Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley  Es una Ciencia multidisciplinaria que actúa sinérgicamente como un cuerpo de conocimientos interrelacionadas.

Presentación del tema: "Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley  Es una Ciencia multidisciplinaria que actúa sinérgicamente como un cuerpo de conocimientos interrelacionadas."— Transcripción de la presentación:

1

2 Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley  Es una Ciencia multidisciplinaria que actúa sinérgicamente como un cuerpo de conocimientos interrelacionadas en su aplicación, para adaptar el entorno de vida y trabajo al hombre para su mayor y mejor bienestar y calidad de vida.  Elabora normas móviles que exigen una constante investigación y acciones simultáneas.

3  Mejorar la seguridad y el ambiente físico del trabajador  Lograr la armonía entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo  Aminorar la carga física y nerviosa del hombre  Buscar la comodidad y el confort así como la eficiencia productiva  Reducir o modificar técnicamente el trabajo repetitivo  Mejorar la calidad del producto

4  ANATOMIA  ANTROPOMETRÍA  BIOMECÁNICA  FISIOLOGÍA DEL TRABAJO  MEDICINA DEL TRABAJO  HIGIENE INDUSTRIAL  PSICOLOGÍA  SOCIOLOGÍA  INGENIERÍA  DISEÑO INDUSTRIAL

5  EN FUNCION DE LAS MEDIDAS CORPORALES.  EN FUNCION DE POSTURAS, ESFUERZOS Y MOVIMIENTOS.  EN FUNCION DEL AMBIENTE  EN FUNCION A LOS MEDIOS DE SEÑALIZACION Y DE REPRESENTACION Y A LOS INSTRUMENTOS DE MANDO

6 EN FUNCION DE LAS MEDIDAS CORPORALES ALTURA DEL TRABAJO MOBILIARIO ESPACIO PARA MOVIMIENTOS ALCANCE DE INSTRUMENTOS

7 EN FUNCION DE LAS POSTURAS  ALTERNAR POSTURAS  REDUCIR ESFUERZOS Y RITMOS DE TRABAJO  REDUCIR CARGAS ESTATICAS  POSICION DE LOS BRAZOS

8 AMBIENTE LABORAL  DIMENSIONES  CONDICIONES  VENTILACION  RUIDO  TEMPERATURA  ILUMINACION  SUST. QUIMICAS, BIOLOGICAS Y RADIOACTIVAS  METEREOLOGICAS

9 SELECCIÓN DE MEDIOS, MANDOS Y SEÑALES  COMPATIBLES CON INFORMA- CION  DISPUESTOS ORGANIZADA- MENTE  FACILMENTE DISTINGUIBLES  SENSIBLES A CAMBIOS  ADAPTADO AL USUARIO  ADECUADO A SU USO  RELACION ACCION-EFECTO

10 Riesgos Laborales a los Músculos y Articulaciones  Cuando pensamos en los riesgos laborales, generalmente pensamos en situaciones de alto riesgo, como trabajar en andamios o trabajar con productos químicos y con electricidad.  Pero en cualquier industria, hay también una serie de actividades cotidianas de trabajo, movimientos y posiciones que también pueden causar lesiones graves a su cuerpo: Doblarse Trabajar en posiciones forzadas Agarrar objetos Usar equipos, objetos o herramientas que vibran Arrodillarse Hacer fuerza Trabajando con objetos a nivel de la cabeza o mas alto Acuclillarse Levantándose/ agachándose Halando/ Empujando Sosteniendo/ Cargando Realizar movimientos repetitivos Torcer partes del cuerpo Estirarse en exceso

11 La Espalda Nervi o Articulación Facetaria Médula Espinal Vértebra Disco Fuente: Soluciones Simples: Soluciones Ergonomicas para Trabajadores de la Construccion, NIOSH. 2007. Page 7

12 Ejemplos de actividades laborales que afectan a la espalda:  Doblarse  Levantar objetos  Trabajar en el pisos sólidos y duros  Acuclillarse  Doblarse y Torcer partes del cuerpo  Doblarse y Levantar o Empujar/Tirar  Cargando / sosteniendo  Estar de pie o sentado por largos periodos de tiempo

13 Las Rodillas Fuente: Soluciones Simples: Soluciones Ergonomicas para Trabajadores de la Construccion, NIOSH. 2007. Page 8

14 Ejemplos de actividades laborales que afectan a las rodillas:  Arrodillándose  Trabajar en el piso duros  Doblarse  Levantar objetos  Acuclillarse  Estar de pie o sentado por largos periodos de tiempo

