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Publicada porMaría Isabel Espejo Vidal Modificado hace 8 años
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atletismo Preparado por: Jesús Ramirez Figuereo Requisito tedu225
Enero mayo 2008 Prof. Nancy Rodriguez
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introducción En este modulo va a depender de los que se puede lograr para un gran campeón de 5000 mts c0n relación a los entrenamientos necesarios para alcanzar el éxito de una nueva proyección hacia el triunfo.
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objetivo Es donde el estudiante identificara con exactitud las destreza y conocimiento en la practica para poder ser un excelente e atleta o un gran campeón.
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Definición El atletismo es la base fundamental para cualquier deportes donde se mezclan las carreras con los ejercicios técnicos.
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índice Objetivo Introducción Conceptos definición
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La pista de atletismo Es un campo redondo que mide 400 metros
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La pista de atletismo Por el carril numero dos mide 405 metros
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La pista de atletismo Carril numero tres mide 410 metros
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La pista de atletismo En el carril numero cuatro mide 415 metros
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La pista de atletismo El carril numero cinco mide 420 metros
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La pista de atletismo Por el carril numero seis mide 425 metros
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La pista de atletismo Carril numero siete mide 430 metros
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La pista de atletismo Por el octavo y ultimo carril mide 435metros.
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5,000 metros hombre
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La pista de atletismo La pista tiene 8 carriles del mismo ancho, pero con diferentes longitudes.
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¿Que se puede hacer en la pista fuera de correr?
Se puede utilizar para ejecutar ejercicios técnicos de fuerza y preparación físicas.
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¿Cuales son los ejercicios especiales para una preparación física de 5000 metros planos.?
Son: salto alterno, salto de longitud, gimnasio, montar bicicleta, ejercicios con bola medicinal, pucho, abdominales, ejercicios con los conos, nadar , repeticiones de carreras en la pista.
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Cuales son las etapas de un atleta de 5000 metros plano
1: etapa precompetitiva 2: etapa competitiva 3: etapa de competencia
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¿Como se dividen las etapas de entrenamientos.?
1: macrociclo. 2: Mesociclo. 3: microciclo.
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macrosiclo. Plan total de entrenamiento para iniciar la carga de la preparación , esto es la preparación física
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Mexociclo. Este es por grupo o por unidad de trabajo que va desde
2 a 6 semanas de trabajo
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Microciclo. Estas son las unidades más pequeñas de trabajo. Estos pueden ser desde 2 días hasta 6 días.
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Entrenamiento deportivo de 5000 metros planos y los variables rendimiento.
Preparación física. Preparación técnica. Preparación táctica. Preparación psicológica. Preparación teórica. Métodos y medios. Rendimientos/ resultados.
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La preparación física del atleta
Consta fundamentalmente de la preparación : Física, técnica, táctica, psicológica y teórica.
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La preparación física:
Es una parte componente del proceso de entrenamiento del atleta que consiste en el desarrollo del potencial funcional del atleta y su cualidades físicas hasta los niveles más elevados posible.
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preparación física: Es el conjunto de actividades físicas que preparan al atleta para la competencia.
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PREGUNTAS COMO SE REALIZA EL ATLETISMO A: en campo y pista.
B: en la cancha.
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INCORRECTA Porque las destrezas de la carrera no se pueden hacer en un gimnasio
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CORRECTA Porque se realizan varias actividades dentro del campo y pista
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¿DONDE NACE EL ATLETISMO?
A: EN ROMA B: EN GRECIA C: PUERTO RICO D: ESTADOS UNIDOS
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CORRECTA MUY BIEN POR QUE EN GRESIA FUE DONDE SE FUNDO EL ATLETISMO POR PRIMERA VEZ
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INCORRECTA Porque el atletismo no nació en roma
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INCORRECTA POR QUE EL ATLETISMO NO PROVIENE DE PUERTO RICO SINO DE GRESIA
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INCORRECTA POR QUE EL ATLETISMO NO ES DE ORIGEN AMERICANO
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¿EN QUE AÑO SE CELEBRARON LOS PRIMEROS JUEGOS OLIMPICO?
A: EN EL ANO 776 B: EN EL ANO 765 C : EN EL ANO 825 D: EN EL ANO 840
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CORRECTA ESTUPENDO BUENA REPUESTA
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INCORRECTA PORQUE LAS OLIMPIADA NO FUERON EN ESE AÑO.
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INCORECTA LA PRIMERAS OLIMPIADA FUERON CELEBRADA AÑOS MAS TARDES.
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INCORRECTA PORQUE FUERON CELEBRADA EN OTRA FECHA.
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¿CUAL FUE EL DEPORTE REY DE LOS JUEGOS OLIMPICO MODERNOS?
A: BEISBOL B:FUTBOL C: BALONMANO D: EL ATLETISMO
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INCRRECTA POR QUE FUE OTRO DEPORTE.
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INCORRECTA ESTE NO FUE EL VERDADERO DEPORTE.
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INCORRECTA POR QUE NINGUNOS DE LOS ANTERIORES FUERON.
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CORRECTA MARAVILLOSO EN REALIDAD FUE ESTE DEPORTE.
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¿LA CARRERA DE 5000 METROS PLANOS CONSISTE EN?
A: DAR DOCE VUELTAS Y MEDIA. B: CORRER 15 VUELTAS. C: RECORRER 17 VUELTAS. D: CORRER 13 VUELTAS.
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CORRECTA DE MARAVILLA BUENA CONTESTACION.
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INCORRECTA POR QUE NO SON TANTAS VUELTAS.
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INCORRECTA ESTA SON DEMASIADAS VUELTAS
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INCORRECTA POR QUE SON 13 VUELTAS.
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¿ Lo primero 5000 metros planos masculino fueron Celebrado en?
A: En Italia en 1890. B: En Estados Unidos en 1895. C: En Mexico en 1905. D: ningunas de las anteriores.
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incorrecta Porque no fueron en ese país ni en ese ano.
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incorrecta Nunca se Celebraron en esa fecha.
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incorrecta Jamás fueron celebrados allí.
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Correcta Porqué fueron celebrado en otro país de más demanda.
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¿Cual es el actual campeón de los 5000 metros planos olímpico?
A: Kenenisa Bekele B: mario perez C: Gaston Reiff D: Emil Zatopek
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Correcta Estupendo ese es el campeón de la pasada olimpiada.
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incorrecta Fue casi campeón pero no lo es.
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incorrecta Esta cerca de ser un gran campeón de las olimpiadas.
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incorrecta Le falta tiempo para la carrera 5000 metros planos.
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¿Cual ha sido el deporte más practicado a lo largo de la historia?
A: pentatron B: siclismo C: natacion D: atletismo
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incorrecta Porque no es el de mas fundamento.
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incorrecta No es mas completo.
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incorrecta No tiene las destreza necesaria como otros deportes.
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correcta Bien reconocido como el deporte numero uno por su preparación de fuerza agilidad y velocidad
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¿Que es preparación física?
A:Es el conjunto de actvidades fisicas que preparan al atleta para la competición. B: programa de entrenamiento inadecuado. C: Ensenanza teorica D: Consiste en una prueba corta.
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Correcta Muy bien por que hace un agrupación de ejercicios para cualquier deporte.
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Incorrecta No tiene los medio para una buena practica.
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Incorrecta Porque no cumple con los reglamentos necesarios.
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incorrecta Porque le falta adaptación en las practicas.
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¿DE DONDE SE SALE EN LA PISTA PARA LA CARRERA DE 5000 METROS?
A: DE LOS 100 METROS. B DE LOS 250METROS. C: DE LOS 350 METROS. D: DE LOS 300 METROS.
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INCORRECTA NO ES UNA CARRERA DE VELOCIDAD.
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INCORRECTA POR QUE NO ES UNA CARRERA DE SEMI FONDO.
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INCORRECTA POR QUE TIENE OTRA SALIDA MAS EXACTA.
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INCORRECTA NECESITA OTRA SALIDA MAS ESPESIFICA.
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¿LA CARRERA DE 5000 METROS SALE DE?
A: DE LOS 200 METROS. B: DE LOS 275 METROS. C: DE LOS 325 METROS. D: DE LOS 250 METROS.
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CORRECTA MUY BIEN POR QUE ES LA UNICA MANERA DE REALIZAR ESTA PRUEBA.
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incorrecta Porque realizando esta prueba de otra dimensión no es lo correcto.
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incorrecta Si no es realizada de salida de los 200 metros no puede ser valida.
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incorrecta Porque este no es la manera o proceso de realizarse.
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La preparación del atleta
Debemos verla como un proceso que conduce al cumplimiento de las metas planeadas.
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¿Qué significa atleta? Persona que practica ejercicios o deportes que requieren, fuerza , agilidad , y velocidad.
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EL atletismo Acido practicado a lo largo de la historia del hombre , porque se base en movimientos naturales ,como correr saltar y lanzar , realizados por separado o combinados.
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un atleta de alto rendimiento
Es una persona visionaria, es decir con una visión hacia el futuro de mayor proyección.
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EL ejercicio de Este atleta
Es una actividad planificada , estruturada y organizada con el proposito de logral un fin o una meta.
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actividad física Es toda aquella actividad que conlleva un gasto de energía
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Los ejercicio de fuerza
Son practicado fuera o dentro de la pista
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EL corredor de 5000 metros Plano
Es una persona que tiene que estar preparado física y mentalmente.
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LA carrera de 5000 metros Se realiza con no más de 27 atletas para ser oficial.
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Reflexión El qué persevera triunfa, no importa obstáculo que se interponga siempre confía en ti porque el hombre tiene ilusiones como el pájaro, alas y es lo que lo sostiene.
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