Vamos a Descubrir Porque Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Pagina del Instructor #1 Hola! Mi nombre es _____ y yo soy un voluntario con la Texas A&M AgriLife Extension Service. Hoy vamos a hablar de como usted se puede mantenerse fresco en la sombra – protegiéndote tu piel de los daños que los rayos solares pueden causar. Mucha Gente piensa que la única manera de protegerse del sol es manteniéndose adentro a todo tiempo, pero yo no creo que esa es una opción para la mayoría de nosotros. ¿Ustedes que piensan? Lo que les quiero decir es que muchas maneras de proteger del sol y disfrutarlo al mismo tiempo. ¿Están listo para aprender? ¡Adelante, vamos a empezar! Los programas educativos de Texas A&M AgriLife Extension Service están disponibles para todas las personas, sin distinción de raza, color, sexo, discapacidad, religión, edad u origen nacional. Texas AgriLife Extension Service

¿Qué Causa los Daños en Nuestra Piel de los Rayos Solares? Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¿Qué Causa los Daños en Nuestra Piel de los Rayos Solares? Radiación Ultravioleta (UV) Rayos Invisibles que provienen del sol Radiación UV causa Quemaduras de piel Arrugas Cáncer de la piel Pagina de Instructor #2 ¿Usted sabía que el sol cubre la tierra con radicación invisible llamada radiación ultravioleta o radiación UV? Radiación UV proviene de la luz del sol y no la podemos ver Estos rayos invisibles es lo que puede causar daño a nuestra piel. Absorbiendo mucha radiación UV causa quemaduras de piel, arrugas y cáncer de la piel. Gente antes acostumbraba a esconderse de la radiación UV evitando salir afuera. Presentemente, hay muchas maneras simples de disfrutar el aire fresco sin preocuparse de que los rayos UV estén cocinando su piel. Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Elimine a los Rayos UV Sepa la hora del día Use bronceador Póngase una camisa Póngase un sombrero ¡Examine su piel en caso de quemaduras! Pagina de Instructor #3 Hablaremos las maneras que ustedes pueden proteger su piel del sol. Hay cinco reglas simples que necesitan saber de la protección de su piel del sol. Vamos a hablar de cada una de estas individualmente. 1. Sepa la hora del día (Haga que la clase repita con usted) 2. Use bronceador (Haga que la clase repita con usted) 3. Póngase una camisa (Haga que la clase repita con usted) 4. Póngase un sombrero (Haga que la clase repita con usted) 5. ¡Examínese su piel en caso de quemaduras! (Haga que la clase repita con usted) Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Sepa La Hora Del Día Los rayos solares pueden causar daño mayor entre las horas de 10:00am y 3:00pm Estas horas se consideran la parte calurosa del día Pagina de Instructor #4 La regla #1 es SABER LA HORA DEL DIA. ¿Quien ha oído a alguien decir “esta es la parte calurosa del día”? Cuando gente usa esta expresión, indican que es la hora del día en la cual los rayos UV brillan los mas fuerte y pueden causar daño a tu piel. Evitando salir al sol entre las 10:00am y las 3:00pm es una manera facil de protegerse del sol. Pero si debe estar afuera entre estas horas, busque un lugar asombrado para descansar de la radiación solar. Siguiendo todas las reglas que hemos hablado aquí también ayudara. Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¡Use Bronceador! El bronceador lo protegerá de los rayos UV Compre productos con un SPF (Factor de Protección Solar) de al menos 30 para la mejor protección Pagina de Instructor #5 La Regla #2 es ¡USE BRONCEADOR! ¿Sabían que los cerdos usan lodo como la gente usa el bronceador? Al revolcarse en el lodo, los cerdos protegen su piel de los rayos UV que causan quemaduras de la piel al dejar que el lodo se seque en su piel. Si los cerdos son suficientemente inteligentes para proteger su piel, ¿no cree que seria buena idea que nosotros lo hiciéramos también? Cuando compre bronceador, asegure comprar uno que tenga un SPF de 30 o más. SPF se refiere a factor de protección solar. Lo más alto el numero, la mas protección de la piel contra los rayos UV que ofrece.   El Bronceador tiene que ser aplicado 30 minutos antes de que piense salir al sol. Debería ser re-aplicado cada par de horas o inmediatamente después de salir del agua. También debería de ser re-aplicado si esta sudando mucho. Texas AgriLife Extension Service

