Instituto Nacional Biología 3º Medio CONTROL DEL ESTRÉS

Según la Organización Panamericana de la Salud estrés es la condición que se presenta cuando: “Las demandas ambientales abruman a un organismo o sobrepasan su capacidad de adaptación, lo que da por resultado cambios psicológicos o biológicos que pueden poner en riesgo de contraer una enfermedad”

Estrés Es un comportamiento innato ante la amenaza. Consiste en una respuesta defensiva o adaptativa que tiene por finalidad controlar la conducta de la persona frente a un elemento que produce estrés.

AGENTES ESTRESORES -Asaltos, incendios, terremotos, accidentes, peleas, sueño. -Pruebas, perdida de un ser querido, hospitalización. -Contaminación, mal clima laboral, exceso o falta de trabajo etc.

TIPOS DE ESTRÉS: Estrés agudo y supervivencia. Una situación peligrosa puede poner en riesgo nuestra vida. Entonces, la respuesta innata frente al agente estresor, es una conducta que asegura la supervivencia. El estrés agudo está representado por situaciones puntuales de estrés y que no se sostienen por largos periodos de tiempo.

Estrés crónico. Se presenta cuando la situación de estrés se sostiene en el tiempo. Es el caso de condiciones agobiantes como sentirse presionados constantemente en el colegio o en el trabajo. El estrés laboral es un caso de estrés crónico. TIPOS DE ESTRÉS:

Respuesta orgánica en una situación normal Señales sensoriales del ambiente Tálamo Corteza cerebral Evalúa, analiza e integra la inf. Para Elaborar una respuesta precisa

Respuesta en situación de estrés Señales sensoriales del ambiente Amígdala Estimula al sistema Neuro – Endocrino Respuestas poco precisas

CORTISOL Hormona producida por la corteza suprarrenal, derivada del colesterol.

Acciones del Cortisol: -Aumentar la concentración de glucosa en la sangre a partir de la reserva de grasa. -Disminuir la utilización de glucosa por la mayoría de las células para aumentar el aporte de glucosa a las células cerebrales y cardiacas. -Utilización de proteínas para reparar tejidos -Suprime las respuestas inmunes e inflamatorias, por lo tanto las personas con estrés son más propensas a contraer enfermedades.

HIPOTÁLAMO Adenohipófisis CRH Corteza Suprarrenal Cortisol ACTH Estimulo estresor Ajusta el metabolismo para Satisfacer las demandas energéticas

ADRENALINA Hormona – neuro endocrina, producida por la medula suprarrenal. Acción: -Efecto hiperglicemiante, actúa estimulando la glucógeno lisis en el hígado y en los músculos. -Aumenta la presión arterial del flujo de la sangre a los músculos, aumenta la fuerza de los músculos. -Aumenta el metabolismo celular

Actividad: Analiza y explica la siguiente situación Un individuo en diferentes momentos del trayecto al subirse a la montaña rusa.