TECNODEPENDENCIA La tecnodependencia es la dependencia que uno tiene respecto al uso de la tecnología.

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1 TECNODEPENDENCIA La tecnodependencia es la dependencia que uno tiene respecto al uso de la tecnología

2 No es fácil salir ileso de un mundo plagado de imágenes sonrientes y fabulosas que pueden hacernos sentir que nuestra vida es aburrida o incluso darnos tristeza. Muchas de estas personas creen que su vida es menos interesante que la de sus vecinos y les da ansiedad desconectarse por un momento o "interrumpir" el flujo de ida y vuelta de información constante que los mantiene vigente.

3 Las redes sociales, el minuto a minuto de las fotos y eventos han acercado a las personas a los hechos que acontecen en todo el mundo y también a esas vacaciones fabulosas, esas fiestas inolvidables, esos autos últimos modelos etc. etc. etc.

4 Así es como adolescentes y adultos se conectan a cualquier momento y mandan mensajes de texto aún cuando están manejando y ponen en riesgo sus vidas y las de los demás, interrumpen llamadas para tomar otras, aunque no sepan quién está en la otra línea y chequean Twitter y Facebook en forma permanente. Cualquier buen momento puede echarse a perder si se descubre que alguien la está pasando mejor o si se realizó un evento al que no has sido invitado.

5 FOMO La ansiedad que puede producir el darse cuenta que nos estamos perdiendo algo y que no podemos desconectarnos ni un minuto ya tene nombre: FOMO, Fear of Missing Out. FOMO es un miedo social que siempre ha existido y se asocia a uno de los grandes temores del ser humano, el miedo al rechazo y a la exclusión, el miedo a no ser lo suficientemente popular y aceptado.

6 Si bien es algo muy reciente y comenzó a identificarse en los últimos años, los psiquiatras están tratando estos casos de FOMO como un síntoma asociado a otros cuadros de ansiedad como el llamado tecnoestrés o tecnodependencia. Hay reportes que indican que quienes padecen este trastorno pueden sentir incluso molestias físicas y hasta ataques de pánico motivado por este miedo de perderse algo y quedar desconectados.

7 Por su parte, la empresa de electrónica Cisco evaluó la conducta de unos jóvenes de 18 a 30 años de unos 18 países y aseguró que: Un 30% reconoció que chequea su celular constantemente. Un 25% cada 10 minutos Un 35% cada 35 minutos. Es decir, el 90% no pasa una hora sin controlar lo que sucede. Por otro lado, dos de cada cinco entrevistados confesaron sentirse "ansiosos" si no pudieran revisar constantemente su celular.

8 En relación al lugar donde usan el teléfono:
El 75% de los jóvenes dijeron que en la cama, el 46% en las comidas con amigos y familiares, el 30% en el baño y el 20% mientras conduce un auto. Las redes sociales, como Faceboook o Twitter, serían mucho más adictivas que el tabaco y el alcohol, según un estudio llevado a cabo   por un grupo de investigadores de la Universidad de Chicago.

9 ALGUNAS IDEAS Para reducir el impacto del FOMO, los expertos recomiendan potenciar otros ámbitos de la vida, como encuentros cara a cara con amigos, salidas, deporte, evitar que estar conectado a las redes te impida hacer otras cosas como conversar, comer o ver a tus hijos, controlar el horario, no dejarlo encendido en forma permanente, elegir los momentos para conectarse y sobre todo pensar que es mejor perder información a corto plazo pero mantener una vida estable y vivir más tranquilo.