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Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD. 958 58 22 30 Estimados alumnos: En primer lugar queremos pediros disculpas por el retraso en subir el resumen del.

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Presentación del tema: "Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD. 958 58 22 30 Estimados alumnos: En primer lugar queremos pediros disculpas por el retraso en subir el resumen del."— Transcripción de la presentación:

1 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Estimados alumnos: En primer lugar queremos pediros disculpas por el retraso en subir el resumen del seminario al "campus virtual", como ya os comenté tenemos una agenda en el gabinete muy "apretada", de antemano os doy las gracias por vuestra comprensión. En esta presentación encontrareis tres apartados: 1)El texto integro del seminario, con motivo de que al verlo os acordéis de los contenidos completos (o... esa es la intención). 2)Una segunda parte sobre la temática de la relajación, en este caso hemos elegido "playa" igualmente se pude hacer de "campo", para que sea un poco más interactivo hemos dejado una parte para que vosotros mismos la trabajéis, de esa manera se aprende mejor a hacerlo. 3)Y por último un simple listado de palabras que usualmente se aplican a relajación. Esperamos que os sea de ayuda. Sólo me queda agradeceros la participación activa que habéis mostrado todos los alumnos en el seminario y recordaros que nos vemos en el siguiente seminario que es de Habilidades Sociales. Sólo me queda agradeceros la participación activa que habéis mostrado todos los alumnos en el seminario y recordaros que nos vemos en el siguiente seminario que es de Habilidades Sociales. Un cordial saludo: Centro de psicología Terapia y Salud.

2 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD La Relajación: El Valium Psicológico IMPORTANCIA -- > SIN CONTRAINDICACIONES. IMPORTANCIA -- > SIN CONTRAINDICACIONES. MULTITUD DE USOS. MULTITUD DE USOS. SOLA O COMBINADA CON OTRAS TÉCNICAS (DS). SOLA O COMBINADA CON OTRAS TÉCNICAS (DS).

3 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Relajación y Quiromasaje ¿Porqué es importante en quiromasaje ? PARA EL QUIROMASAJISTA: Técnica (Si Complementaria No alternativa) Técnica (Si Complementaria No alternativa) Imagen al cliente Imagen al cliente Anti-stress Transferencia emocional (Sídrome burnout ) Anti-stress Transferencia emocional (Sídrome burnout ) Auto-relajación Auto-relajación Distancia emocional Distancia emocional PARA EL CLIENTE: PARA EL CLIENTE: Anti estrés / ansiedad Anti estrés / ansiedad

4 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Niveles de Actuación en toda intervención con personas PARCIAL-MEDIA-TOTAL PARCIAL-MEDIA-TOTAL Análisis del esfuerzo / beneficio Análisis del esfuerzo / beneficio INTERVENCIÓN PARCIAL INTERVENCIÓN PARCIAL -Trabajo en lo Biológico: -Trabajo en lo Biológico: Manipulaciones Manipulaciones CLIENTE QUE REPITE CLIENTE QUE REPITE INTERVENCIÓN MEDIA INTERVENCIÓN MEDIA -Trabajo en lo Biológico: Manipulaciones -Trabajo en lo Biológico: Manipulaciones -Trabajo también lo Social Habilidades Sociales -Trabajo también lo Social Habilidades Sociales Atención al público Atención al público Habilidades de comunicación, escucha activa… Habilidades de comunicación, escucha activa… CLIENTE QUE REPITE Y CONTENTO CLIENTE QUE REPITE Y CONTENTO

5 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD INTERVENCIÓN TOTAL -Trabajo en lo Biológico Manipulaciones -Trabajo en lo Biológico Manipulaciones -Trabajo también lo Social Habilidades Sociales -Trabajo también lo Social Habilidades Sociales -Trabajo también lo Psicológico: -Trabajo también lo Psicológico: Relajación (propia y cliente) Relajación (propia y cliente) CLIENTE QUE REPITE, CONTENTO Y VINCULADO CLIENTE QUE REPITE, CONTENTO Y VINCULADO

6 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD ¿Qué aspectos directos influyen sobre el cliente? Percepción sensorial Percepción sensorial Percepción verbal Percepción verbal Percepción no verbal Percepción no verbal Percepción extra sensorial Percepción extra sensorial TRANSMISIÓN TRANSMISIÓN CARISMA VS NEURONAS ESPEJO CARISMA VS NEURONAS ESPEJO

