¿QUÉ ES EL TRIATLÓN?  El Triatlón es un deporte de carácter individual, compuesto por tres pruebas de distinta naturaleza: natación, ciclismo y por último carrera a pie. Estas tres pruebas se realizan sobre distancias de fondo y medio fondo.  Las tres pruebas del Triatlón, se disputan de manera consecutiva enlazando el fin de una con el comienzo de la siguiente.

PRUEBAS:

TRANSICIONES  Cada atleta podrá usar exclusivamente elespacio marcado con su nu mero de dorsal, así como los pasillos de acceso y salida delmismo.  Todo el equipamiento ya utilizado debequedar dentro de la caja.  Las bicicletas se deben dejar en el a rea de transicio n solo en la ubicacio n asignada y en posicio n vertical.  Los atletas deben montar en la bicicletadespue s de la li nea de montaje, y desmontar antes de la li nea de desmontaje.  Los atletas no pueden detenerse ni impedirel progreso de otros atletas en el a rea de transicio n.

TRANSICIONES

NATACIÓN  Trimono.  Gorro con el número de dorsal, suministrado por la organización.  Chip.  Traje isotérmico, cuando las circunstancias de temperatura del agua así lo exijan. Neopreno  Gafas  vaselina

NATACIÓN

CICLISMO  Prenda o prendas que cubran el cuerpo adecuadamente. Trimono.  Dorsal suministrado por la organización.  Bicicleta reglamentaria.  Casco rígido de acuerdo al reglamento.  Número de dorsal en la bicicleta.  Gafas.

CICLISMO

CARRERA A PIE  Un dorsal, suministrado por la organización.  Gafas.  Zapatillas.  Gorra, visera.

CARRERA A PIE

REGLAMENTO  Es responsabilidad del atleta estar bien preparado para la competicion, es decir, gozar de buena salud fisica en general, así como tener un nivel aceptable de preparacion. Dorsal  Su utilizacion en los diferentes segmentos se regula como sigue:  Natacion: No se permite el dorsal en el agua y por tanto hay que dejarlo en la transicion.  Ciclismo: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la espalda del atleta en las competiciones en las que la normativa de uniformidad no sea de aplicacion (actualmente Campeonato de Espan ̃ a Elite de Duatlon y Triatlon).  Carrera: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la parte delantera del atleta en las competiciones en las que la normativa de uniformidad no sea de aplicacion (actualmente Campeonato de Espan ̃ a Elite de Duatlon y Triatlon).

REGLAMENTO  Uso del neopreno

REGLAMENTO  Competiciones en las que este permitido ir a rueda:  Solo se permiten manillares de curva tradicional, y correctamente taponados.  Se permiten acoples siempre que no sobrepasen el plano vertical que determina la parte mas adelantada de las manetas de freno.  Los acoples deben estar unidos en sus extremos por un material rigido, excepto aquellos cuyos extremos esten enfrentados.  No esta permitido llevar cambios al final del acople.

REGLAMENTO  Competiciones en las que no este permitido ir a rueda: (drafting no permitido):  Los acoples estan permitidos.  Sobre el acople no pueden montarse manetas de freno.  Para efectuar esa maniobra tiene 15 segundos

REGLAMENTO  Puede correr o caminar.  No puede correr con el torso desnudo.  No puede correr descalzo.  No puede correr con el casco puesto.  No puede usar vallas, postes, arboles u otros elementos fijos para facilitar los giros en las curvas.  No puede ser acompan ̃ ado.

Entrenamiento  Se define la planificación deportiva como “el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al éxito. Con ello se pretende decidir anticipadamente que se va hacer en el futuro, como se va hacer, cuando se va hacer y quien lo va hacer.

Entrenamiento  Los objetivos de la planificación serán los siguientes:  Evitar la improvisación.  Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.  Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada que más nos interese.  Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.

Entrenamiento  La planificación de los períodos y mesociclos se realiza a continuación del plan escrito.  Período preparatorio: es la unidad estructural más larga del macrociclo de entrenamiento; éste período permite construir los fundamentos funcionales necesarios para la ejecución de los volúmenes importantes del trabajo específico (motriz, mental y táctico) centrado en la preparación para la competición.

Entrenamiento  Período competitivo: Durante el período competitivo se tiene que mantener y eventualmente elevar en nivel de la preparación específica y favorecer la plena utilización de ésta en el curso de la competencia. Este trabajo queda asegurado por la práctica de ejercicios de competición y ejercicios de preparación específica de estructuras próximas.

Entrenamiento  Período transitorio: El período transitorio tiene como objetivo aportar un reposo satisfactorio después de los esfuerzos de entrenamiento y de competiciones del año o del macrociclo precedente, manteniendo un nivel de entrenamiento satisfactorio para que el macrociclo siguiente se inicie en buenas condiciones.