15 El Cuello

16 Ejemplos de actividades laborales que afectan al cuello:  Trabajar en posiciones con los brazos levantados  Agachándose o parándose  Inclinándose sobre el área de trabajo  Inclinándose constantemente hacia el computador  Torcer partes del cuerpo

17 Los Hombros Fuente: http://www.joint-pain-solutions.com/shoulder-bursitis.htmlhttp://www.joint-pain-solutions.com/shoulder-bursitis.html

18 Ejemplos de actividades laborales que afectan a los hombros:  Hacer fuerza excesiva  Excederse  Trabajar en posiciones con los brazos levantados  Movimientos altamente repetitivos

19 Los Dedos, Manos y Muñecas Fuentes: Izquierda: Soluciones Simples: Soluciones Ergonomicas para Trabajadores de la Construccion, NIOSH. 2007. Page 47. Derecha:: http://www.ourhealthnetwork.com/conditions/hand/CarpalTunnel Syndrome.asp http://www.ourhealthnetwork.com/conditions/hand/CarpalTunnel Syndrome.asp

20 Ejemplos de actividades laborales que afectan a los dedos, manos y muñecas:  Trabajar con herramientas de mano  Doblar/ torcer las muñecas  Hacer movimientos repetitivos  Levantar objetos que son difíciles de agarrar  Trabajar con herramientas que vibran  Agarre Forzado  Uso de herramientas con bordes filudos

21 ¿Soluciones?

22 Soluciones: Levantamiento Adecuado Fuente: OSHA. Guidelines for Retail Grocery Stores. Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal Disorders 2004 page 14

23 Soluciones: Estar sentado de manera apropiada La mejor postura para sentarse Fuente: Asian Immigrant Women Advocates (AIWA), Garment Worker Ergonomic Training, Slide 15, 2009

24 Soluciones: Estar de pie de manera apropiada Hombros y Brazos Mantenga los hombros relajados - no levantados, o flexionados- Mantenga su codos cerca a su cuerpo. Mantenga el trabajo a altura de su codo Cabeza y cuello Intente evitar movimientos de torcer o posiciones estáticas del cuello que hagan que se incline hacia delante, atrás o al lado Espalda Parece derecho- evite situaciones que requieren que se agache (hacia el frente o atrás) Una butaca le permitirá hacer cambios de postura como parar y sentarse Para trabajos que se hacen sentados, un espaldar le ayudara a mantener la espalda derecha Manos y muñecas Mantenga las manos derechas a la misma línea de su brazo, intente no torcer continuamente las muñecas Evite trabajar con las muñecas presionadas contra objetos cortó punzantes o bordes duros Pies y piernas Poner su pie en un relieve de pies u otro Soporte le ayudara a estar mas cómodo Intente proveer espacio para los dedos de los pies, esto hará que los trabajadores eviten estiramientos Buenos tapetes de antifatiga reducen la fatiga en la espalda y piernas Fuente: OSHA. Guidelines for Retail Grocery Stores. Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal Disorders 2004 page 15

25 Soluciones: Mejores herramientas y máquinas Fuente: OSHA. Guidelines for Retail Grocery Stores. Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal Disorders 2004; Soluciones Simples: Soluciones Ergonomicas para Trabajadores de la Construccion, NIOSH. 2007.

26 Soluciones: Tomar precauciones en temperaturas extremas!  El frío reduce la sensación, el flujo de sangre y la fuerza  El calor aumenta la fatiga  Posibles soluciones -  Controlar la temperatura cuando sea posible  Aislar el cuerpo contra el frío con el uso de guantes y ropa de abrigo  Proporcionar descansos y el agua fresca en ambientes de alta temperatura Fuente: Asian Immigrant Women Advocates (AIWA), Ergonomic Training for General Industry, Slide 6, 2009

27 Soluciones: Tomar Sus Descansos  Si usted trabaja un turno de más de 6 horas, debe programarse por cada 02 horas de trabajo, 05 minutos de Pausas Activas.  Ejericios de estiramiento  Caminar  Tomar 01 vaso de agua Fuente: NYS Department of Labor Wages and Hours: Frequently Asked Questions http://www.labor.ny.gov/workerprotection/laborstandards/faq.shtm#8 Fuente: Asian Immigrant Women Advocates (AIWA), Garment Worker Ergonomic Training, Slide 17, 2009

28 Soluciones: Equipo de Protección Personal (EPP)  Rodilleras para proteger las rodillas  Guantes Antivibraciones  Guantes de Agarre Fácil Fuentes:: OSHA. Guidelines for Retail Grocery Stores. Ergonomics for the Prevention of Musculoskeletal Disorders 2004; Soluciones Simples: Soluciones Ergonomicas para Trabajadores de la Construccion, NIOSH. 2007.

