Cuidado de músculos y articulaciones

La frase de la semana: Lo que eres hoy es el resultado de tus decisiones y elecciones en el pasado. Lo que seas mañana será consecuencia de tus actos de hoy.” Swami Vivekananda

Cada movimiento del cuerpo es el resultado de una serie coordinada de reacciones de los músculos, tendones y ligamentos. Cuando uno de éstos se ve afectado, se genera un dolor y malestar que se refleja en todo el cuerpo, limitando en gran medida nuestra actividad cotidiana.

El sistema muscular permite que el esqueleto se mueva, mantenga su estabilidad y la forma del cuerpo.

Es muy importante aprender a cuidar todos los días los músculos, para asegurar que podamos realizar todos los movimientos que queramos y no dejemos de caminar, correr, bailar, comer, sonreír y en fin, hacer todo lo que hacemos diariamente y que nos gusta mucho.

Cuidarlos es muy fácil, te compartimos algunos tips: Llevar una dieta balanceada, es decir comer todos los días alimentos de los tres grupos: cereales, carnes, quesos, leche, huevos, frutas, verduras, agua. No abusar de dulces, grasas y alimentos chatarra para mantener nuestro peso.

Asear diario de nuestra piel, para evitar cualquier infección que pueda dañar los músculos. Descansar y dormir lo necesario, para reponer la energía que se pierde durante el día.

Hacer ejercicios físicos diariamente, pero primero, calentar mis músculos con ejercicios leves y poco a poco aumentar la intensidad y fuerza para evitar que sufran algún daño. El ejercicio físico es muy beneficioso para que los músculos estén fuertes y sanos El ejercicio puede aumentar su tamaño. La inactividad prolongada puede disminuir su tamaño y debilitarlos; los músculos se atrofian

Actuar con cuidado para evitar accidentes sobre todo cortadas, fracturas, quemaduras, desgarres. Adoptar buenas posturas, al sentarse, pararse y acostarse para no forzarlos.

Tener cuidado al cargar objetos pesados. Acudir al médico para revisarnos ante cualquier lesión, molestia o dolor. Si estamos enfermos debemos atender las indicaciones de médico para que no se complique.

Cuidado de músculos y articulaciones Rincón del producto Crema de Enebro Principales Beneficios: Por sus propiedades caloríficas, la Crema de Enebro permite realizar un masaje para aflojar las tensiones musculares que afectan la movilidad del cuerpo. En piernas, espalda, brazos Ayuda a cuidar los movimientos de personas mayores Ayuda a calentar los músculos antes de los deportes y la actividad física para evitar posibles lesiones Es ideal para las personas que sufren rigidez muscular y sensación de hormigueo en brazos y piernas Modo de empleo: Aplicar Crema de Enebro Just y masajear suavemente para lograr rápida absorción Para obtener mejores resultados, se puede realizar previamente un baño con Esencia para baño de Enebro Para una sensación más reconfortante agregar una tapita de Baño de Espuma de Flores de Heno de Montaña y Edelweiss en el agua Bienestar Físico Cuidado de músculos y articulaciones

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