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Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos. La incorporación de nuevas.

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1 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Trabajo con Pantallas de Visualización de Datos. La incorporación de nuevas tecnologías supone la aparición de nuevos riesgos y efectos sobre la salud de los trabajadores.

2 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Normativa: Unión Europea: Directiva 90/270/CEE, de 29 de mayo, sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen PVD’s. España: R.D. 488/97, de 14 de abril, sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas al trabajo con equipos que incluyen PVD’s

3 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Definiciones 1: Pantalla de visualización: Pantalla alfanumérica o gráfica, independientemente del método de representación visual utilizado.

4 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Puesto de trabajo. (definiciones 2) El constituido por un equipo con PVD, junto a un teclado (u otro dispositivo de adquisición de datos), de un programa para la interconexión persona/máquina, accesorios ofimáticos, asiento y mesa o superficie de trabajo, entorno laboral, etc.

5 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Trabajador (definiciones 3) : Cualquier trabajador que habitualmente, y durante una parte relevante de su trabajo, utilice un equipo con PVD.

6 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Trabajo con pantallas.

7 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Análisis de un puesto PVD (1): La sala: Lugar donde se ubican las PVD, de su configuración depende el confort global del trabajador. Iluminación. Color. Temperatura.

8 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Análisis de un puesto PVD (2): Iluminación: La iluminación central debe ser indirecta y no debe situarse en el campo de visión de las personas. La luz debe llegar a la superficie con un ángulo de ± 45°.

9 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Análisis de un puesto PVD (3): El mobiliario: La silla. La mesa. Otros elementos: Reposapiés. Atril. Archivos. Impresora.

10 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Análisis de un puesto PVD (4): Pantalla. Dimensiones, generalmente se indica la diagonal en pulgadas. Curvatura de la pantalla, cuanto mayor radio más plana y menos reflejos. Filtros polarizantes para eliminar reflejos. Movilidad para permitir correcto posicionamiento según el trabajador. Caracteres, generalmente en color oscuro sobre fondo blanco.

11 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Análisis de un puesto PVD (5): Teclado: Grupo principal alfanumérico. Grupo de funciones. Grupo de teclas numéricas.

12 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Riesgos derivados del trabajo con PVD’s EFECTOS SOBRE LA SALUD

13 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Fatiga visual. Modificación funcional. Carácter REVERSIBLE. Por esfuerzo excesivo del aparato visual.

14 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Fatiga física: Aumento de la tensión muscular estática. Aumento de la tensión muscular dinámica.

15 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Fatiga mental. Debida al esfuerzo intelectual excesivo. Los síntomas son variados: Cefalea, palpitaciones, diarrea, nerviosismo, insomnio, sueño agitado, etc.

16 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Prevención.

17 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Prototipo del puesto de PVD Pantalla Documentos Atriles Teclado Mesa de trabajo Silla Reposapiés

18 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com La postura saludable. La postura ideal NO existe. DEBEMOS sustituir posturas estáticas por la de “ESTAR SENTADO en MOVIMIENTO”.

19 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com ¿Cómo sentarme? Pies apoyados en el suelo. Rodillas en ángulo recto. Muslos horizontales y caderas en 90° con el tronco.

20 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Las reglas de (1) Nada mejor que moverse, levántate de vez en cuando para relajarte. Cada 45 minutos hacer microdescansos de 2 minutos con estiramientos. Cambie de postura conscientemente, estire y doble las piernas y cambie de postura los antebrazos.

21 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com No utilice su silla en la posición en que se la entreguen, aprenda a regularla. Aprenda a usar el ratón con ambas manos. Ordene su mesa de trabajo. Las reglas de (2)

22 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Las reglas de (3) Salga del trabajo a la hora de comer. Haga deporte. Haga ejercicios oculares. No fume

23 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Haga ejercicios oculares. Haga ejercicios de estiramientos en los microdescansos. Disfrute de la vida. Las reglas de (4)

24 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Ejercicios de cuello y hombros (1) Movimiento del cuello a un lado y otro. Hacer 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

25 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Ejercicios de cuello y hombros (2) Movimiento atrás- adelante. Hacer 3 series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie.

26 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Estiramientos de cuello y hombros (1) Colocamos la mano dcha. en el lado izqdo. de la cabeza y mantenemos la posición durante 20 segundos. Ídem con mano Izqda.

27 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Estiramiento de cuello y hombros (2) Colocamos las dos manos en la parte superior de la cabeza, empujamos hacia delante llevando la barbilla hacia el pecho y mantenemos la posición durante 20 segundos.

28 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Estiramientos de cuello y hombros (3) Colocamos los brazos detrás de la espalda, con los dedos de las manos entrelazados. Extendemos los brazos, y aguantamos en esa posición 20 segundos.

29 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Estiramientos de brazos. Brazo dcho extendido hacia delante en línea con el hombro. Dedos hacia abajo. Con la otra mano tiramos de los dedos del brazo extendido y ejercemos presión hacia nosotros. Mantenemos 20 seg y repetimos con el otro brazo.

30 Autor: Miguel Ángel Daniel Descarga ofrecida por: www.prevention-world.com Ejercicios de ojos. Cierre los párpados durante 1 minuto. Mire alternativamente a objetos cercanos y lejanos (más de 6 m) por la ventana. Siga con la mirada el contorno de techo. Coja un objeto y lo acercamos y alejamos mientras enfocamos la mirada.


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