REACCIONES NATURALES QUE NOS PERMITEN PONERNOS EN ALERTA ANTE DETERMINADAS SITUACIONES QUE IMPLICAN PELIGRO, AMENAZA, FRUSTRACIÓN…

Presentación del tema: "REACCIONES NATURALES QUE NOS PERMITEN PONERNOS EN ALERTA ANTE DETERMINADAS SITUACIONES QUE IMPLICAN PELIGRO, AMENAZA, FRUSTRACIÓN…"— Transcripción de la presentación:

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2 REACCIONES NATURALES QUE NOS PERMITEN PONERNOS EN ALERTA ANTE DETERMINADAS SITUACIONES QUE IMPLICAN PELIGRO, AMENAZA, FRUSTRACIÓN…

3 ELABORACIÓN DEL PENSAMIENTO AUTOCONTROL EMOCIONES

4 DETRÁS DE TODA ACCIÓN, HAY UN ORIGEN EMOCIONAL

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7 TODOS CONECTAMOS DIARIAMENTE CON INFINIDAD DE SENTIMIENTOS PLACENTEROS Y DISPLACENTEROS A LO LARGO DEL DÍA. ¿CÓMO LAS HEMOS AFRONTADO?

8 ¿ESTAMOS EDUCANDO A RECONOCER Y AFRONTAR SUS EMOCIONES?

9 Es el desarrollo de nuestra habilidad para identificar y regular nuestras emociones, discriminando las que nos ayudan a llegar a nuestro destino, de las que nos lo dificultan.

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12 CONTROLAR LA IRA

13 PARAR Ellos mismos elegirán como hacerlo. (callarse, pensar, alejarse…) PENSAR Reconocer las emociones básicas SOLUCIONAR Elegir la mejor solución de todas

14  Una manera de practicar este juego es colocar semáforos en diferentes lugares de la casa.  Es una forma de recordarles que siempre podrán utilizar esta técnica cuando se enfaden.  Además, a nosotros los adultos, tampoco nos viene nada mal ser conscientes de que hay que detenerse a pensar antes de actuar.

15 RECONOCER EMOCIONES BÁSICAS

16  LOS NIÑOS SIENTEN PERO NO RECONOCEN 1. IDENTIFICACIÓN estoy triste por… 2. RECONOCIMIENTO: síntomas que me produce 3. GESTIÓN: qué puedo hacer para solucionarlo Relajarlos (esperar a que se tranquilicen, enseñarles) Explicar de forma contingente (inmediatamente) Situarse a su altura Mirarlo a los ojos Controlar nuestras emociones y enfados Darles alternativas de comportamientos

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19 NO PODEMOS NEGAR LOS SENTIMIENTOS ¡LOS HOMBRES NO SIENTEN MIEDO! ENTONCES… YO NO SOY UN HOMBRE PORQUE SIENTO MIEDO PUEDE AFECTAR A SU AUTOESTIMA

20 DESARROLLAR LA EMPATÍA

21  "¿Cómo crees que se siente el abuelo tras lo que le has dicho?"  "¿Por qué crees que está llorando tu hermana?"  "¿Crees que papá está hoy contento?"

22 CREA COMUNICACIÓN DIÁLOGO DEMOCRÁTICO

23  DESDE QUE SON PEQUEÑOS  VERBALIZAR SENTIMIENTOS  PONER EJEMPLOS  EMPEZAR POR NOSOTROS MISMOS…  ENSEÑALES A PACTAR, NEGOCIAR…

24 ESCUCHA EMOCIONAL

25  Describe lo sucedido con “frases espejo” ¡veo que le has hecho daño!  Pregúntale qué le ha pasado, qué ha sentido para actuar así.  Escucha y reconoce sus sentimientos de forma verbal y no verbal: puedes asentir con la cabeza o decir palabras cortas: vaya, ajá, ya veo, etc.  Se censura o limita la conducta, nunca las emociones: ya veo te has asustado pero no está bien hacer daño a los demás…  Muéstrale cómo puede expresar sus emociones, sin dañar a nadie, ni a él mismo, ni a nada. Si te sientes asustado lo puedes expresar con palabras, con un grito. Pero nunca haciendo daño”. 

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28 GESTIÓN DE EMOCIONES SECUNDARIAS (VERGÜENZA, AMOR, ANSIEDAD…)  HACERLES SENTIR SEGUROS ANTE ESAS EMOCIONES  SI HEMOS TRABAJADO LO ANTERIOR, LA COMUNICACIÓN SERÁ MÁS FLUIDA

29  Mario, en una ocasión, acompañó a un amigo suyo a comprar el periódico. Al llegar al quiosco su amigo saludó amablemente al vendedor. El quiosquero, en cambio, respondió con modales bruscos y desconsiderados y le lanzó el periódico de mala manera. Su amigo, no obstante, sonrió y pausadamente deseó al quiosquero que pasase un buen fin de semana. Al continuar su camino, Mario le dijo:  - Oye… ¿este hombre siempre te trata así?  - Sí, por desgracia.  - Y tú, ¿siempre te muestras con él tan amable y educado?  - Sí, así es.  - Y ¿me quieres decir por qué tú eres tan amable con él, cuando él es tan antipático contigo?  - Es fácil. Porque yo no quiero que sea él quien decida cómo me he de comportar yo.

30  Nosotros elegimos el medio en el que nos queremos mover, en nuestras manos esta, contactar y promover climas y ambientes emocionales positivos.  Hagamos de nuestros hijos personas autónomas emocionalmente.

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32 Rocío Lepe Espinosa AN06321 psicologiarociolepe@gmail.com