7 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD CONTINUO RELAJACIÓN ESTRÉS (Antes de hablar de relajación) RELAJACIÓN RELAJACIÓN ESTRÉS/ANSIEDAD ESTRÉS/ANSIEDAD FACTORES QUE INFLUYEN EN EL STRESS FACTORES QUE INFLUYEN EN EL STRESS Por lo general: Por lo general: Relación de U invertida entre edad y estrés Relación de U invertida entre edad y estrés

8 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD FACTORES QUE GENERAN STRESS -Factores Sociales -Factores Sociales Prisas Prisas Demandas Demandas Inseguridad Inseguridad Competitividad Competitividad -Factores Personales -Factores Personales Personalidad (Impulsividad …) Personalidad (Impulsividad …) Debilidad al Stress Debilidad al Stress -Factores Biológicos -Factores Biológicos

9 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD LA ANSIEDAD DEL CLIENTE: BIOLOGÍA DEL ESTRÉS SISTEMA NERVIOSO SISTEMA NERVIOSO CENTRAL CENTRAL PERIFÉRICO O AUTÓNOMO PERIFÉRICO O AUTÓNOMO TIPOS DE ANSIEDADANSIEDAD RÁPIDA APARECE RÁPIDA APARECE RÁPIDA SITUACIONAL SITUACIONAL BAJA RÁPIDA BAJA RÁPIDA RELACIONADA CON AMÍGDALA RELACIONADA CON AMÍGDALA MENOS PREOCUPANTE MENOS PREOCUPANTE

10 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD ANSIEDAD LENTA RELACIONADA CON LA EXPERIENCIA RELACIONADA CON LA EXPERIENCIA Distorsiones Distorsiones Rumiaciones Rumiaciones APARECE POCO A POCO APARECE POCO A POCO DESPARECE POCO A POCO DESPARECE POCO A POCO

11 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD RELAJACIÓN Y OTRAS TÉCNICAS RELAJACIÓN: RELAJACIÓN:-SOFROLOGÍA-NOESITERAPIA-HIPNOSIS Relajación y Sofrología Relajación y Sofrología Psicólogos vs. médicos Psicólogos vs. médicos Auge vs. decadencia Auge vs. decadencia Estructurada vs. anárquica Estructurada vs. anárquica Científica (ANOVA) vs. intuitiva Científica (ANOVA) vs. intuitiva Técnica vs. arte

12 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Relajación y Noesiterapia Noesiterapia Noesiterapia Escudero Escudero Aplicada quirófano Aplicada quirófano No basada en ciencia (experiencia) No basada en ciencia (experiencia) Muy limitada a algunas personas Muy limitada a algunas personas Confianza y fe en el terapeuta Confianza y fe en el terapeuta Limitada a Quirófano Limitada a Quirófano

13 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Relajación e Hipnosis Hipnosis Hipnosis A.-Técnica potente (catalizador) A.-Técnica potente (catalizador) B.-Usos (Trastornos/Amnesias/regresiones) B.-Usos (Trastornos/Amnesias/regresiones) C.-Medicina (Conductual/Quirófano) C.-Medicina (Conductual/Quirófano) D.-Lo más importante D.-Lo más importante Hipnosis -- > Aplic. Rápida Hipnosis -- > Aplic. Rápida Relajación -- > Aplic. Lenta Relajación -- > Aplic. Lenta E.-Mitos E.-Mitos ACTIVACIÓN DE HEMISFERIOS SISTEMA NERVIOSO CONTROL (operador-Cliente) CONTROL (operador-Cliente)

14 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD RELAJACIÓN PRÁCTICA RUIDO Y TEMPERATURA RUIDO Y TEMPERATURA LUZ LUZ SILLÓN O CAMILLA SILLÓN O CAMILLA SITUACIÓN RESPECTO A LA PUERTA (LEJANÍA) SITUACIÓN RESPECTO A LA PUERTA (LEJANÍA) IMAGEN DEL OPERADOR (ASIMETRÍA/CERCANÍA) IMAGEN DEL OPERADOR (ASIMETRÍA/CERCANÍA) INFORMACIÓN AL CLIENTE INFORMACIÓN AL CLIENTE PELIGROS (HIPOTENSIÓN) PELIGROS (HIPOTENSIÓN) CAMBIOS FÍSICOS y MENTALES CAMBIOS FÍSICOS y MENTALES Paradojas de la relajación (llanto, tos o risa nerviosa) Paradojas de la relajación (llanto, tos o risa nerviosa) LA POSIBLILIDAD DE PARAR EL EJERCICIO. LA POSIBLILIDAD DE PARAR EL EJERCICIO. Piernas cruzadas, cinturón, móvil, respiración. Piernas cruzadas, cinturón, móvil, respiración. SI LO REQUIERE EXPLICAR LAS DIFERENCIAS ENTRE RELAJACIÓN E HIPNOSIS. SI LO REQUIERE EXPLICAR LAS DIFERENCIAS ENTRE RELAJACIÓN E HIPNOSIS.

