Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos. La incorporación de nuevas tecnologías supone la aparición de nuevos riesgos y efectos sobre la salud de los trabajadores.

Normativa: Unión Europea: – Directiva 90/270/CEE, de 29 de mayo, sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen PVD’s. España: – R.D. 488/97, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen PVD’s

Definiciones 1: Pantalla de visualización: – Pantalla alfanumérica o gráfica, independientemente del método de representación visual utilizado.

Puesto de trabajo. (definiciones 2) El constituido por un equipo con PVD, junto a un teclado (u otro dispositivo de adquisición de datos), de un programa para la interconexión persona/máquina, accesorios ofimáticos, asiento y mesa o superficie de trabajo, entorno laboral, etc.

Trabajador (definiciones 3) : Cualquier trabajador que habitualmente, y durante una parte relevante de su trabajo, utilice un equipo con PVD.

Trabajo con pantallas.

Análisis de un puesto PVD (1): La sala: – Lugar donde se ubican las PVD, de su configuración depende el confort global del trabajador. Iluminación. Color. Temperatura.

Análisis de un puesto PVD (2): Iluminación: – La iluminación central debe ser indirecta y no debe situarse en el campo de visión de las personas. La luz debe llegar a la superficie con un ángulo de ± 45°.

Análisis de un puesto PVD (3): El mobiliario: – La silla. – La mesa. – Otros elementos: Reposapiés. Atril. Archivos. Impresora.

Análisis de un puesto PVD (4): Pantalla. – Dimensiones, generalmente se indica la diagonal en pulgadas. – Curvatura de la pantalla, cuanto mayor radio más plana y menos reflejos. – Filtros polarizantes para eliminar reflejos. – Movilidad para permitir correcto posicionamiento según el trabajador. – Caracteres, generalmente en color oscuro sobre fondo blanco.

Análisis de un puesto PVD (5): Teclado: – Grupo principal alfanumérico. – Grupo de funciones. – Grupo de teclas numéricas.

Riesgos derivados del trabajo con PVD’s EFECTOS SOBRE LA SALUD

Fatiga visual. Modificación funcional. Carácter REVERSIBLE. Por esfuerzo excesivo del aparato visual.

Fatiga física: Aumento de la tensión muscular estática. Aumento de la tensión muscular dinámica.

Fatiga mental. Debida al esfuerzo intelectual excesivo. Los síntomas son variados: – Cefalea, palpitaciones, diarrea, nerviosismo, insomnio, sueño agitado, etc.

Prevención.

Prototipo del puesto de PVD Pantalla Documentos Atriles Teclado Mesa de trabajo Silla Reposapiés

La postura saludable. La postura ideal NO existe. DEBEMOS sustituir posturas estáticas por la de “ESTAR SENTADO en MOVIMIENTO”.

¿Cómo sentarme? Pies apoyados en el suelo. Rodillas en ángulo recto. Muslos horizontales y caderas en 90° con el tronco.

Las reglas de (1) Nada mejor que moverse, levántate de vez en cuando para relajarte. Cada 45 minutos hacer micro-descansos de 2 minutos con estiramientos. Cambie de postura conscientemente, estire y doble las piernas y cambie de postura los antebrazos.

No utilice su silla en la posición en que se la entreguen, aprenda a regularla. Aprenda a usar el ratón con ambas manos. Ordene su mesa de trabajo. Las reglas de (2)

Las reglas de (3) Salga del trabajo a la hora de comer. Haga deporte. Haga ejercicios oculares. No fume

Haga ejercicios oculares. Haga ejercicios de estiramientos en los microdescansos. Disfrute de la vida. Las reglas de (4)

Ejercicios de cuello y hombros (1) Movimiento del cuello a un lado y otro. – Hacer 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

Ejercicios de cuello y hombros (2) Movimiento atrás- adelante. – Hacer 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

Estiramientos de cuello y hombros (1) Colocamos la mano dcha. en el lado izqdo. de la cabeza y mantenemos la posición durante 20 segundos. Ídem con mano Izqda.

Estiramiento de cuello y hombros (2) Colocamos las dos manos en la parte superior de la cabeza, empujamos hacia delante llevando la barbilla hacia el pecho y mantenemos la posición durante 20 segundos.

Estiramientos de cuello y hombros (3) Colocamos los brazos detrás de la espalda, con los dedos de las manos entrelazados. Extendemos los brazos, y aguantamos en esa posición 20 segundos.

Estiramientos de brazos. Brazo dcho extendido hacia delante en línea con el hombro. Dedos hacia abajo. Con la otra mano tiramos de los dedos del brazo extendido y ejercemos presión hacia nosotros. Mantenemos 20 seg y repetimos con el otro brazo.

Ejercicios de ojos. Cierre los párpados durante 1 minuto. Mire alternativamente a objetos cercanos y lejanos (más de 6 m) por la ventana. Siga con la mirada el contorno de techo. Coja un objeto y lo acercamos y alejamos mientras enfocamos la mirada.