CUIDATE CUIDADOR. OTRAS PAUTAS GENERALES PARA EL CUIDADO DEL CUIDADOR.

Presentación del tema: "CUIDATE CUIDADOR. OTRAS PAUTAS GENERALES PARA EL CUIDADO DEL CUIDADOR."— Transcripción de la presentación:

1 CUIDATE CUIDADOR

2 OTRAS PAUTAS GENERALES PARA EL CUIDADO DEL CUIDADOR

3 1. ORGANÍZATE PARA SER MÁS EFICAZ Piensa cuáles son las tareas más importantes que deben realizarse y prioriza. Apunta las cosas que no puedes olvidar. Alterna las actividades relacionadas con el cuidado directo, con otras propias que te permitan salir y moverte fuera del hogar.

4 2.TOMATE TIEMPO PARA HACER UN DESCANSO ENTRE ACTIVIDADES, Y RELÁJATE. El DESCANSO ha de estar incluido en la planificación.

5 3. PIDE AYUDA SIN ESPERAR A QUE OTRAS PERSONAS ADIVINEN TUS NECESIDADES. Busca apoyo en los demás para compartir las tareas del cuidado.

6 4. INTENTA MANTENER LAS AMISTADES Y HACER ACTIVIDADES CON ELLAS. Busca tiempo para ti mismo, aunque sea poco a la semana. Intenta llevar hábitos de vida saludables Revisa y ajusta regularmente el esquema de organización.

7 CUESTIONES FRECUENTES “Tengo la sensación de que el tiempo no me alcanza para hacerlo todo. Estoy agotada/o y agobiada/o. ¿Qué pasa?” 1.- Quizás tengas que modificar tu plan de organización y adaptarlo a las circunstancias. 2.- Quizás necesites ayuda. ¡PÍDELA!

8 “¿QUÉ TAREAS PUEDO DELEGAR?” El criterio es personal y depende de cada situación. Es importante que entre las actividades que realices diariamente, haya tareas que te aporten satisfacción personal.

9 ¿A QUIÉN PUEDO DELEGAR ESTAS TAREAS? - A familiares, amigos y a servicios profesionales o institucionales de ayuda. Compartir la responsabilidad del cuidado permite: - Repartir la carga de trabajo. - Permitir la toma de decisiones conjuntas. - Aportar a los demás la satisfacción personal de colaborar en el cuidado.

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