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Nombre: Efraín e. Curso: 5ºA Asignatura: Vida Saludable Fecha:07-09-2015
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Lechuga Propiedades: Aporta gran cantidad de Vitamina A, C, E, B1, B2, B3, y beta carotenos: Las hojas frescas de la lechuga tiene gran cantidad de vitamina A, y beta carotenos. También aporta antioxidantes, minerales, entre otras muchas propiedades. Para que sirve: La lechuga combate los radicales libres, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, favorece la expulsión de gases intestinales, por su contenido en ácido fólico está recomendado durante el embarazo y lactancia, facilita la relajación y el buen descanso por la noche, si te cuesta dormir y tienes insomnio cena una ensalada o una crema de lechuga y te facilitará el descanso. También tiene un ligero poder analgésico, pudiendo reducir dolores ocasionados por golpes.
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Zanahoria Propiedades: Es la raíz que tiene más vitaminas y minerales de todas.
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