“Higiene y Seguridad” Trabajos Administrativos Agosto 2012 1

Prevención de Riesgos de Trabajo ERGONOMÍA H&S

2 – Seguridad en desplazamientos 1 – Esfuerzos al mover o levantar cargas 2 – Seguridad en desplazamientos 3 – Trabajo en escritorio y PC H&S

ESFUERZOS AL MOVER O LEVANTAR CARGAS H&S

Recomendaciones: Mantener un buen estado físico. Los daños en la espalda provienen generalmente de la combinación de problemas: - realizar técnicas inapropiadas para levantar, cargar o mover. - musculatura de espalda y abdomen débil. - exceso de peso. - condiciones físicas débiles y poca flexibilidad. - mala postura en el modo de sentarse o pararse   Tu puedes prevenirlos con: Mantener un buen estado físico. Conocer el apropiado “mecanismo del cuerpo” para la postura de levantar, cargar o mover.

Para Levantar y Mover con Seguridad   Cuando levantas, las vértebras deben soportar tu peso y el de la carga que levantas. Para realizar apropiadamente la mecánica de trabajo, los músculos de la espalda, abdomen, nalgas y muslos hacen el trabajo para sostener la espalda. El secreto para hacer un levantamiento seguro es: 1-     Asumir una postura segura de levantamiento, agachándose quebrado, formando una hendidura por la cadera y las rodillas. Mantén en una misma línea los hombros, la cadera y los talones de los pies. Coloca tus pies con las puntas y los talones separados. 2-     Mantén tu espalda con las curvas naturales. No dobles tu espalda. 3- Deja que tus piernas levanten el peso.

- si levanta la carga con una mano, la otra puede utilizarse para un soporte adicional, aumentando la estabilidad y disminuyendo la carga en la espalda.

SEGURIDAD EN DESPLAZAMIENTOS H&S

Subir o bajar escaleras llevando paquetes o cajas… Debe ser un acto de trabajo y no una causa de caídas o resbalones que puedan provocar lesiones…

Al caminar debemos estar atentos de la presencia de líquidos, aceites, o restos de residuos que vuelvan resbaloso el piso. Mantener una correcta limpieza de los mismos es una solución para evitar este tipo de accidentes.

Prevengamos a quienes circulan por nuestros sectores de trabajo de la presencia de objetos en el camino… pueden provocarles accidentes. Prestar atención en las tareas que realizamos, puede ser una buena medida para evitar lesiones a otros trabajadores…

TRABAJO EN ESCRITORIO y PC H&S

La Importancia de sentarse bien... En la posición de “sentado” también debe mantenerse el tronco erguido, con los hombros hacia atrás y la columna vertebral recta, y no dejar que el cuerpo se doble hacia delante arqueando la espalda.

De lo contrario podrá presentarse:

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS PARA DISMINUIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

EJERCICIOS PARA PREVENIR TENDINITIS EN LAS MUÑECAS Y SÍNDROME DEL TUNEL DEL CARPO

¿Cómo hacerle frente al problema? Evitar actos inseguros Fundamentalmente: Cambio de Conducta Evitar actos inseguros Te saluda, Dpto. De Recursos Humanos 21