"Gimnasia para el cerebro" NEURÓBICA "Gimnasia para el cerebro" Mg. Martín Moreyra Navarrete. Cel 99739-4470 ucvmoreyra2009@hotmail.com www.martinmoreyra.jimdo.com

Platón fue el primero en postular en el Mundo occidental la idea de que había dos distintos aspectos en la mente humana. A uno de estos aspectos lo llamó “Logistikon”, la parte racional del ser humano. Al otro lo llamó “Nous”, la parte intuitiva de las personas.

Hacia qué lado gira la bailarina? TEST Si puedes verla girando en el sentido de las manecillas del reloj estas utilizando el hemisferio derecho de tu cerebro. Si logras ver la figura girar en sentido contrario de las manecillas del reloj entonces estas utilizando el hemisferio izquierdo de tu cerebro. Algunas personas pueden verla girar en ambos sentidos, otras solo pueden verla girar en un sentido. Si logras ver la figurar girar en ambos sentidos (uno a la  vez), dicen los expertos que tu IQ está por encina de los 160. Hacia qué lado gira la bailarina?

Alguno de los ejercicios: Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa. Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre. Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques) Vístase con los ojos cerrados Estimule el paladar con cosas diferentes Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted) Mire la hora, en el espejo Cambie de camino para ir y volver del trabajo Use el mouse con la otra mano Muchos otros, dependiendo de su inventiva. La idea es cambiar el comportamiento de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

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Tómate un descanso y … i … Respira y relajate…

DESARROLLEMOS LAS CAPCIDADES DEL CEREBRO ES LA MEJOR ESTRATEGIA QUE TENEMOS Ver Soluciones Reinicio Salir

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Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas. No Desayunar La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina. 

promueve además Alzheimer. 2.- Comer de mas Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además  baja capacidad mental. 3.- Fumar Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.

4.-Consumir altas cantidades de azúcar El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando mala nutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro. 5.- Contaminación del aire El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño 6.- Dormir poco El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro. 7.- Dormir con la cabeza cubierta El dormir así aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña. 9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro, no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practicar la conversación  inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral .

LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN Estrés Obesidad, insomnio, problemas del corazón y el sistema inmunológico . Actitud pesimista Debilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de las cosas”. Falta de ejercicio físico Efectos acumulativos en el cuerpo y problemas de salud como diabetes. No tener una relación estable Los que se divorcian tienen un riesgo 40 % mayor de tener una muerte prematura. Alcohol 1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden. No ejercitar el cerebro “El cerebro necesita desarrollar nuevos caminos cada día”. Estilo de vida Los excesos en ejercicio físico y trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la salud. Mala nutrición y exceso de peso La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso causan mala salud. Fumar Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel, problemas cardíacos. No intentar cambiar para mejorar Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse: empezar otra vez.