TECNODEPENDENCIA La tecnodependencia es la dependencia que uno tiene respecto al uso de la tecnología

No es fácil salir ileso de un mundo plagado de imágenes sonrientes y fabulosas que pueden hacernos sentir que nuestra vida es aburrida o incluso darnos tristeza. Muchas de estas personas creen que su vida es menos interesante que la de sus vecinos y les da ansiedad desconectarse por un momento o "interrumpir" el flujo de ida y vuelta de información constante que los mantiene vigente.

Las redes sociales, el minuto a minuto de las fotos y eventos han acercado a las personas a los hechos que acontecen en todo el mundo y también a esas vacaciones fabulosas, esas fiestas inolvidables, esos autos últimos modelos etc. etc. etc.

Así es como adolescentes y adultos se conectan a cualquier momento y mandan mensajes de texto aún cuando están manejando y ponen en riesgo sus vidas y las de los demás, interrumpen llamadas para tomar otras, aunque no sepan quién está en la otra línea y chequean Twitter y Facebook en forma permanente. Cualquier buen momento puede echarse a perder si se descubre que alguien la está pasando mejor o si se realizó un evento al que no has sido invitado.

FOMO La ansiedad que puede producir el darse cuenta que nos estamos perdiendo algo y que no podemos desconectarnos ni un minuto ya tene nombre: FOMO, Fear of Missing Out. FOMO es un miedo social que siempre ha existido y se asocia a uno de los grandes temores del ser humano, el miedo al rechazo y a la exclusión, el miedo a no ser lo suficientemente popular y aceptado.

Si bien es algo muy reciente y comenzó a identificarse en los últimos años, los psiquiatras están tratando estos casos de FOMO como un síntoma asociado a otros cuadros de ansiedad como el llamado tecnoestrés o tecnodependencia. Hay reportes que indican que quienes padecen este trastorno pueden sentir incluso molestias físicas y hasta ataques de pánico motivado por este miedo de perderse algo y quedar desconectados.

Por su parte, la empresa de electrónica Cisco evaluó la conducta de unos 1800 jóvenes de 18 a 30 años de unos 18 países y aseguró que: Un 30% reconoció que chequea su celular constantemente. Un 25% cada 10 minutos Un 35% cada 35 minutos. Es decir, el 90% no pasa una hora sin controlar lo que sucede. Por otro lado, dos de cada cinco entrevistados confesaron sentirse "ansiosos" si no pudieran revisar constantemente su celular.

En relación al lugar donde usan el teléfono: El 75% de los jóvenes dijeron que en la cama, el 46% en las comidas con amigos y familiares, el 30% en el baño y el 20% mientras conduce un auto. Las redes sociales, como Faceboook o Twitter, serían mucho más adictivas que el tabaco y el alcohol, según un estudio llevado a cabo   por un grupo de investigadores de la Universidad de Chicago.

ALGUNAS IDEAS Para reducir el impacto del FOMO, los expertos recomiendan potenciar otros ámbitos de la vida, como encuentros cara a cara con amigos, salidas, deporte, evitar que estar conectado a las redes te impida hacer otras cosas como conversar, comer o ver a tus hijos, controlar el horario, no dejarlo encendido en forma permanente, elegir los momentos para conectarse y sobre todo pensar que es mejor perder información a corto plazo pero mantener una vida estable y vivir más tranquilo.