 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA FIDEOS A LA CAZUELA CON MAGRO, PIMIENTO Y JUDÍAS VERDES FIDEUS A LA CASSOLA AMB MAGRE, PEBROT I BAJOQUETES FILETE DE MERLUZA ORLY FILET DE LLUÇ ORLY FRUTA FRUITA 25 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA JUDIAS VERDES CON SALSA DE TOMATE TRITURADAS CON COSTRONES FESOL VERD AMB SALSA TOMACA TRITURADES AMB TORRATS TORTILLA DE PATATA TRUITA DE CREÏLLES LÁCTEO LÁCTI 691 Kcal. P.: 19 HC.: 53 L.: 27 G.: 4 809 Kcal. P.: 17 HC.: 56 L.: 27 G.: 9 635 Kcal. P.: 21 HC.: 44 L.: 34 G.: 8 743 Kcal. P.: 15 HC.: 54 L.: 31 G.: 5 620 Kcal. P.: 14 HC.: 44 L.: 46 G.: 11 28 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA CREMA DE CALABACIN CREMA DE CARABASSETA HAMBURGUESA COMPLETA FRUTA FRUITA 29 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA ARROZ MARINERA ARRÓS MARINERA FILETE DE MERLUZA MILANESA FILET DE LLUÇ MILANESA YOGUR IOGURT 30 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA MACARRONES ITALIANA MACARRONS AMB SALSA DE TOMACA TORTILLA DE BACON TRUITA DE BACON FRUTA FRUITA 31 ENSALADA VARIADA AMANIDA VARIADA SOPA DE COCIDO SOPA D’OLLA PELOTA CON GARBANZOS PELOTES AMB CIGRONS FRUTA FRUITA Aportes calóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Valores de nutrientes expresados en % sobre energía total. Leyenda: Kcal.: Kilocalorías ( Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos/ G: ácidos Grasos saturados 615 Kcal. P.: 14 HC.: 49 L.: 36 G.: 13 798 Kcal. P.: 16 HC.: 56 L.: 28 G.: 6 789 Kcal. P.: 14 HC.: 60 L.: 24 G.: 5 761 Kcal. P.: 18 HC.: 40 L.: 42 G.: 15

2 Completa tu alimentación diaria con:
LÁCTEOS Leche, Yogur, Queso CEREALES Pan, galletas, cereales de desayuno FRUTAS Esporádicamente en forma de zumo Ricas en vitaminas y minerales LÁCTEOS Y/O FRUTAS Yogur, queso, leche /Fruta o zumo CEREALES Pan, Cereales, Galletas PAN CON Alternar: Embutidos, Chocolate ,Queso… HIDRATOS DE CARBONO Féculas, cereales, PROTEÍNAS Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres VITAMINAS Y MINERALES Frutas, verduras y hortalizas PAN Y AGUA Además: Aprovecha a tomar aceite de oliva con tus tostadas 2 veces en semana, mantequilla con mermelada o miel otras 2 veces en semana. Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía. lunes martes miércoles jueves viernes Arroz Pescado Lácteo / Pan Verdura Carne Fruta / Pan Pasta Huevo Lácteo / Pan 1 FIESTA 2 3 4 Verdura Pollo Lácteo / Pan Ensalada Huevo Fruta / Pan Pasta Pescado Lácteo / Pan Verdura Carne Lácteo / Pan 7 8 9 10 11 Arroz Pescado Fruta / Pan Ensalada Huevo Lácteo / Pan Pasta Pescado Fruta / Pan Ensalada Pollo Lácteo / Pan 14 15 Verdura Carne Fruta / Pan 16 17 18 Verdura Pescado Lácteo / Pan Verdura Pollo Lácteo / Pan Ensalada Huevo Fruta / Pan Pasta Pescado Lácteo / Pan 21 22 23 Verdura Pescado Lácteo / Pan Ensalada Pollo Fruta / Pan 24 25 28 Verdura Pescado Lácteo / Pan 29 Ensalada Pollo Lácteo / Pan 30 Pasta Pescado Lácteo / Pan 31 Verdura Huevo Fruta / Pan “Siempre llevo agua conmigo” Ya llega el buen tiempo y el calor. Después de clase y los fines de semana pasaras más tiempo en el exterior jugando y disfrutando del buen tiempo. Para estas ocasiones procura tener agua cerca ya que el aumento de actividad te hará sudar más y por tanto tener más sensación de sed. Intenta no beber refrescos azucarados ya que suelen producir el efecto contario. Bebe agua fresca siempre que quieras y verás cómo puedes seguir jugando y moviéndote sin problema. Te lo dice Stency que de eso sabe un montón. Scolarest a su servicio en: