LAS Drogas Angelica Julieth Narvaez Sanchez Semestre VC Programa de Formación Complementaria 2015

UNIDAD TEMATICA: LAS DROGAS NOMBRE: GRADO:

¿Como evitar ser una presa fácil?

1--Elije a tus amigos sabiamente =) Los amigos verdaderos no pondrían la vida de otro amigo en peligro presionándolo para que se drogue. Es posible que te preguntes: ¿Cómo puedo elegir un buen amigo? Simple. Observa a las personas y a sus hábitos antes de hacerte su amigo.

2--Haz preguntas y conoce las respuestas =) Cuantas más preguntas hagas sobre las drogas, más difícil será utilizarlas racionalmente. Así es que mantente informado sobre las drogas, sobre lo que le hacen al organismo de las personas y sobre cómo funcionan.

3--Ayuda a tus amigos a evitar las drogas y las malas decisiones =) Diles los pasos sencillos que pueden seguir para evitarlas, y diles que realmente te preocupas por ellos. Además, sé sincero con tus padres sobre las drogas. Si no puedes ayudarte a ti mismo, de seguro ellos lo harán El deporte y las recreaciones sanas, así como la dedicación a sus actividades escolares, son soportes necesarios que los alejan de este riesgo.

4--Recuerda que las llamadas “drogas blandas” también son drogas =) Las drogas como el alcohol, la marihuana y el tabaco, aunque sean más aceptadas socialmente, siguen siendo drogas potentes. La Organización mundial de la salud (OMS) estima que más de 2.5 millones de personas mueren a causa del alcohol cada año. Eso es mucha gente, aunque el alcohol sea legal para los adultos en muchas partes del mundo. El punto aquí es recordar que incluso las drogas blandas, o socialmente aceptadas, pueden ser dañinas.

5--Aprende a decirle “no” a las drogas de forma correcta. Decirle a las personas que no quieres drogarte puede ser algo muy difícil. Querrás ser claro y no ofender a nadie. Tómate un tiempo para pensar en cómo puedes decirle “no” a alguien que intenta presionarte a probar drogas. A continuación verás algunos ejemplos para empezar: "No, gracias. Por como voy, necesito todas las neuronas que pueda para estudiar."

6--Aprende a decir “no” sin sentirte culpable =) Recuerda tus razones para decir “no” en primer lugar: Te importa tu salud; deseas tener la mejor posibilidad de ser exitoso; ves más allá de las distracciones insignificantes. Si recuerdas todas las razones por las que las drogas no son buenas para ti, tienes menos probabilidad de sentirte culpable por decir “no”. Cuando no te sientes culpable, tienes menos probabilidad de ceder a la presión de tus pares.

7--Piensa dos veces los posibles efectos a largo plazo de las drogas y el alcohol =) Te guste o no, toda tu vida puede cambiar con una decisión. A menudo, solo se necesita una vez para que las cosas salgan terriblemente mal. ¿Estás dispuesto a apostar tu vida a que esta vez sea diferente?

8--Respétate. =) Es común que las personas que se drogan no se respeten a sí mismas. Saben que están dañando su cuerpo y lastimando a su familia, pero no tienen la fuerza para detenerse, y a veces no quieren hacerlo porque, en el fondo, piensan que lo merecen. (Esta es la razón por la que muchos adictos deben ir a terapia para dejar su adicción.)

9--Mantente activo haciendo deporte.  Es muy difícil consumir drogas y tener una actitud seria con el deporte a la misma vez. Todo ese correr y coordinación y trabajo en equipo se vuelve muy difícil cuando tu cuerpo está lento y tu mente nublada. Mantenerse activo con los deportes es, por lo tanto, una excelente forma de evitar el mundo de las drogas en primer lugar. No solo esto, sino que el estar activo hace que tu cuerpo libere las llamadas endorfinas, que hacen que te sientas mejor y alivian algunos tipos de estrés.

10--Ingiere los alimentos adecuados.   ¿Qué tiene que ver la comida con las drogas? Lo que comes tiene un efecto en el funcionamiento de tu cuerpo y en lo bien que te sientes. Si sueles comer comida chatarra y tratas a tu cuerpo como si no te importase, no se sentirá lo mejor posible. Si tu cuerpo no se siente lo mejor posible, estarás más motivado a apoyarte en las drogas como una ayuda.

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