Instituto Dr. Pacheco de Psicología. © 2005 Angel Enrique Pacheco, Ph.D. Todos los Derechos Reservados. All Rights Reserved. INSTITUTO DR. PACHECO DE.

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1 Instituto Dr. Pacheco de Psicología

2 © 2005 Angel Enrique Pacheco, Ph.D. Todos los Derechos Reservados. All Rights Reserved. INSTITUTO DR. PACHECO DE PSICOLOGIA Relajación Muscular Parte II Adaptado de A. E. Pacheco Entrenamiento en relajación muscular progresiva 1996

3 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La tensión muscular experimentada por el ser humano es una de las consecuencias de la activación del sistema nervioso central simpático.

4 Instituto Dr. Pacheco de Psicología En otras palabras, la activación de la respuesta de pelear o escapar hace que los músculos se tensionen ante la amenaza percibida...

5 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... y que produzcan la desagradable sensación que conocemos con el término de “ansiedad”.

6 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Lo que hace más complejo al ser humano no es la función del simpático, la cual es adaptiva y necesaria para su supervivencia.

7 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Lo constituye, sin embargo, el que a través de la selección natural y la adaptación del organismo al ambiente, la enervación...

8 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... del sistema nervioso central simpático con frecuencia ocurra ante situaciones o variables instigadoras que usualmente no son físicamente...

9 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... amenazantes, sino conceptualmente juzgadas como dañinas o peligrosas.

10 Instituto Dr. Pacheco de Psicología En otras palabras, la amenaza puede ser real o percibida y es, en ocasiones, hasta imaginada.

11 Instituto Dr. Pacheco de Psicología A veces la percepción de estímulos propioceptivos (sensaciones dentro del cuerpo) también genera esta respuesta de enervación del simpático.

12 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La realidad previamente descrita se hace evidente en el caso de una persona que piensa que va a sufrir un ataque del corazón luego de pensar que esto le ocurrió a alguien...

13 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... conocido cercano y que le puede ocurrir a él o ella misma, apareciendo este evento en ocasiones asociado a la percepción en su cuerpo...

14 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... de una leve arritmia cardiaca o de un extra- sístole.

15 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La ocurrencia de estos eventos puede ser tan amenazante que su simpático se activará y al sentir el aumento de la frecuencia cardiaca y...

16 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... opresión pectoral por efecto de la tensión muscular generalizada, le hará pensar a la persona que realmente está teniendo un infarto al miocardio, lo cual a su vez le pondrá...

17 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... más tenso y ansioso, confirmando estos “síntomas” la inminencia del ataque y la urgente necesidad de requerir servicios médicos de emergencia.

18 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Frecuentemente los servicios médicos de emergencia se limitan a poner en reposo a la persona y/o a usar un tranquilizante suave y esperar...

19 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... a que el sistema nervioso parasimpático inhiba al simpático. Sin embargo, cuando para cubrirse legalmente el médico de urgencia hace un referimiento al...

20 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... especialista cardiólogo sin producir el necesario referimiento al psicólogo clínico, confirma con esta acción la amenaza percibida por la persona, reforzando...

21 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... positivamente su patrón de comportamiento, lo cual hará que este patrón de conducta aumente su probabilidad de ocurrencia y tienda a repetirse cada vez más en el futuro.

22 Instituto Dr. Pacheco de Psicología El modelo médico tradicionalmente controla la tensión mediante el empleo de fármacos psicoactivos.

23 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Estas sustancias son administradas bajo la asunción hipotética de controlar o bloquear la reacción orgánica en lo que se restablecen los parámetros...

24 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... ambientales usuales y normales que no generan ansiedad, con la esperanza de que por homeostasis el organismo regresará a su nivel basal de funcionamiento...

25 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... luego de que cesen las causas externas instigadoras del evento o “stress”.

26 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Las drogas, sin embargo, no actúan sobre los patrones de conducta aprendidos, sino que son fundamentalmente paliativas de la reacción en el ser humano...

27 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... que tiene lugar ante la amenaza percibida y en ningún caso actúan sobre los estímulos instigadores del medio ambiente, por ser éstos externos al ser humano.

28 Instituto Dr. Pacheco de Psicología En otras palabras, cuando el ser humano ha aprendido a producir sistemáticamente la repuesta simpática de pelear o escapar ante situaciones...

29 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... frecuentes de la vida, esto es, con la respuesta de tensión y ansiedad, la droga solamente puede resultar benéfica mientras se emplea y, cuando esto ocurre durante...

30 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... un período prolongado de tiempo, se tienden a producir en el ser humano complejos y debilitantes procesos de adicción mental o física a estas sustancias.

31 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Es conveniente recordar que el rol de las drogas medicamentosas en salud mental consiste fundamentalmente en (a) el facilitar la realización de un programa...

32 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... psicoterapéutico efectivo solamente cuando las condiciones del individuo así lo requieran, ya que el uso de sustancias medicamentosas...

33 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... no debe ser la modalidad primaria de intervención por sus efectos iatrogénicos y por el principio básico de que toda intervención con fines terapéuticos...

34 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... se debe iniciar con procedimientos considerados del más bajo nivel invasivo o restrictivo que sea efectivo para el problema en cuestión y,...

35 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... (b) la reparación de tejidos enfermos o dañados, esto es, ante la presencia de cambios somáticos, cuando los beneficios previsibles superan...

36 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... los riesgos inherentes al uso de estas medicinas.

37 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La relajación muscular puede ser efectivamente empleada en el tratamiento de la tensión muscular y de la ansiedad resultante y, a diferencia de las drogas...

38 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... medicamentosas, tiene la ventaja de no presentar efectos iatrogénicos. Empero, es conveniente destacar que ni las drogas ni la relajación muscular son...

39 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... sustitutos de otras terapias específicas para modificar los patrones conductuales aprendidos en respuesta a los estímulos tanto externos como internos...

40 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... que inciden en el organismo y que activan la respuesta simpática.

41 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Basados en que es un procedimiento efectivo y que no produce riesgos adicionales, el entrenamiento en relajación debe ser considerado como...

42 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... la técnica de elección en la reducción de la respuesta de tensión muscular y de ansiedad, junto con y como facilitador...

43 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... de los procesos psicoterapéuticos específicos que sean requeridos, según sea el caso.

44 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La mayoría de las personas pueden beneficiarse del entrenamiento en relajación muscular, aunque no tengan problemas específicos de salud mental.

45 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Es evidente que la era en que vivimos está marcada por un gran énfasis en la producción y el rendimiento, así como en la eficiencia con que lo logramos.

46 Instituto Dr. Pacheco de Psicología El esfuerzo que realizamos en estos afanes produce una gran demanda en el ser humano que con frecuencia se traduce en la enervación del sistema nervioso simpático y,...

47 Instituto Dr. Pacheco de Psicología... por tanto, en la respuesta de defensa a que está asociada la tensión muscular y la ansiedad.

48 Instituto Dr. Pacheco de Psicología Esto es muy común en los ambientes económicos, donde predominan la rentabilidad y el ganar cada vez más.

49 Instituto Dr. Pacheco de Psicología La relajación muscular, realizada con criterio técnico, le ayuda a controlar su respuesta corporal al stress y a sentirse mejor, produciendo una mejor y más larga vida.

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