DEPRESION y STRESS

LA DEPRESION Del latín ¨DEPRESSIO¨que significa OPRESION, ENCOGIMIENTO O ABATIMIENTO. Inicialmente denominada como MELANCOLIA TRASTORNO EN EL ESTADO DE ANIMO, de forma temporal o permanente…

Causas: 1- Producto de un fuerte ¨Stress¨ Palabra inglesa que significa tensión. 2- Una decepción sentimental. 3- Pérdida de un ser querido. 4- Tragedia o accidentes, impresiones muy fuertes. 5- Abuso del alcohol o sustancias tóxicas. 6- Predisposición Genética. 7- Baja Autoestima y auto confianza. A causa de una Insatisfacción o Frustración. QUE HACE QUE NOS SINTAMOS ASI ?

Desadaptación a las circunstancias, Incomprensión… Consecuencias: 1- Incapacidad Laboral. 2- Suicidio. 3- Aislamiento. 4- Propensión a contagios de enfermedades. 5- Infelicidad y aburrimiento, hastío por la vida. Desadaptación a las circunstancias, Incomprensión…

Síntomas: 1- El Pesimismo. 2- Tristeza. 3- Irritabilidad. 4- Falta de interés por las actividades cotidianas. 5- Disminución o aumento de peso. 6- Ansiedad, impaciencia. 7- Insomnio. 8- Astenia (debilidad física). 9- Sentimiento de inutilidad y de culpa. 10- Disminución de la capacidad intelectual. 11- Pensamientos negativos de muerte o Suicidio.

Depresión en la Mujer:

Se puede producir a causa de factores hormonales (periodo menstrual o menopausia). A causa de baja auto-estima y auto-confianza (Incomprensión del Cónyuge o malos tratos; Complejos). Los sistemas actuales sacaron de su eje a la Mujer (HOGAR=HOGUERA). Según estadísticas, en la Mujer se presentan los mas altos índices de depresión.

Depresión en el Varón:

Son menores las estadísticas que en la Mujer pero mas altas en Suicidios. Afecta su salud física; altos riesgos de enfermedades coronarias. Alcoholismo, drogas y problemas laborales.

Depresión en la Vejez:

Alteraciones en el estado de animo del anciano. Pérdida de apetito y alteración de la memoria. Irritabilidad. Se pueden tornar introvertidos y no querer expresar que sienten. Se puede presentar a causa de la muerte de un Ser querido. Terapia: entablar diálogos que le ayuden a combatir pensamientos distorsionados negativamente…

Depresión en la Infancia y Adolescencia

Se reconoce a partir de los años 70´s . Pueden simular estar enfermos.. Se rehúsa a asistir a la escuela. No quiere separase de los Padres. El Adolescente genera mal humor, disminuye su rendimiento escolar. Se torna desafiante e irritable. Casos extremos: suicidio.

COMO COMBATIR LA DEPRESIÓN ?

1) EL AUTO-CONOCIMIENTO

Hay que realizar un INVENTARIO INTERIOR: Que nos sobra y que nos falta… Reconocer que LOS DEFECTOS PSICOLOGICOS son la CAUSA DEL DOLOR y LOS PROBLEMAS HUMANOS: IRA, CODICIA, ODIO, RENCOR, ORGULLO, ENVIDIA, LUJURIA, CELOS, COMPLEJOS, etc…

IRA: Discusiones, peleas, rencillas, desarmonía en el hogar, odios, resentimientos… CODICIA: Insatisfacciones, obsesiones, competitividad, trastornos de salud, impaciencia e intranquilidad. ODIO: Altercados, asesinatos, barbarie, brutalidad… LUJURIA: Divorcios y separaciones, penas morales, desilusiones, fracasos amorosos, falta de armonía en los hogares, enfermedades de transmisión sexual, etc… CELOS: Apegos, intranquilidad, divorcios, infelicidad, obsesión, etc…

EL ORGULLO y el FALSO AMOR PROPIO

La Depresión puede ser producto de un concepto equivocado de nosotros mismos llamado ORGULLO Y AMOR PROPIO. El Orgullo es un defecto psicológico en la mente del Ser Humano sustentado en COMPLEJOS DE SUPERIORIDAD O INFERIORIDAD. ¨No soy mas porque me alaben ni menos porque me vituperen, porque siempre soy lo que soy…¨ Tomás de Kempis¨ ¨Un hombre es tan grande como lo que sea capaz de hacer. Lo único que habla por el hombre son sus Obras…¨ V.M. Lakhsmi Daimón.

Debemos eliminar mediante un TRABAJO PSICOLÓGICO el orgullo, el falso amor propio. Todo esto nos hace frágiles y vulnerables ante las distintas circunstancias de la existencia… Nadie tiene la culpa de los que nos pasa. ¨El hombre es el arquitecto de su propio destino¨. Hay que tener el valor de criticarse a si mismo y dejar de criticar a los demás. Un sabio contemporáneo nos dice: ¨ Todos los seres humanos en el fondo somos narcisistas enamorados de sí mismos…¨

Necesitamos desarrollar LA COMPRENSIÓN, para ADAPTARNOS Y SOBRELLEVAR las distintas circunstancias de la vida. Preguntarnos ante todo evento por difícil que sea: Cual es la RAZON DE SER DE LO QUE PASA…? LA RAZON DE SER, ES EL MISMO SER (nuestro Ser interno). Apoyo moral para con nuestros semejantes y orientarles a asumir su propia responsabilidad en lo que les sucede. Dice un gran sabio: ¨EL AMOR, LA COMPRENSIÓN Y LA SABIDURÍA SON EL BÁLSAMO PARA CURAR LAS PENAS DEL ALMA…¨

INQUIETUDES…

MEDITACION para combatir LA DEPRESIÓN y el STRESS

Postura cómoda

2) Respiración

3) Relajación del Cuerpo

4) Concentración

5) Meditación

Los invitamos a Meditar en la práctica…