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Como salir de tu ZONA DE CONFORT C u r s o – t a l l e r HAZLO TU MISMO

Es cuando se está en una zona que uno domina y en ella las cosas resultan conocidas y cómodas, sean estas agradables o no. Rutinas Hábitos Conocimientos Actitudes comportamientos

Zona de los grandes retos Zona de pánico o no experiencia Zona de aprendizaje u oportunidad ZONA DE CONFORT

CADA UNO DE NOSOTROS TIENE UNA ZONA DE COMFORT DONDE «LO HACEMOS TODO RAZONABLEMENTE BIEN Y ALLI NO FRACASAMOS», PERO LIMITARNOS SIEMPRE EN LO SEGURO Y CONOCIDO, PUEDE ESTANCARNOS. ¿CÓMO PODEMOS SALIR DE NUESTRA ZONA DE COMFORT?

Levantarme media hora antes de ir al trabajo. Haz una lista de 08 cosas que te exijan el mínimo esfuerzo y con las cuales te sientes cómodo: (ej.) Regañar a mis hijos por cualquier cosa que hagan Discutir con mis compañeros /esposa/jefe Ver TV después del trabajo Leer solo la prensa de cada domingo. Ir a trabajar con desgano y negatividad Levantarme media hora antes de ir al trabajo. Beber licor los fines de semana con mis amigotes. Nunca hacer ejercicio. No hacer más de lo que me piden en el trabajo.

¿CÓMO TE PARECE TU ZONA DE CONFORT? ¿QUIERES SEGUIR AHÍ O TE ANIMARÍAS A DAR UN PASO Y SALIR?

PUES HAZ UN ESFUERZO CONSCIENTE Y DELIBERADO PARA ARRIESGARTE Y EXPERIMENTAR CON COSAS NUEVAS. LA ADRENALINA QUE VAS A GENERAR ARRIESGANDOTE, TE HARÁ MÁS CREATIVO, MAS FUERTE Y MÁS RÁPIDO. ASI QUE:

HAZ UNA LISTA DE 08 COSAS QUE PODRÍAS HACER MEJOR (ej.) Elogiar los logros de mis hijos, por pequeños que sean. Buscar la alternativa ganadora al solucionar un desafío. Ver solo una hora de TV cada día. Leer una hora cada día. Ir al trabajo con actitud ganadora. Acostarme a las 22:00 para levantarme a las 5:30 para ir a correr. Hacer la visita anual al médico y seguir sus instrucciones para tener una buena salud. Hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana, 30 mins. cada vez. Proponer ideas o estrategias sobre cómo hacer el trabajo. ESCOGE UNA O DOS Y VE POR ELLAS…¡ARRIESGATE!

HAGA PASOS CONCRETOS PARA CONSEGUIRLAS Ej.: Hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana, 30 minutos cada vez. P.1: elegir el tipo de ejercicio que deseo practicar. P.2: buscar información para saber cómo practicarlo correctamente. P.3: decidir a partir de qué fecha iniciaré. P.4: inscribirme en un gimnasio u otro lugar para practicar el ejercicio. P.5: invitar a otro amigo para que practiquen juntos ese ejercicio. P.6: practicar por 21 veces periódicas ese ejercicio para formar el hábito. P.7: disfrutar la actividad física.

HA SALIDO DEL LUGAR DONDE ESTABAS ESTANCADO.