¡BRONCEADOR al rescate! Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¡BRONCEADOR al rescate! Pagina de Instructor #6 Ustedes talvez piensan que el bronceador solo es necesario en días calientes cuando planean salir afuera por mucho tiempo. Pero, ¿sabían ustedes que es necesario aplicarse el bronceador todos los días? Aunque a veces no pueda ver el sol, los rayos solares radian en la Tierra y su piel. Al aplicar bronceador todos los días, su piel es protegida contra los daños que los rayos UV causan. Recuerde que al aplicar el bronceador, no se debe frotar en la piel mucho. Nomás use su mano y aplíquelo un par de veces en la área que desea cubrir y deje que el bronceador se seque. Este método provee la mejor protección. ¡Dile “no más” a las quemaduras de piel! Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Póngase una Camisa Camisas de manga larga son la mejor opción para protección contra el sol Colores obscuros bloquean la radiación UV mejor que colores claros Pagina de Instructor #7 La Regla #3 es PONGASE UNA CAMISA. El lagarto en esta ilustración sabe lo importante que es vestir su camisa puesta para protegerse del sol. Aunque una camisa de manga larga ayudaría a proteger sus brazos mas que la camisa que tiene puesta, como la camisa es azul marino bloqueara el sol mejor que una camisa de color claro.   Póngase una camisa sobre su traje de baño, preferidamente de manga larga para proteger su piel contra el sol. Las camisas de algodón ayudan mas, porque protegen mejor contra los rayos UV. Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra Póngase un Sombrero Usando sombreros es una manera muy fácil de proteger su piel contra el sol Sombreros con un borde de al menos 7.5cm alrededor ofrecen la mejor protección Pagina de Instructor #8 La regla #4 es PONGASE UN SOMBRERO. ¡Estos perritos saben que hacer! El uso de sombreros es una de las mejores maneras de proteger su piel en su cuello, sus orejas, su cara, y su nariz. Gorras de Béisbol no son muy buenas opciones para protegerse del sol. No protegen mucho, excepto por su cara y su nariz. Estas permiten que mucha piel sensible sea expuesta a la radiación UV. La mejor opción para protección solar es un sombrero con un borde de al menos 7.5cm alrededor. Si va a salir al sol con una gorra de béisbol puesta, usando un pañuelo que cuelgue arriba de sus orejas y la parte trasera de su cuello. Texas AgriLife Extension Service

¡Examine su piel en caso de QUEMADURAS! Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¡Examine su piel en caso de QUEMADURAS! Examine su piel seguido y busque por indicaciones de quemaduras de sol Si encuentra algo, ¡aléjese del sol! Pagina de Instructor #9 La regla #5 es EXAMINE SU PIEL EN CASO DE QUEMADURAS. A veces hasta cuando este siguiendo las otras reglas, su piel puede ser quemada por radiación UV. Cuando examine su piel por indicaciones de quemaduras de sol seguido, las quemaduras de sol serán menos grave y menos doloras. ¡Si nota que se esta quemando, busque la sombra inmediatamente! Es importante que sepa las indicaciones de quemaduras aunque se broncee fácil. Como las quemaduras, la bronceadura de piel también resulta de daños de los rayos solares. La Bronceadura de piel es la manera en la cual la piel se trata de proteger contra los rayos UV. Si alguien te dice que una piel bronceada es buena para ti, le puedes decir que no. ¡Es mejor y mas fresco estar debajo de la sombra! Texas AgriLife Extension Service

¿Desea Aprender Porque Es Más Fresco En La Sombra? Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¿Desea Aprender Porque Es Más Fresco En La Sombra? Visite nuestro sitio web (en ingles): http://coolshade.tamu.edu Pagina de Instructor #10 Hay mucho de aprender sobre la protección de la piel y sobre los rayos solares UV. Este sitio web tiene información sobre otros métodos de protección como lentes de sol. También tiene juegos divertidos y actividades para ayudarlo a determinar si tiene cáncer de la piel. He disfrutado mucho esta platica y espero que hayan aprendido maneras fáciles de proteger su piel contra los daños solares. Recuerde que la mayoría de los canceres de la piel ocurren antes de la edad de 18, así que ahora es cuando se deberían de empezar a protegerse. Ahora, repitan con migo las cinco reglas una vez mas: 1. Sepa la hora del día 2. Use bronceador 3. Póngase una camisa 4. Póngase un sombrero 5. ¡Examine su piel en caso de quemaduras! Texas AgriLife Extension Service

Vamos a Descubrir Porque Es Más Fresco en la Sombra ¿Preguntas? Pagina de Instructor #11 Se que hemos hablado de muchas cosas hoy. De todas maneras, es importante entender que la protección y la detectación prematura de cáncer de la piel. ¿Alguien desea preguntar algo sobre nuestra presentación? (En este punto, use la hoja de datos para responder cualquier preguntas que ellos pueden tener. Si no puede responder alguna pregunta, dígales que pueden preguntarla por correo electrónico a Carol Rice. Su dirección es crice@ag.tamu.edu.) Si nadie tiene mas preguntas, voy a pasar una pequeña prueba para que nos ayude a ver lo que aprendimos hoy. ¡No la calificaremos, así que no se preocupe! ¡Ya que la termine, por favor entregue me su prueba! ¡De nuevo, les agradezco por permitirme venir a hablar con ustedes! Texas AgriLife Extension Service