BIOMECANICA DEL PEDALEO Estudio de las leyes mecánicas, acciones musculares Los puntos de apoyo del ciclista 3 2 fijos sillínmanillar Pedales Cadenas articulares cerradas completas Son solidarias Cadena posterior motriz las otras son auxiliares fijan el movimiento 1 móvil (eje)

Punto de apoyo motor Las piernas (fijo) Pelvis (cadena intermedia) Mejor rendimiento Cadena intermedia Acción conjugada lumbares Pedaleo sentado Fijan la pelvis abdominales Pedaleo sentado Fijan la pelvis

parado Centro de gravedad bajo Peso del cuerpo pedales Union sacro- lumbar y discos intervertebrales Hay presión visceral fuerte Gran trabajo abdominal.

Movimiento del pedaleo conjunto 3 segmentos Gran esfuerzo de rotación constante circunferenciaSin choques Bloqueo (calapie) (fémur Tibia-peroné Pie)

ANÁLISIS Depende también de Esfuerzo a realizar piñón fijo (pista) Rueda libre (ruta) cambio recorrido Velocidad pedaleo Gesto inteligente percibir sentir circunstancias Adaptación del corredor A su vez de morfología elasticidad velocidad coordinación automatismo

NOCIONES AUTOMÁTICAS Articulación coxo - femoral Las superficies articulares son esféricas Hay contacto por la cápsula - ligamentos Movimientos – flexión extensión abducción, rotación Articulación rodillas (femoral- tibial – femoral - rotural Se articula con un disco tibial Concordancia por medio del menisco

Articulación del tobillo TIBIAL - ASTRAGALINA Movimientos perpendiculares La placa de la visagra cóncava sagitalmente Tibia se apoya en el dorso del astrágalo Los maleolos limitan sus inclinaciones y rotaciones Movimientos de flexión dorsal y plantar flexión 20 – 30 grados extensión 30 – 50 grados

PEDALEO Gesto deportivo Rotación de 360° Acto cíclico Rotación determina el avance de las ruedas

MÚSCULOS QUE INTERVIENEN EN EL PEDALEO Extensión del muslo (glúteo) Extensión de la pierna (recto anterior –vasto interior – ext. Crural) Extensión del pie (gemelos – solideo Flexión muslo (PSOAS) Flexión de la pierna (bíceps sural- semitendinoso) Flexión del pie (tibial – extensor común de los dedos

DETERMINACIÓN DE POSICIONES Altura del sillín Economía rendimiento técnica Medir entrepierna y multiplicar por 109 % (1,09) Medir desde el sillín hasta el eje del pedal Hogdes contra la pared 15 cm separados Medir articulación del tobillo y rodilla, trocente mayor A1 + A2 x 0,96 Medir sillín hasta eje pedal

ALTURA DEL SILLÍN Entrepiernas Similitud de barras Largo x 0,893 Suelas 12 mm LARGO PIERNASALTURA CUADRO 8051,0 8252,4 8353,1 8453,7 8554,3 8654,9 8755,5

METODO HUGGI Piernas * 0,65 SILLIN MANILLAR Angulo 45-50° 13* Entrepierna – 270/15

MEDIDAS DE APOYO CICLISMO Designación del cambio N de cambio D.Rueda * d.plato: piñon PULGADAS DIENTES DIENTES Ejemplo 27*42:21=54 pul Avance 3,1416* 0,68 * d.plato :piñon Cont 2.136

REVOLUCIONES * MINUTOS RPM= Dist (metros ):Tiempo:avance * 60 F2A Necesaria Pedales FP=(PXC) : (LB*R.P.M) = Newton Potencia Constante Biela Rev*Min Ejemplo 300*10000 : 170 *60 = 294 new

AEROBICO - ANAEROBICO P.P MAX = 0,85 *(220- Edad) Potencia Aerobica Ejemplo: 0,75 *(220 – edad) Reserva Velocidad Kilómetro MM 1000 mts – 1,05 Media cada 200 mts (1000 mts)-13 M.M Rv= =1.5/200 seg Valor, diferencia entre el valor potencial Sobre un tramo de la distancia y la mejor merca posible sobre el tramo

INDICE DE RESISTENCIA Diferencia entre la MM en la distancia menos el Producto de la mejor marca potencial de un tramo multiplicando Por el numero de tramos. MM – 65 seg. MM IR=65 –(5*11,5=7.5