ANÁLISIS DE LA APLICACIÓN DE PATRONES DE FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA Y SU INCIDENCIA EN EL FORTALECIMIENTO MUSCULAR DEL EQUIPO FEMENINO DE LEVANTAMIENTO DE POTENCIA DE PICHINCHA. MICHELLE CEVALLOS V.
CAPÍTULO I: OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL Analizar la incidencia de la aplicación de los patrones de movimiento de facilitación neuromuscular propioceptiva en el fortalecimiento muscular en las deportistas de levantamiento de potencia
OBJETIVOS ESPECÍFICOS Verificar los niveles de fortaleza y equilibrio muscular de las levantadoras.
Indagar sobre la incidencia e importancia de los músculos estabilizadores en los ejercicios de competencia
Determinar los principales patrones de movimiento de facilitación neuromuscular Propioceptiva en el levantamiento de potencia
MARCO TEÓRICO CAPÍTULO II
DEFINICIONES FACILITAR: PROMOVER PROPIOCEPTIVO: POSICIÓN EN EL ESPACIO NEUROMUSCULAR: NERVIOS Y MÚSCULO
MEJORAR EL EFERENTE MOTOR FNP MEJORAR EL EFERENTE MOTOR MEJORAR EL CONTROL NEUROMUSCULAR
CARACTERÍSTICAS FNP huesos y articulaciones del esqueleto, estructuras ligamentosas.
alineación topográfica de las inserciones musculares y con las características estructurales de cada músculo particular.
PATRONES DE MOVIMIENTO AXIOMA DE BEEVOR MOVIMIENTO ESPIRAL Y DIAGONAL 2 DIAGONALES PATRONES ANTAGÓNICOS
COMPONENTES FLEXIÓN- EXTENSIÓN ADUCCIÓN- ABDUCCIÓN ROTACIÓN INTERNA- ROTACIÓN EXTERNA
COMPONENTES MUSCULARES VERSATILIDAD: ACTUAR EN LOS DOS PATRONES DISTAL: RAPIDEZ Y DESTREZA EN MOVIMIENTOS PROXIMAL: ESTABILIDAD DE ALARGAMIENTO A ACORTAMIENTO TOTAL
PRINCIPIO DE LA FNP IMPLICA REFLEJO DEL ESTIRAMIENTO HUSOS NEUROMUSCULA- RES ÓRGANOS TENDINOSOS DE GOLGI
ESTIMULAR UNIDADES MOTORAS- AUMENTAR FUERZA- REFORZAR FIBRAS MUSCULARES FUERZA DE CONTRACCION MUSCULAR- PROPORCIONAL A UNIDADES MOTORAS ACTIVADAS
“IRRADIACIÓN SELECTIVA“ o efecto de desbordamiento -grupos musculares mas fuertes ayudan a los grupos musculares más débiles a llevar a cabo un movimiento concreto
CONTRACCIONES ISOTÓNICAS CONCÉNTRICAS Y EXCÉNTRICAS
PRINCIPIOS BÁSICOS DE FNP POSICIÓN INICIAL Y FINAL SEGUIR VISUALMENTE EL MOVIMIENTO INDICACIONES VERBALES CONTACTO MANUAL RESISTENCIA ADECUADA MARCADA IMPORTANCIA EN LA ROTACIÓN (ES 1RO)
PATRONES DE MOVIMIENTO EXT. SUPERIOR D2:FLEXIÓN ABDUCCIÓN ROT.EXTERNA D1:FLEXIÓN ADUCCIÓN ROT.EXTERNA D2:EXTENSIÓN ADUCCIÓN ROT.INTERNA D1:EXTENSIÓN ABDUCCIÓN ROT.INTERNA
EXT. SUPERIOR D1
EXT. SUPERIOR D2
PATRONES MOVIMIENTO EXT.INFERIOR D2:FLEXIÓN ABDUCCIÓN ROT.INTERNA D1:FLEXIÓN ADUCCIÓN ROT.EXTERNA D2:EXTENSIÓN ADUCCIÓN ROT.EXTERNA D1:EXTENSIÓN ABDUCCIÓN ROT.INTERNA
EXT. INFERIOR D1
EXT. INFERIOR D2
HIPÓTESIS Hipótesis general H1:.los patrones de movimiento de FNP si inciden y mejoran el fortalecimiento muscular equilibrado
VARIABLES DE INVESTIGACIÓN: VI: Patrones de facilitación neuromuscular propioceptiva VD: fortalecimiento muscular
CAPÍTULO III METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
APLICACIÓN DEL TEST TOBILLERAS MUÑEQUERAS PESO REPETICIONES
APLICACIÓN DE LOS PATRONES DURACIÓN CODO- RODILLA EN EXTENSIÓN PESO SERIES REPETICIONES POSICIÓN
CAPÍTULO IV PRESENTACIÓN, ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS
RESULTADOS EXTENSIÓN DE CODO ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO EXTENSIÓN DE HOMBRO ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO EXTENSIÓN DE CADERA