15 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD MODULACIÓN DE LA VOZ 1.-PUNTO DE ARTICULACIÓN EN PUNTA 1.-PUNTO DE ARTICULACIÓN EN PUNTA 2.-VOZ GRUESA 2.-VOZ GRUESA 3.-VOLUMEN EN DISMINUCIÓN PARA ENTRAR 3.-VOLUMEN EN DISMINUCIÓN PARA ENTRAR 4.-VOLUMEN EN AUMENTO PARA SALIR 4.-VOLUMEN EN AUMENTO PARA SALIR

16 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD TÉCNICA O ENTRENAMIENTO AUTÓGENO PROGRESIVO BASE HIPNOSIS BASE HIPNOSIS MÁS USADA MÁS USADA SE BASA EN: SE BASA EN: RESPIRACIÓN RESPIRACIÓN FOCO ATENCIONAL FOCO ATENCIONAL IMAGINACIÓN TEMáTICA IMAGINACIÓN TEMáTICA

17 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD ORDEN DE LAS INSTRUCCIONES PIES PIES PIERNAS PIERNAS MANOS MANOS BRAZOS BRAZOS HOMBROS HOMBROS ESPALDA ESPALDA CUELLO CUELLO MEJILLAS MEJILLAS LABIOS LABIOS CARA CARA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA

18 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON Fisiológica (muscular) Fisiológica (muscular) Discriminación MUSCULAR Discriminación MUSCULAR Pares musculares. Pares musculares. Tensión distensión Tensión distensión Contra-indicaciones Contra-indicaciones Edad Edad Problemas físicos Problemas físicos

19 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD RELAJACIÓN DE SCHULTZ Mental Mental Frases e imágenes (sobre sensaciones de peso y de calor) Frases e imágenes (sobre sensaciones de peso y de calor) RELAJACIÓN INFANTIL RELAJACIÓN INFANTIL GENERO CANSANCIO PSICOLÓGICO ASOCIADO A EXPERIENCIAS AGRADABLES GENERO CANSANCIO PSICOLÓGICO ASOCIADO A EXPERIENCIAS AGRADABLES

20 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD BIOFEEDBACK RELAJACIÓN DIGITAL BIOFEEDBACK RELAJACIÓN DIGITAL SANGUÍNEA SANGUÍNEA BIOFEEDBACK (RESPUESTA PSICOGALVÁNICA) BIOFEEDBACK (RESPUESTA PSICOGALVÁNICA) RELAJACIÓN DIRIGIDA POR LA CONDUCTANCIA DE LA PIEL RELAJACIÓN DIRIGIDA POR LA CONDUCTANCIA DE LA PIEL

21 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD RELATO SOBRE RELAJACIÓN