29 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Teclado con Inclinación Negativa Es considerado por algunos como la postura ideal para escribir en teclados, pues minimiza tanto las cargas musculares dinámicas como las estáticas. Se alcanza esta postura cuando se ubica el teclado a una altura menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo "aleja" del usuario, de modo que se alcancen las teclas mas lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural). En esta posición se logra una buena relajación de brazos, hombros, cuello y espalda, especialmente al hacer pequeñas pausas. También se logra una posición levemente reclinada, con lo que la región lumbar (espalda baja) se descansa, apoyada contra el respaldo de la silla; el ángulo del codo, el ángulo del abdomen y el águlo poplíteo (bajo las rodillas) se abren un poco, con lo que se facilita la circulación sanguínea hacia el antebrazo, la muñeca y la mano, y extremidades inferiores. Finalmente, los pies se apoyan firmemente en el suelo. La postura Ideal para escribir en Teclados

30 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS La postura Ideal para escribir en Teclados Teclado sobre la superficie del escritorio Es bastante común, en muchos puestos de trabajo, el escribir con el teclado ubicado sobre el escritorio. En esta posición es muy difícil mantener la muñeca en una posición neutra (natural), debido a que los antebrazos comienzan a pesar a medida que el trabajo avanza, con lo que "traccionan" hacia abajo las muñecas, poniéndolas en una peligrosa posición de hiperextensión. Mas aún, muchos usuarios trabajan con los codos en flexión, lo que puede llegar a producir una compresión de los nervios mediano y cubital en el codo, y -además- restringir la circulación sanguínea hacia las manos. Trabajar con los antebrazos levantados aumenta la carga muscular en las extremidades superiores, hombros y cuello, y llevará inevitablemente una notoria fatiga muscular si se persisite en trabajar en esta posición mas de 3 a 4 horas

31 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS La postura Ideal para escribir en Teclados Bandeja para teclado bajo la mesa Escribir en un teclado ubicado en una bandeja bajo la mesa también puede producir problemas posturales a los usuarios. Es muy común ver que ciertos usuarios colocan su teclado apoyado en el borde la la bandeja, aumentando el ángulo natural de este. En esta posición también es difícil mantener las muñecas en una posición neutra (natural), porque de todos modos sufren la tracción del peso de los antebrazos -a medida que el trabajador se cansa- lo que las pone en hiperextensión. Los estudios realizados al respecto no han logrado demostrar que estas bandejas mejoren sustancialmente la posición de las muñecas.

32 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Cómo levantar y llevar cargas correctamente Levantamiento y porte adecuados El levantamiento y el porte son operaciones físicamente agotadoras, y el riesgo de accidente es permanente, en particular de lesión de la espalda y de los brazos. Para evitarlo, es importante poder estimar el peso de una carga, el efecto del nivel de manipulación y el entorno en que se levanta. Es preciso conocer también la manera de elegir un método de trabajo seguro y de utilizar dispositivos y equipo que hagan el trabajo más ligero. Posición de la espalda y del cuerpo El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos intervertebrales. Deben tensarse los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta permanezca en la misma posición durante toda la operación de levantamiento.

33 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Cómo levantar y llevar cargas correctamente Posición de la espalda y del cuerpo

34 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el riesgo de lesión de la espalda. Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.

35 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posición de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero. La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80 centímetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.

36 EJEMPLOS DE TRABAJOS ERGONOMICOS Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los miembros superiores, en el corazón y en la circulación. Lleve los objetos cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere un esfuerzo mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja más fácilmente y con mayor seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos. Las operaciones de porte son siempre agotadoras. Compruebe si el objeto puede desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito. Compruebe que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado para usted, si existen asideros adecuados, si éstos se encuentran a la distancia apropiada, si hay sitio para levantar y portar el objeto, si no está resbaladizo el piso, si no hay obstáculos en su camino y si el alumbrado es suficiente. A menos que estén bien concebidos, los escalones, las puertas y las rampas son peligrosos.

37 Utilización de ayudas mecánicas Recomendaciones sobre manipulación manual de cargas

38 Reducción o rediseño de la carga

39 Actuación sobre la organización del trabajo

40 Mejora del entorno de trabajo Capacitación

41