Agua La maravilla sin calorías
Cantidad inadecuada de agua
“Si pues coméis, o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios.” 1 Corintios 10:31
¿Por qué es tan importante el agua?
Beneficios del agua Respiración Digestión Saliva y lágrimas Control de temperatura Flexibilidad
Fuentes de agua Agua pura Comida
Provocan la Deshidratación
Secreción de ácidos
Ácido Fosfórico
Calorías extras
No contiene calorías Ni ningún irritante Fácil de adquirir Económica No contiene calorías Ni ningún irritante Fácil de adquirir Económica
Pérdida normal de agua Transpiración invisible Sudoración visible Respiración Riñones Evacuación
Señales de deshidratación Sed Color en la orina Sed Color en la orina
Dolor de cabeza Estreñimiento Fatiga Piel reseca Dolor de cabeza Estreñimiento Fatiga Piel reseca Señales de deshidratación
¿Cuánta agua debería tomar?
2 vasos al día
12 vasos al día Sir Edmund Hillary Sir Edmund Hillary
Sir John Hunt Sir John Hunt
5 para permanecer vivo 8 para sentirse bien 10 para rejuvenecer
Empiece con 2 vasos en la mañana
Espere 2 horas después de cada comida
¿Agua embotellada o corriente?
“¡Ven! Y el que tiene sed, venga: y el que quiere, tome del agua de vida de balde.” Apocalipsis 22:17