22 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Relato "típico" de cualquier sesión de relajación. Se puede usar cualquier relato de playa, montaña, o de otros ambientes relacionados con los gustos del cliente. (Los puntos suspensivos marcan paradas voluntarias en la locución). Imagina que estás en la playa... Imagina que estás en la playa... Es una playa tranquila... y la temperatura... es muy agradable. Es una playa tranquila... y la temperatura... es muy agradable. Nota... cómo el rumor de las olas... te transmite paz.... Nota... cómo el rumor de las olas... te transmite paz.... y cómo el sol templa tu piel... lo que te hace sentir a gusto.... relajada.... calmada... y cómo el sol templa tu piel... lo que te hace sentir a gusto.... relajada.... calmada... Te encanta estar en esta playa... Es el lugar al que acudes cuando quieres encontrar silencio... quietud... Es el refugio en el que huyes del estrés de cada día... Te encanta estar en esta playa... Es el lugar al que acudes cuando quieres encontrar silencio... quietud... Es el refugio en el que huyes del estrés de cada día... Cuando estás aquí... como ahora... puedes concentrarte en oir las gaviotas...y observar como el mar ondula una y otra vez.... una y otra vez... contagiándote de su inmensidad y su parsimonia... Cuando estás aquí... como ahora... puedes concentrarte en oir las gaviotas...y observar como el mar ondula una y otra vez.... una y otra vez... contagiándote de su inmensidad y su parsimonia... Huele el olor de la sal... date cuenta de cuánto te gusta... Hay una ligera brisa...que acaricia tu piel...y mueve ligeramente tu pelo...refrescándote un poquito del calor del sol... Huele el olor de la sal... date cuenta de cuánto te gusta... Hay una ligera brisa...que acaricia tu piel...y mueve ligeramente tu pelo...refrescándote un poquito del calor del sol... La playa está muy tranquila... no hay nada que te moleste... de manera que disfrutas de la temperatura y de una bebida agradable... que tomas a pequeños sorbos para refrescarte... La playa está muy tranquila... no hay nada que te moleste... de manera que disfrutas de la temperatura y de una bebida agradable... que tomas a pequeños sorbos para refrescarte...

23 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD A partir de aquí os propongo un ejercicio :que continuéis poniendo los puntos suspensivos vosotros, os recuerdo que lo que indican es que hay que parar un poquito: A partir de aquí os propongo un ejercicio :que continuéis poniendo los puntos suspensivos vosotros, os recuerdo que lo que indican es que hay que parar un poquito: Como ya va haciendo un poquito más de calor, decides darte un baño, así que te diriges a la orilla del mar. El agua está tranquila y cristalina, y el mar tiene un precioso color turquesa. La playa tiene muy poco fondo, lo que te permite adentrarte sin problemas y te hace sentir confiada. Cuando metes el primer pie, te das cuenta de que está a una temperatura ideal, que te refresca pero no te hace pasar frío, de manera que te zambulles y disfrutas del agua como si fueras un ave volando por el aire. Durante un tiempo te mueves por el agua sintiéndote libre, segura, despreocupada de todo y en armonía con el mar que te acoge en esos momentos. Como ya va haciendo un poquito más de calor, decides darte un baño, así que te diriges a la orilla del mar. El agua está tranquila y cristalina, y el mar tiene un precioso color turquesa. La playa tiene muy poco fondo, lo que te permite adentrarte sin problemas y te hace sentir confiada. Cuando metes el primer pie, te das cuenta de que está a una temperatura ideal, que te refresca pero no te hace pasar frío, de manera que te zambulles y disfrutas del agua como si fueras un ave volando por el aire. Durante un tiempo te mueves por el agua sintiéndote libre, segura, despreocupada de todo y en armonía con el mar que te acoge en esos momentos. Después de un rato de nado, decides salir del agua para tumbarte en tu toalla, que está limpia y la notas muy muy suave, lo que te genera una sensación muy agradable en la piel. Ahora descansas sobre la toalla, tus músculos están flojos, sueltos, después de haber nadado y notas un agradable cansancio que te invita a dormir un ratito, de manera que poco a poco te vas dejando llevar por el sueño. Después de un rato de nado, decides salir del agua para tumbarte en tu toalla, que está limpia y la notas muy muy suave, lo que te genera una sensación muy agradable en la piel. Ahora descansas sobre la toalla, tus músculos están flojos, sueltos, después de haber nadado y notas un agradable cansancio que te invita a dormir un ratito, de manera que poco a poco te vas dejando llevar por el sueño. Cuando despiertas, te notas completamente relajada y en paz, miras a tu alrededor y observas la arena blanca, las palmeras y otros árboles, las rocas salpicadas que se extienden en determinados puntos y disfrutas del entorno. Grabas ese entorno en tu cabeza, éste es el lugar al que recurrir cuando necesitas un poco de paz. Es el lugar en el que te refugias cuando quieres huir del estrés, las prisas o, incluso, cuando quieres huir de ti misma. El lugar que te da paz, tranquilidad y sosiego… Cuando despiertas, te notas completamente relajada y en paz, miras a tu alrededor y observas la arena blanca, las palmeras y otros árboles, las rocas salpicadas que se extienden en determinados puntos y disfrutas del entorno. Grabas ese entorno en tu cabeza, éste es el lugar al que recurrir cuando necesitas un poco de paz. Es el lugar en el que te refugias cuando quieres huir del estrés, las prisas o, incluso, cuando quieres huir de ti misma. El lugar que te da paz, tranquilidad y sosiego…

