ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD Salud Ocupacional - HSEQ.

Presentación del tema: "ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD Salud Ocupacional - HSEQ."— Transcripción de la presentación:

1 ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD Salud Ocupacional - HSEQ

2 UNA CONDICIÓN FÍSICA BAJA SALUD VULNERABLE Y FRÁGIL AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDADES

3 La sociedad actual ha cambiado hacia pautas de menor actividad física Antes había que estar en forma Ahora….

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5 UNA CONDICIÓN FÍSICA BUENA MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA DISMUNUYE EL RIEGO DE ENFERMEDADES

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7 ESTILO DE VIDA Formado por HÁBITOS CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS O FRECUENTES

8 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES HÁBITOS: Actividad física. Práctica de deporte. Ocio activo. Vida activa.

9 El ejercicio no solo ayuda a bajar de peso, sino que corrige la hipotonía muscular Además el ejercicio baja la tensión arterial y el colesterol y ayuda a controlar y evitar la diabetes

10 Y reduce el estrés

11 El ejercicio isotónico es bueno para el corazón

12 El isométrico no tanto

13 ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES HÁBITOS: Sedentarismo. Tabaco. Alcohol. Mala alimentación

14 ALCOHOL Es una droga. Contiene etanol o alcohol etílico. Pasa rápidamente a la sangre e intoxica todo el organismo.

15 EFECTOS DEL ALCOHOL Sus efectos van desde la disminución de los reflejos (accidentes de tráfico) hasta el coma y la muerte por paro cardiaco. Cirrosis hepática (destrucción del hígado)

16 TABACO

17 EL TABACO CONTIENE: NICOTINA ALQUITRÁN MONOXIDO DE CARBONO CIANURO, ETC. GENERA ADICCIÓN Y ENFERMEDADES

18 EFECTOS DEL TABACO

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21 CONCLUSIÓ N:

22 No hace falta darse grandes palizas en el gimnasio Basta con pasear media hora diaria a buen paso

23 Algunas normas sencillas antes de empezar 1. Comience poco a poco y de forma progresiva. 2. Si se propone hacer un ejercicio intenso es conveniente someterse antes a un reconocimiento médico. 3. Antes del ejercicio debe hacerse una fase de precalentamiento y estiramientos. 4. Elija una indumentaria adecuada, y un calzado adecuado. 5. Procure no hacer el ejercicio después de comidas copiosas o con temperaturas extremas. 6. Beba agua abundante para evitar la deshidratación.

24 Nunca es demasiado pronto……….Ni demasiado tarde Ejercicio Físico

25 El sexo es también una forma de ejercicio

26 Alimentación Ejercicio ¡Y no olvidar beber agua en cantidad! Ejercicio y alimentación, las dos patas de una vida saludable

27 Es muy bueno incorporar a nuestros hábitos la actividad física cotidiana, como subir escaleras en vez de emplear el ascensor… O acostumbrarse a ir andando al trabajo

28 GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN