Bibliotecas saludables Consejos prácticos para hacer de las bibliotecas escolares un lugar sano para nuestras mentes y nuestros cuerpos

Bibliotecas saludables Leer sin “achís” Leer y no molestar a nuestros ojos Leer sin que nos duelan los huesos

Bibliotecas saludables Leer sin “achís” Los libros, entre otros objetos, acumulan mohos, ácaros y polvo. La biblioteca debe ser un lugar iluminado y que pueda ventilarse con facilidad. Debe estar limpia. Para hacerlo lo mejor es utilizar un trapo húmedo. Procure pintar la biblioteca con colores claros y pintura acrílica. (1/2)

Bibliotecas saludables Si tienes la posibilidad de colocar un deshumificador, mejor. Elimina cortinas, alfombras, muñecos y cojines que no sean de material sintético o antialérgicos. Si tienes cuadros o carteles, límpialos con frecuencia para evitar que se acumulen mohos en ellos. Los muebles de la biblioteca no deben tener grietas. Y si los puedes tener con ruedas mejor para facilitar la limpieza. (2/2)

Bibliotecas saludables Leer y no molestar a nuestros ojos Una correcta iluminación resulta fundamental para mantener una buena salud visual. Leer sin esfuerzo contribuye a conservar la vista saludable por mucho tiempo. La iluminación de la biblioteca debe iluminar toda la zona de forma homogénea, sin que destaque ningún objeto por encima de otro. (1/3)

Bibliotecas saludables Para leer es recomendable utilizar un nivel luminoso de 500 a 1000 lux. Una mala iluminación puede causar fatiga ocular, cansancio, dolor de cabeza, y posturas incorrectas ya que obliga a adoptar posiciones incómodas para ver entre la luz intensa y la sombra. Evite los deslumbramientos directos por reflexión y evite las sombras. (2/3)

Bibliotecas saludables Si usa tubos fluorescentes, evite que parpadeen. Deben estar empotrados en el techo y contar con difusores. Cuando lleve tiempo leyendo, es recomendable descansar la vista mirando a un punto lejano. Anime a sus alumnos y alumnas para que se revisen la vista una vez al año. (3/3)

Bibliotecas saludables Leer sin que nos duelan los huesos Al leer no debe ladearse o girar la cabeza y la espalda. Tampoco se acerque excesivamente a los documentos. Es ideal una mesa de lectura que tenga una inclinación de 20 grados aproximadamente. (1/2)

Bibliotecas saludables Cuando esté sentado, los pies deben estar apoyados en el suelo y los muslos formar un ángulo de 90 grados. La espalda tiene que estar siempre apoyada en el respaldo. Utiliza pequeños bancos para alcanzar libros que estén en estanterías superiores. (2/2) J L L J