FLEXIÓN DE RODILLA ABDUCCIÓN DE CADERA ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN ADUCCIÓN DE CADERA FLEXIÓN DE CADERA FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE LA CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA
EXTENSIÓN DE RODILLA ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA ROTACIÓN INTERNA DE CADERA FLEXIÓN DE HOMBRO ABDUCCIÓN DE HOMBRO FLEXIÓN DE CODO
EXTENSIÓN DE CODO TRÍCEPS BRAQUIAL
EXTENSIÓN DE CODO
EXTENSIÓN DE CODO
ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO PECTORAL MAYOR CORACO BRAQUIAL
ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO
ADUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO
EXTENSIÓN DE HOMBRO REDONDO MAYOR REDONDO MENOR DELTOIDE POSTERIOR DORSAL ANCHO
EXTENSIÓN DE HOMBRO
EXTENSIÓN DE HOMBRO
ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO DELTOIDE POSTERIOR REDONDO MAYOR REDONDO MENOR
ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO
ABDUCCIÓN HORIZONTAL DE HOMBRO
ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO INFRAESPINOSO REDONDO MENOR ROMBOIDES MAYOR Y MENOR
ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO
ROTACIÓN EXTERNA DEL HOMBRO
ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO SUBESCAPULAR REDONDO MAYOR PECTORAL MAYOR PECTORAL MENOR
ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO
ROTACIÓN INTERNA DEL HOMBRO
EXTENSIÓN DE CADERA GLÚTEO MAYOR GLÚTEO MEDIANO Y MENOR ISQUIOTIBIALES
EXTENSIÓN DE CADERA
EXTENSIÓN DE CADERA
FLEXIÓN DE RODILLA BÍCEPS FEMORAL SEMITENDINOSO SEMIMEMBRANOSO
FLEXIÓN DE RODILLA
FLEXIÓN DE RODILLA
ABDUCCIÓN DE CADERA GLÚTEO MAYOR GLÚTEO MEDIANO Y MENOR TENSOR DE FASCIA LATA PIRAMIDAL DE LA PELVIS
ABDUCCIÓN DE CADERA
ABDUCCIÓN DE CADERA
ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN TENSOR DE FASCIA LATA GLÚTEO MEDIANO Y MENOR
ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN
ABDUCCIÓN DE CADERA DESDE FLEXIÓN
ADUCCIÓN DE CADERA ADUCTOR MAYOR, MEDIANO Y MENOR PECTÍNEO
ADUCCIÓN DE CADERA
ADUCCIÓN DE CADERA
FLEXIÓN DE CADERA PSOAS ILIACO RECTO ANTERIOR SARTORIO
FLEXIÓN DE CADERA
FLEXIÓN DE CADERA
FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA SARTORIO
FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA
FLEXIÓN, ABDUCCIÓN Y ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA CON FLEXIÓN DE RODILLA
EXTENSIÓN DE RODILLA RECTO ANTERIOR VASTO INTERNO VASTO EXTERNO
EXTENSIÓN DE RODILLA
EXTENSIÓN DE RODILLA
ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA OBT. EXTERNO E INTERNO GEMINO SUP E INF GLÚTEOS MAYOR MEDIANO Y MENOR
ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA
ROTACIÓN EXTERNA DE CADERA
ROTACIÓN INTERNA DE CADERA TENSOR DE FASCIA LATA BÍCEPS FEMORAL GLÚTEO MENOR
ROTACIÓN INTERNA DE CADERA
ROTACIÓN INTERNA DE CADERA
FLEXIÓN DE HOMBRO DELTOIDE ANTERIOR CORACOBRAQUIAL PECTORAL MAYOR
FLEXIÓN DE HOMBRO
FLEXIÓN DE HOMBRO
TRAPECIO FIBRAS SUPERIORES ABDUCCIÓN DE HOMBRO DELTOIDE MEDIO SUPRAESPINOSO TRAPECIO FIBRAS SUPERIORES
ABDUCCIÓN DE HOMBRO
ABDUCCIÓN DE HOMBRO
FLEXIÓN DE CODO BÍCEPS BRAQUIAL BRAQUIAL ANTERIOR SUPINADOR LARGO
FLEXIÓN DE CODO
FLEXIÓN DE CODO
LEVANTAMIENTO DE POTENCIA SENTADILLA FUERZA EN BANCO PESO MUERTO
-INCIDENCIA POSITIVA EN EL FORTALECIMIENTO -INCIDENCIA POSITIVA EN EL FORTALECIMIENTO. -NO SE LOGRO EQUILIBRAR LADO DERECHO CON IZQUIERDO DEBIDO AL CORTO TIEMPO -AUMENTO EN EL NÚMERO DE REPETICIONES. -LIGERAS MEJORAS EN LOS MOVIMIENTOS DE COMPETENCIA
RECOMENDACIONES MANTENER LA EJECUCIÓN DE LOS PATRONES EJECUTAR PATRONES CON VARIACIONES USAR BANDAS DE RESISTENCIA Y TOBILLERAS VARIAR LAS POSICIONES DE EJECUCIÓN DE LOS PATRONES