COMO LLEGAMOS A ENFERMAR? Dra María Cristina Lunic Coordinadora del Programa para Mejorar la Calidad de Vida del Paciente Reumático Hospital de Clínicas UBA
“CUANDO VEO MI FALTA, ME DOY CUENTA….. DE CUANTO NO ESTOY SIENDO MI MISMA” LA ENFERMEDAD ES EL DOLOR POR ESTA FALTA
HABLE DE SUS SENTIMIENTOS CONOCIMIENTO POPULAR Emociones y sentimientos reprimidos terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos puede generar hasta el cáncer. Sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, y nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia! HABLE DE SUS SENTIMIENTOS
PERO NO TODO EL TIEMPO. NI CON CUALQUIERA. NI EN CUALQUIER LADO
NADA HUMANO ME ES AJENO CADA UNA ESTÁ AL LADO DE LA OTRA MÉRITO ACEPTACIÓN
TOMAR DECISIONES La persona indecisa permanece en la duda, la ansiedad y la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder y ganar.
BUSQUE SOLUCIONES, DESDRAMATICE Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad. AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS, SEROTONINA, DOPAMINA, NORADRENALINA.
Quien esconde la realidad, finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc... acumula toneladas de peso. CARGA EL MUNDO EN SUS ESPALDAS NO VIVA DE APARIENCIAS
DE LA CAPACIDAD DE RESILIENCIA DE LA MENTE Y EL CUERPO LA CLAVE DEL ENFERMAR, ES EL AGOTAMIENTO DE LA CAPACIDAD DE RESILIENCIA DE LA MENTE Y EL CUERPO SE AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS, SEROTONINA, DOPAMINA, NORADRENALINA. Y NO EL CUERPO NO PUEDE REPARARLOS
LA MENTE, SUS CREENCIAS Y DESEOS: QUIERO….. QUIERO……
ACEPTESE El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, nos vuelve ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas, es sabiduría.
MI IDOLA!!!
QUIENES NO SE ACEPTAN A SÍ MISMOS PUEDEN SENTIR: ENVIDIA COMPETENCIA EXCESIVA CELOS IMITADORES AUTODESTRUCTIVOS
CONFÍE Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.
NO VIVA SIEMPRE TRISTE “El buen humor nos salva de las manos del doctor”… recupera la salud y trae larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
SEDENTARISMO ↓ SEROTONINA EJERCICIOS ↑ SEROTONINA
DOPAMINA EL NEUROTRANSMISOR DEL PLACER
ADRENALINA BÚSQUEDA DE EMOCIONES
COMO ACTÚA LA ADRENALINA? DILATA LAS PUPILAS SISTEMA NERVIOSO AUMENTA RITMO CARDÍACO RESPIRACIÓN PARA VER MEJOR PRESIÓN SANGUÍNEA ACTIVA NUESTRAS FUNCIONES PARA RESPONDER A SITUACIÓNES DE ALARMA SE OXIGENA LA SANGRE VASOS SANGUÍNEOS ÓRGANOS PEQUEÑOS SE ENSANCNCHAN PARA RECIBIR MÁS SANGRE SE ESTRECHA POR UNOS MOMENTOS Y PONEMOS PÁLIDOS
CUANDO LOS SISTEMAS SE AGOTAN AGOTAMIENTO IRRITABILIDAD
ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVO NO ES LA PRESENCIA DE LO NEGATIVO LO QUE CAUSA ENFERMEDAD!!! ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVO SEROTONINA NORADRENALINA DOPAMINA
SIEMPRE SE PUEDE APRENDER!!! NUESTROS NEUROTRANSMISORES CUENTAN LA MELODÍA DE NUESTRAS VIDAS LO QUE INDICA COMO ·”SUENAN”· ES “LA CLAVE DE SOL” DE NUESTRA VOLUNTAD
SIEMPRE PODEMOS APRENDER RESUMEN LO IMPORTANTE NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA, SINO LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA SIEMPRE PODEMOS APRENDER SEROTONINA NORADRENALINA DOPAMINA
dra maria cristina lunic, fb GRACIAS mlunic@hotmail.com dra maria cristina lunic, fb
N: NECESIDAD Pirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas postulada por Abraham Maslow.