Psicología Positiva Psicología Positiva es el estudio científico del bienestar y el funcionamiento óptimo de las personas.

Las preguntas que nos hacemos hacen la realidad que vivimos. “Vemos lo que estamos buscando y nos perdemos de mucho de lo que no estamos buscando a pesar de que esta ahí. Nuestra experiencia del mundo esta fuertemente influenciada por dónde ponemos nuestra atención” Stravos &Torres

Una Psicología Balanceada La piscología antes de la WWII tenía principalmente 3 objetivos: Curar las enfermedades mentales Hacer que la gente que tenía pocos problemas fuera más feliz Estudiar a los genios y a la gente talentosa

Una Psicología Balanceada "Sutilmente en la psicología hemos llegado a asumir que la gente es frágil, imperfecta, que son el resultado de un cruel ambiente y de mala genética" Dr. Marting Seligman, Depresión /“learned helplessness” o desesperanza. aprendida En 1998 presidente APA Historia Nikki Ahí le cayó el veinte de que educar a un niño era MÁS que solo arreglar lo que esta mal con ellos, es acerca de identificar y nutrir sus fortalezas y cualidades, de sus talentos y potencial y ayudarlos a desarrollarlos.

El supuesto más básico de la Psicología Positiva: La P+ NO niega lo negativo, ni esta en contra de su estudio Acepta que la bondad es tan autentica como la enfermedad, los trastornos y el sufrimiento. Todos pasamos altas y bajas, cosas buenas y malas, por lo que merece igual atención por parte de los psicólogos.

- 0 + ¿Por qué importa la P+? Negativo - 0 + Negativo Nerviosismo, ansiedad, depresión, psicosis. Enfocado en las debilidades. Evitar el dolor Estado Neutral Positivo Bienestar, satisfacción vital, alegría, amor. Enfocado en fortalezas. Construcción de felicidad.

¿Qué NO es la P+? No es Happyology. No es parte del movimiento de auto ayuda. No es pensamiento mágico. No es sentido común. No es un lujo. No es una ingenuidad. No es un movimiento, ideología o religión.

¿Qué estudia la Psicología Positiva? La Felicidad Experiencias optimas Emociones positivas Optimismo Metas y logros Relaciones positivas Resiliencia Creatividad Fortalezas de carácter Gratitud Bienestar en el trabajo Instituciones positivas

En la vida En el trabajo Reduce riesgos de salud. Aumenta la calidad de vida en la vejez (reduce el deterioro cognitivo y físico). Reduce riesgos de salud mental . Las personas se adaptan mejor a los cambios. Tienen más comportamientos ciudadanos. Reduce la rotación. Reduce el ausentismo. Aumenta la productividad. Aumenta la rentabilidad. Aumenta la satisfacción del cliente.

¿Qué es la felicidad? “Sentir gozo, estar satisfecho y vivir un estado de bienestar, combinado con una sensación de que nuestra vida es buena, tiene sentido y vale la pena” (Lyubomirsky, 2008). La felicidad tiene dos componentes: el afectivo y el cognitivo. El afectivo tiene que ver con la frecuencia con la que sentimos emociones positivas y negativas. El cognitivo es la satisfacción con la vida, la manera en la que evaluamos nuestra propia satisfacción con las diferentes áreas de nuestra existencia. (Diener & Biswas-Diener, 2008).

¿Qué es la felicidad? La felicidad se trata de disfrutar el momento presente, sintiendo placer en el aquí y ahora, y al mismo tiempo lograr que la suma de estos momentos tenga un sentido o significado para nosotros a largo plazo. El gozo que sentimos mientras trabajamos en el desarrollo de nuestro potencial.

Definiendo la Felicidad Elementos: Emotivo Cognitivo Sentido METER AQUÍ LAS 3 VIDAS DE SELIGMAN

La vida Placentera. La vida Comprometida. La vida Significativa.

Futuro Presente Carrera de Ratas Felicidad Nihilismo Hedonismo Seré feliz cuando… Felicidad Nihilismo Desesperanza aprendida Hedonismo Búsqueda solo del placer presente Presente Fuente: Happier, p. 16.

Carrera de ratas: No busca beneficio presente / Busca Beneficio futuro Piensa que cuando alcance un destino será feliz. No reconoce la importancia del camino. Confunden el alivio con la felicidad… lo que refuerza sus ideas. Es esclavo del futuro.

Hedonista: Busca Beneficio presente / No busca beneficio futuro Busca placer y evita el dolor. Satisface sus deseos sin pensar en las consecuencias futuras. Sin un propósito y sin sentido de vida. La ilusión del Hedonista es que solo es importante el camino. Son esclavos del presente.

Nihilista: No busca beneficio presente / No busca Beneficio futuro Ya se dio por vencido de ser feliz. Desilusionado con la vida, renuncia al presente y al futuro, están encadenados al pasado. Piensa que nada que haga le dará felicidad. Desesperanza Aprendida: No tengo control sobre mi vida. Soy incompetente. No importa lo que yo haga, no va a cambiar la situación.

Felicidad: Busca Beneficio presente / Busca beneficio futuro La gente que disfruta el día a día y además hace cosas que considera valiosas, que le dan sentido a su vida. "La felicidad no es llegar al pico de la montaña, ni es el escalar la montaña sin rumbo: la felicidad es la experiencia de escalar hacia el pico" - Tal Ben-Shahar

Seligman Relaciones positivas Logros Emociones positivas Involucramiento Significado Seligman

Teoría del Bienestar Positividad Relaciones positivas Involucramiento Significado MA Metas alcanzadas Salud Tarragona, 2011

Positividad Pensamiento optimista. La capacidad de disfrutar los placeres, así como llegar a florecer. Experimentar emociones positivas (3:1). PRisMAs

Relaciones positivas PRisMAs Trabajo, Amigos, Familia, Grupos Sociales, Pareja. Constituyen un soporte social. Están asociadas a la buena salud física y emocional. PRisMAs

Involucramiento PRisMAs La experiencia optima. Estar absorto en la tarea. Representan retos. Requieren nuestros conocimientos, habilidades y capacidades. PRisMAs

Significado Pertenecer o servir a algo mas grande que uno mismo. Contribuir de manera positiva al mundo. Familia, arte, educación, combatir la pobreza, conservar los recursos naturales, actividades políticas, entre otras. PRisMAs

Metas alcanzadas PRisMAs Reconocer nuestros avances. Es auto motivante, da sensación de control, logro y éxito. Enfoca la atención, usa y desarrolla habilidades y fortalezas de carácter. PRisMAs

Salud PRisMAs

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