24 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD Nosotros los hubiéramos puesto de la siguiente forma: Como ya va haciendo un poquito más de calor... decides darte un baño... así que te diriges a la orilla del mar... Como ya va haciendo un poquito más de calor... decides darte un baño... así que te diriges a la orilla del mar... El agua está tranquila... cristalina... y el mar tiene un precioso color turquesa... El agua está tranquila... cristalina... y el mar tiene un precioso color turquesa... La playa tiene muy poco fondo... lo que te permite adentrarte sin problemas y te hace sentir confiada... La playa tiene muy poco fondo... lo que te permite adentrarte sin problemas y te hace sentir confiada... Cuando metes el primer pie... te das cuenta de que está a una temperatura ideal..., te refresca... pero no te hace pasar frío, de manera que disfrutas del agua.... Durante un tiempo te mueves por el agua sintiéndote libre... segura... despreocupada de todo... en armonía con el mar..... Cuando metes el primer pie... te das cuenta de que está a una temperatura ideal..., te refresca... pero no te hace pasar frío, de manera que disfrutas del agua.... Durante un tiempo te mueves por el agua sintiéndote libre... segura... despreocupada de todo... en armonía con el mar..... Después.., decides salir del agua para tumbarte en tu toalla.... está limpia.... y la notas muy muy suave.... lo que te genera una sensación muy agradable en la piel... Después.., decides salir del agua para tumbarte en tu toalla.... está limpia.... y la notas muy muy suave.... lo que te genera una sensación muy agradable en la piel... Ahora descansas... sobre la toalla... tus músculos están flojos.... sueltos....después de haber nadado y notas un agradable cansancio... que te invita a dormir un ratito...de manera que poco a poco te vas dejando llevar por el sueño... Ahora descansas... sobre la toalla... tus músculos están flojos.... sueltos....después de haber nadado y notas un agradable cansancio... que te invita a dormir un ratito...de manera que poco a poco te vas dejando llevar por el sueño... Cuando despiertas... te notas completamente relajada... en paz... Cuando despiertas... te notas completamente relajada... en paz... miras a tu alrededor y observas la arena blanca... las palmeras..... árboles...las rocas salpicadas que se extienden en determinados puntos y disfrutas del entorno.... miras a tu alrededor y observas la arena blanca... las palmeras..... árboles...las rocas salpicadas que se extienden en determinados puntos y disfrutas del entorno.... Grabas ese entorno en tu cabeza... éste es el lugar al que recurrir cuando necesitas un poco de paz... Es el lugar en el que te refugias cuando quieres huir del estrés.... las prisas El lugar que te da paz...tranquilidad... sosiego… Grabas ese entorno en tu cabeza... éste es el lugar al que recurrir cuando necesitas un poco de paz... Es el lugar en el que te refugias cuando quieres huir del estrés.... las prisas El lugar que te da paz...tranquilidad... sosiego… Cómo podéis observar también hemos quitado algunas palabras y terminaciones que no hemos creído oportunas. Cómo podéis observar también hemos quitado algunas palabras y terminaciones que no hemos creído oportunas.

25 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD ALGUNA PALABRAS USADAS EN RELATOS DE RELAJACIÓN

26 Centro de Psicología TERAPIA Y SALUD ( Estas son algunas de las palabras usadas en relajación, aquellas que en el seminario denominábamos palabras "pastel... o rosas..."). ( Estas son algunas de las palabras usadas en relajación, aquellas que en el seminario denominábamos palabras "pastel... o rosas..."). Relajación Relajación Paz Paz Sosiego Sosiego Calma Calma Tranquilidad Tranquilidad Aflojado Aflojado Distendido Distendido A gusto A gusto Descanso Descanso Calor Calor Sueño Sueño Cansancio Cansancio Bienestar Bienestar Placentero Placentero Seguridad Seguridad Quietud Quietud Reposo Reposo Destensado Destensado Suave Suave Acogedor Acogedor Serenidad Serenidad Resguardado Resguardado Suelto Suelto Satisfacción Satisfacción Apacible Apacible Pausa Pausa Lentitud Lentitud Plácido Plácido Alivio Alivio Seguridad Seguridad Desahogo Desahogo Armonía Armonía Agradable Agradable Confortable Confortable


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