ESCALAS DE VALORACIÓN LABORAL MÉTODO DE LEST

RESULTADOS DEL MÉTODO LEST

IDENTIFICAR EL RIESGO LABORAL PROBLEMAS EN COLUMNA

INADECUADO LUGAR DE TRABAJO ESTILO DE TRABAJO

TRATAMIENTO Ejercicios de Columna Lumbar Ejercicios de Columna Lumbar Ejercicios de Flexión (Williams) Ejercicios de Flexión (Williams) Movimiento en bloque Movimiento en bloque Buena Postura (Higiene de Columna) Buena Postura (Higiene de Columna) Adaptaciones al ambiente Adaptaciones al ambiente

USO DE MOVIMIENTOS EN BLOQUE

HIGIENE POSTURAL

PUESTO DE TRABAJO SENTADO PUESTO DE TRABAJO SENTADO Altura del plano de trabajo: Altura del plano de trabajo: El puesto industrial requiere libertad de los brazos (de 5 a 15 cm bajo los codos). ƒ El puesto industrial requiere libertad de los brazos (de 5 a 15 cm bajo los codos). ƒ El trabajo con ordenador requiere el teclado ligeramente por debajo de los codos. Calidad del asiento: El trabajo con ordenador requiere el teclado ligeramente por debajo de los codos. Calidad del asiento: Altura de la silla y respaldo ajustables. ƒ Altura de la silla y respaldo ajustables. ƒ Superficie del asiento ancha para permitir movimientos. ƒ Superficie del asiento ancha para permitir movimientos. ƒ Asiento ligeramente inclinado hacia delante (2 a 5 grados). Asiento ligeramente inclinado hacia delante (2 a 5 grados). ƒ Asiento giratorio y móvil sobre ruedas. ƒ ƒ Asiento giratorio y móvil sobre ruedas. ƒ Base con 5 puntos de apoyo. Base con 5 puntos de apoyo. ƒ Relleno del asiento y del respaldo alrededor de 2,5 cm ƒ Relleno del asiento y del respaldo alrededor de 2,5 cm

Apoyo dorsal: ƒ Asiento con apoyo lumbar justo por encima de las caderas y de forma que la columna vertebral quede recta. ƒ Asiento con apoyo lumbar justo por encima de las caderas y de forma que la columna vertebral quede recta. Reglaje en la altura del asiento: ƒ Los pies deben quedar apoyados en el suelo o sobre un reposapiés. ƒ Los muslos deben quedar en posición horizontal respecto al cuerpo o formando un ángulo entre 90 y 110 grados. Los pies deben quedar apoyados en el suelo o sobre un reposapiés. ƒ Los muslos deben quedar en posición horizontal respecto al cuerpo o formando un ángulo entre 90 y 110 grados. Reposapiés: ƒ Ángulo de inclinación próximo a 10 grados. ƒ Superficie de 30 x 40 cm aproximadamente. Ángulo de inclinación próximo a 10 grados. ƒ Superficie de 30 x 40 cm aproximadamente. Posición de trabajo: ƒ Organización del trabajo con el fin de permitir los desplazamientos y/o la alternancia entre las posiciones sentado y de pie. ƒ Organización del trabajo con el fin de permitir los desplazamientos y/o la alternancia entre las posiciones sentado y de pie.

TRABAJO DE OFICINA CON PVD Distribución del puesto: ƒ Mobiliario y equipamiento que permita realizar el trabajo con la nuca recta, los hombros relajados, las muñecas rectas y los codos a 90 grados. ƒ ƒ Mobiliario y equipamiento que permita realizar el trabajo con la nuca recta, los hombros relajados, las muñecas rectas y los codos a 90 grados. ƒ Adaptar la disposición del material al tipo de las tareas. ƒ Adaptar la disposición del material al tipo de las tareas. ƒ Evitar los reflejos: pantalla ni de frente ni de espaldas a una ventana. Evitar los reflejos: pantalla ni de frente ni de espaldas a una ventana.

ADAPTACIONES AL AMBIENTE

ESCALAS DE VALORACIÓN LABORAL MÉTODO R.U.L.A

RESULTADOS DEL MÉTODO RULA

IDENTIFICAR EL RIESGO LABORAL

TRATAMIENTO Simplificar tareas. Economizar tiempos y movimientos. Higiene Postural Mejor la seguridad del ambiente. Tratamiento 4 manos

HIGIENE POSTURAL

ECONOMIZAR TIEMPOS Y MOVIMIENTOS.