POR: DANIEL ANDRÉS GONZÁLEZ LLANO

ANTES DE EMPEZAR Seguro has sentido que cuando te pasa algo malo no lo puedes olvidar, pues te deja un especie de trauma, un recuerdo casi imborrable que te persigue. Solo son recuerdos absorbidos por tu mente, hay muchas formas de sacarlos de tu sistema (superarlos), aquí te expondré una que me funciono a mi. Recuerda nuca volver a hablar de tus problemas pasados con nadie para no vivir en este. 2

SUPONGAMOS… Acabas de pensar en todo lo que has hecho o te ha pasado en un determinado tiempo, escríbelo en una hoja (preferencialmente solo las cosas malas), desahógate escríbelo todo absolutamente todo lo que quieras olvidar o al menos superar, todo lo que realmente te pesa soportar y llevar en tu día a día contigo, pero, asegúrate de no escribir algo que realmente te guste mucho, pues te quedara un vacío inmenso que será difícil volver a llenar. Fija un buen tiempo uno largo donde haya mucho que quieras superar. 3

EL SER HUMANO Las personas somos como una gigantesca esponja que absorbe muchas cosas, tanto buenas como malas, casi todo lo que vive lo retiene y eso empieza a volverse una carga emocional que aquella persona llevara diariamente quiéralo o no. Las cargas emocionales mas pesadas suelen ser las de cosas malas que aquella persona pudo vivir como: un rompimiento, la perdida de un ser querido, la perdida de algo muy valioso para ti o algo así por el estilo. 4

El papel, la pequeña hoja donde pondrás todas tus penas vividas en el lapso de tiempo que determinaste al principio, extiéndete todo lo que mas pueda, eso si, procura que nadie te quite o te lea el papel, porque seria muy incomodo para ti. Descarga todo lo que tengas en el papel, ahora el es la encarnación de todas las cosas malas que has vivido, si escribir te trae recuerdos has lo que creas que debes hacer: algunos lloran, otros rayan todo lo que escribieron para desahogarse (sin embargo, las letras seguirán allí) y otros escriben aún mas. EL PAPEL 5

LOS SENTIMIENTOS Es muy importante que expreses lo que sientes a la hora de escribir, pues algunos no pueden contener el llanto o la risa que le provocan los recuerdos y si los retienes tendrás que alargar la lista aún mas o aguantar y hacer que esto no sirva de nada. Expresarse respecto a los sentimientos es algo muy importante para olvidar tu pasado y las cosas malas que te ocurrieron, no tiene que ser en publico pero si tienes que hacerlo. Exprésate para seguir adelante. 6

YA TERMINE DE ESCRIBIR Primero tienes que olvidarte del pasado, es difícil hacerlo, pero si no lo haces lo recordaras todo y nunca te lo quitaras de encima, vivir en una época que no sea el presente siempre es malo. Ahora arranca la hoja y rómpela destrúyela hazle lo que quieras: puedes hacerlo a mano, puedes meterla en una licuadora, en un cortador de pizza o cualquier cosa (no la mojes ni la quemes porque no será lo mismo si no esta destrozada). Luego hecha los pedazos en un rincón (donde no haya riesgo de incendio) y quémala, contempla como tus desgracias se queman y te quitas un peso de encima. 7

Y AHORA QUE Luego de echar las cenizas a la basura te abras librado de lo malo físicamente, pero aún tienes que hacerlo psicológicamente. Cierra los ojos y piensa en que estas en una vasta pradera, hay un lago al frente y un pequeño árbol que da sombra, elige un lugar que te agrade y descansa. Luego imagina que se te acerca quien mas odiaste durante este tiempo y le entregas todas las cosas malas que te pasaron en una gigantesca maleta que lo aplasta. 8

Después de que queda aplastado por la maleta, imagina que debajo de el se rompe el suelo y el cae con la maleta y todas las razones por las que lo/la odiabas y se quema en un gigantesco mar de fuego ardiente, el suelo se cierra y tu vuelves a relajarte. Abre los ojos y ríete un buen rato (de 10 a 15 minutos), no tienen que ser seguidos pero si antes de retomar cualquier actividad (si no te puedes reír porque si o recordando algo gracioso busca chistes, videos o cualquier cosa que te haga reír en internet o en cualquier sitio), cuando pares de reír sentirás que te quitaste algo de encima y te sentirás mejor contigo mismo/misma, tanto psicológica como físicamente y podrás retomar cualquier actividad sin problemas. 9

AL FINAL… Felicidades, si lo hiciste todo superaste tu pasado. Ahora tu y los que te conozcan verán el cambio en tu actitud, pues tendrás una actitud mas positiva y te sentirás renovado/renovada y estarás listo/lista para seguir acumulando recuerdos, porque quieras o no quieras nunca lo dejaras de hacer, sino cual seria el sentido de la vida, si ni siquiera puedes recordar los mejores momentos de tu vida, almenas ahora cuentas con un método para desacerté de los malos recuerdos, pues a mi si me funciono, y a ti también te debió funcionar. 10